ile mozna

[...] Mozna uprawiac sex i mozna walic gruche Prawda jest ze w spermie jest bialko ale to ze "wszystko zejdzie" to zasluguje na text roku. Nie sluchaj kupla wal ile wlezie. A jesli chodzi o to ze niekorzystnie wplywa to ma racje - niekorzystnie wplywa jak se zwalisz przed treningiem bo wtedy nie masz juz takiego powera Zmieniony [...]

[...] wie byl bardzo umiesniony adamek lapki tez ma duze. Dlatego ja polecam robic pompki i takie z wlasnym cialem niz machac sztanga ale sam na sobie tego jeszcze nie sprawdzilem tylko patrzac na tysona adamka czy tez mojego kolege jestem pod zdumieniem ile wagi i masy miesniowej nabrali nie tracac na tym zbyt duzo na szybkosci. Z 2 strony [...]

[...] przez nich opisana (dla ciekawskich: https://assets.firstbeat.com/firstbeat/uploads/2015/10/white_paper_energy_expenditure_estimation.pdf ) Natomiast faktycznie pytanie na ile dobrze odnosi się to do sportów wytrzymałościowych a na ile do siłowych Co do samego spalania kalorii, to warto też sprawdzić, co jest uwzględniane w tych wartościach. Np [...]

troche tu głupot piszecie ! o teoriach dot zmian pasty itp to sie nawet nei bede wypowiadał !! dalej - jak piszą ze wlawać wyciagu (czy tamnalewki) z szłwii tyle ile podane to właśnie tyle wlewać a nei wiecej !!!!!!!! co do kandydozy to nei wydaje mi sie !! afty tez odpadają - bys miał to byś wiedział , tak samo jak plesniawki , grzyby itp !!!! [...]

Odnośnie słabości parteru u judoków. Dobry judoka to i parter ma dobry, o ile go trenuje ... Jest taki problem, że nawet bez jakichkolwiek technik parterowych mozna wygrać olimpiadę w judo ... Sam jestem przykładem zawodnika, który na początku "zabawy" z judo miał niezły parter, ale potem jak zobaczyłem że na turnieju liczy się przede [...]

17.04 WOD 100 RFT Rx 60/40kg 1 hspu 2 Power clean 3 Burpee Time cap 1h30min Czas :1:18:45 Fajne cardio na którym można było wypocić świąteczne grzechy :) Taktyki specjalnej nie miałem ,robiłem tyle ile tlenu w płucach

[...] a to w jakim stopniu są zaangażowane zależy od chwytu i ustawienia tułowia (opisane w linku wyżej). Co do tricepsa to pracuje wyłącznie głowa długa jako stabilizator. I o ile przy niektórych odmianach podciąganie można trochę poczuć klatkę, to praca tricepsa jest symboliczna. W sumie można by też napisać, że jak ktoś ma nisko drążek i podciąga [...]

[...] herbalife (23:26) i izolat białka z serwatki Ja (23:26) bialko sojowe blokuje po 2 tygodniach receptory alfa Ja (23:26) isolat bialka serwatki ok Ja (23:26) a macie kazeine milecarna ? Snella29 herbalife (23:26) aj tam gadasz Ja (23:26) podesle Ci artykul Ja (23:26) mialem isolat Ja (23:27) po 2 tygodniach nastepuje sprzezenie zwrotne Snella29 [...]

[...] tej, która Tobie się podoba a nie, w której można coś konkretnego osiągnąć. Nie jest istotne, czy jesteś za stary (zobacz w jakim wieku zaczynała Justyna Kowalczyk i przez ile lat zamykała stawki na zawodach). W innym wypadku każde potknięcie czy porażka będzie po prostu dla Ciebie sygnałem do zmiany dyscypliny na "bardziej opłacalną" ;-).

[...] na 8.00 wstaje o 6.30 jem sniadanie,kolo 7.20 biore gajnera 50 g w szkole na przerwach cos zawsze przekasze,a o 12.50 mam szkolny obiad. Wracam do domu kolo 14.20 o 15.00 biore gajnera 40 g ide na silke zaczynam cwiczyc kolo 15.30 wracam do domu kolo 17 biore 40g gajnera (po ile min jesc 2-gi obiad?)i na noc brac ile gajnera? thx z gory ;o

tragedii jakiejś wielkiej nie ma, jeżeli tylko będziesz się trzymać diety to przez te 3-5 miechów można zrobić dobre 7-12kg mięcha i nie zalać się jakoś bardziej, przy tak małym stażu twoje mięśnie są jeszcze podatne na dynamiczny wzrost więć spokojnie można masować byle z głową, a jak stoi waga i ile cm wzrostu?

[...] "niewiele" Nalezy jesc tyle by zapewnic swojemu organizmowi wszytski skladniki odzywcze i dostarczyc odpowiednia do funkcjonowania ilosc skladnikow pokarmowych, ile ? jest indywidualne. Kolezanka tutaj o wazac ponad 100kg jadla w eksperymencie cwiczac bardzo duzo po 25000kcla i chudla, wiec działało Ty sobie wylicz na podstawie [...]

[...] białka, pilnuj by tego białka na posiłek było minimum 20-25g, by prób leucynowy mógł zostać osiągnięty. Pierś z kurczaka smażona w panierce to gotowy produkt, nie wiesz ile autor użył i jakiej jakości panierki i tłuszczy. Zatem wrzucasz każdy składnik osobno. Ilość tłuszczy, ilość mięsa etc. Bez panierek, chyba, że zrobisz ją z jakiś np. [...]

no to wszystko troche zbyt piekne zeby bylo prawdziwe, ile czasu stosowales, jaki "rodzaj" blizny, rozmiar, jesli mozna wiedziec

Osobiście uważam, że z perspektywy pozostania na tym forum na dłużej (a już kiedyś tu chyba byliście jako firma o ile mnie pamięć nie myli) to wasze "wejście smoka" było fatalnym posunięciem, można było to załatwić w inny sposób. No ale wszystko da się naprawić.

[...] KONKRET. Nie ma sensu porównywanie np. BJJ vs MCMAP z tego względu, że ŻOŁNIERZ formacji marines trenujący ów system: - NIE SPOTKA W WALCE WYKWALIFIKOWANEGO PRZECIWNIKA (o ile w ogóle będzie walczył wręcz z kimkolwiek!) - NIE MA ALTERNATYWY W SZKOLENIU - TRENUJE DLA DUCHA BOJOWEGO - MA STALE KARABIN ITP. Dla cywila trenującego jakiś tam combat [...]

[...] wyraźnie w niebieskich pasach, gdzie jeden z drugim często nawet nie pomyśli, że można tak atakować. np w Poznaniu niebiescy mogli zakładać taktarowa i klucz na stopę. ile walk kończyło się dźwigniami nożnymi? nie pamiętam zbyt wielu , mimo że nie raz i nie dwa zawodnicy byli w idealnych sytuacjach do tych technik. klucz kluczem, ale [...]

Liczyc nie warto, natomiast warto miec wiedze o kalorycznosci posilkow. Czyli wiedziec na oko ile kalorii ma np. 100g ryzu + 250g kurczaka + surowka polana oliwa. Chodzi mi o orientacje "na setki", czyli ile setek kalorii ma dany posilek. W ten sposob mozna na dluzsza mete latwo kontrolowac kalorie, bez ich liczenia na kalkulatorze.

"gainer z kreatyny" lol napiszy ile masz tego gainera i kretki to ci rozpiszemy. a i napisz co to za gainer, kreta to mono? A co to ma do rzeczy? Odloz kreatyne, bo zaloze sie, ze pojecia o diecie nie masz. Mozna to wywnioskowac chociazby z twojego posta. Poza tym, gainer to zarcie w proszku, bierze tyle, ile potrzebujesz.

jak tak dalej pojdzie to zaczne kasowac takie tematy z pojedynczymi pytaniami. tu z powodzeniem mozna wklejać pytana http://www.sfd.pl/%7E_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania_%2D_reaktywacja_%7E-t276163-s6699.html w tym tygodniu zdaje sie możesz trenować- raz, wiecej razy- napisz ile, a także ile schodzi ci normalnie z treningiem