[...] i wszystkim zaglądającym jak i piszącym na priv :-) Obliques Tobie za to nie wiem jak mam dziękować. Nic co napiszę nie odda tego jak bardzo jestem wdzięczna za każdą radę i czas jaki poświęciłaś dla mnie. Chyba pozostaje mi jedynie napisać dziękuję z całego serca i zapierdzielać dalej :-) Jesteś niesamowita! };-) Moje odczucia: Początek zaraz po [...]
[...] bedzie dla mnie dobry wynik :-) Syzyfki tez robilem troche inaczej, zawsze stopy byly na szerokosci barkow lub troszke węziej, teraz robilem tak ze piety dotykały sie caly czas a palce skierowane na zawnatrz i elegancko sie robilo, o wiele cięzej. W dwokach uginanie dalem na pierwszy ogien by lepiej poczuc dwojki w MCNPN, ciezar tu nie byl duzy [...]
MINI PODSUMOWANIE Jako, że wpadło dziś trochę więcej czasu, ośmieliłam się zrobić zdjęcia porównawcze, by pokazać obecny stan rzeczy. -Na forum powróciłam w marcu, po dłuższej przerwie w treningach i burzliwym okresie pracy. Z podkulonym ogonem i nadzieją, przyjęła mnie pod swoje skrzydła Obli ZA CO NIEZMIERNIE DZIĘKUJĘ:-)) i jestem jej dozgonnie [...]
[...] tyle silny, ze opanowanie go by kosztowalo USA tyle ze nikt nie zaryzykuje bo to nie byloby setki jak Iraku a dziesiatki tysiecy trupow amerykanskich i to w krotkim okresie czasu; zreszta najlepszyym na to dowodem jest to ze USA na niego nie najechaly mimo ze niektorzy mieli ochote... 2. Zdaje sie ze wlasnie "stolica" pld. osetii [...]
Kamil z "normalnego" człowieka pokazałeś że da się stanąć na scenie i to pomimo ciężkiej operacji - po której np ja już w 100% nie wróciłem (no ale czas w maratonie, połówce poprawiłem, a do half IronMana się szykuję 8-)) Jest dobrze Kamil, to Twój pierwszy sezon który tak naprawdę pokazał co tam masz pod fatem i na co Cię stać. To wiele zmienia. [...]
plegar szeroki, ale kurde czas na izotek ;) Faktycznie, te syfy psują efekt, bo plecy na prawdę bardzo dobre Przedewszystkim dziekuje za mile slowo. Co do Syfow to wbrew pozorom jest duzo lepiej jak bylo i dzialamy dalej w tym kierunku. Wiekszosc to niestety blizny i spora ilosc pieprzykow. W filmiku na Insta bylo widac ze nie ma takich stanow [...]
[...] i juz 3kg mniej. Zjedlismy troche pizzy i loda i gitara. Nastepnego dnia waga pokazuje kilo mniej wiec wszystko jak nalezy. Treningi, Cardio i micha wszystko w 100% caly czas. Waga 103,2kg W pasie 88 talia 86 gdzie nigdy tak nie mialem przy takiej wadze. Forma poprawia sie z dnia na dzien i jestem naprawde zadowolony bo jest naprawde spora [...]
[...] <meskie> 50 thrustersow 2x9kg <+1kg/reke> 25 MC 35kg <+5kg> 100 skokow na podwyzszenie 50 thrustersow 2x9kg <+ 1kg/reke> 25 MC 35kg <+5kg> czas:36:19:37 <poprzednio 37:35:17> + moze 1h roweru w terenie jesli banan mnie zreanimuje i dojde do siebie po wczorajszym treningu na klate przy pompkach myslalam ze [...]
[...] 100% zdrowa, on byl u kilku urologów i w posiewie nasienia ma jakies bakterie: e.coli,morganella morgani,enterococus fealis itp, leczył sie anybiotykami z antybiogramu, i na czas zazywania antybiotykow ten zapach znika, ale po ich odstawieniu zaraz powraca,nawet juz 10 min po umyciu, kurcze, co to moze byc, jeden urolog nawet mowi zeby temu [...]
[...] stackiem efekty by były dużo lepsze i myśle o takim połączeniu w przyszłości. Z mojej strony to już chyba wszystko, zdjęć jako takich dzisiaj nie wklejam bo niedawno były A zresztą cały czas będą Serdeczne podziękowania firmie HI TEC NUTRITION i weryfikatorom za zaufanie Mi i danie możliwości testowania w/w produktu. Pozdrawiam wszystkich. IboK
[...] leżąc na plecach 100 powtórzeń po ok. 2 godzinach robienia pompek w staniu na rękach, zacząłem dipy, gdzie w ok. połowie powtórzeń jadłem laysy z pieca, popiłem cappucino. w czasie treningu spijałem napój izotoniczny 4move, który pod koniec się skończył. teraz mogę być z siebie dymny. na następnym treningu pewnie jednak policzę czas przerwy [...]
[...] przemyślenia w ciszy wielu spraw - czy może być coś lepszego ? :D zdjecie 1.JPG zdjecie 2.JPG zdjecie 3.JPG Dwie godziny grzybobrania i powrót do domu bo z tyłu głowy cały czas był trening :) Dobrze że się zebrałem bo przy drzwiach od domu spotkałem kuriera z dostawą uzupełniającą suple :) nowe suple.jpg Posiłek, kawka i jazda na pusha hyper. [...]
[...] https://images92.fotosik.pl/45/c2df919caefb8026.jpg https://images91.fotosik.pl/45/bda67a6868f415efmed.jpg Dwie godziny grzybobrania i powrót do domu bo z tyłu głowy cały czas był trening :) Dobrze że się zebrałem bo przy drzwiach od domu spotkałem kuriera z dostawą uzupełniającą suple :) https://images91.fotosik.pl/45/6782d32403dbc278med.jpg [...]
[...] uginanie ramion ze sztangą może się okazać troszkę niestosowne, co więcej we francuskim wyciskaniu mogą wyjść problemy ze stawami. odpuść ten tydzień do piątku daj sobie czas i zacznij jeszcze raz od planu A tego który ci podałem. Pamiętaj że baza treningu to A Squat bench pres deadlift B Squat Push pres row dodatki nie są tak ważne możesz [...]
[...] to tyram na 100% bo widomo jak szkoła jest jeszcze za niedługo mi kursy dojda to nie wiem czy bede sobie mógł pozlolic na trening siłowy+ do tego te 45min aero najwyzej jak czas nie bedzie puszczał to bede krecił aero osobno i trudno... chcoaz w sumie było badanie ze mozna krecic kilka razy dziennie bo liczy sie łączny czas... canecorso staram [...]