co zjesc

[...] posiłków są dowolne. To dietę należy dostosować pod nasze życie a nie życie pod dietę. http://potreningu.pl/articles/2891/ominalem-ustalony-posilek--i-co-teraz http://potreningu.pl/articles/3312/ile-czasu-przed-planowanym-wysilkiem-zjesc-posilek-przedtreningowy http://potreningu.pl/articles/4492/szesc-posilkow-dziennie--hit-czy-sposob-na-biznes

Na pewno nie warzywa. Te długo trzymają się w żołądku i mogą powodować spory dyskomfort przed treningiem. Jak już musisz coś koniecznie zjeść bezpośrednio przed(po co???)to coś mało obiętościowego, więc to powinno być B+T.

Staraj się jeść tak jak czytałeś... 5-6 razy dziennie co ~ 3h, to wcale nie jest trudne. Jeżeli już nie możesz zjeść posiłku, to wspomagaj sie gainerem, i staraj sie jeść tyle ile wyliczyłeś.Wszytko masz w postach podwieszonych w odżywianiu.

Mam jeszcze jedno pytanie. W mojej diecie znajduje się 5 posiłków, pierwszy o 8. Mam zamiar trenować wcześnie rano powiedzmy o 5 i nie wiem jak powiązać ta dietę z treningiem. Raczej nie będę wstawał jeszcze wcześniej by zjeść posiłek i odczekać godzinę by móc rozpocząć trening. Co możecie poradzić? Czy nie mogę ćwiczyć na czczo? Zmieniony przez - [...]

Stopień zbrązowienia jest skorelowany z wysokością temperatury i czasem smażenia, a zatem także z możliwą zawartością izomerów trans, jeśli takie w danej fryturze powstają. Wysoka cena dobrej frytury, czy na pewno ? Smalec jest fryturą o dużej odporności i tradycyjnie był stosowany w polskiej kuchni do głębokiego smażenia, np. pączków, nawiązując [...]

napisz jka się odżywiasz, jak te posiłki wygladają u ciebie a co to za problem do szkoły wziąc np serek wiejski i wafle ryzowe? albo pod koniec lekcji zjesc kurczaka z ryzem i warzywami i cisnac na trening? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-26 09:57:06

jak to niemasz czasu zeby zjesc posilek nierozumiem tego ????? zrobienie posilku i zjedzenie go, zmiescisz w 30 minutach, siedzisz w łazience pudrujac sie godzine zanim wyjdziesz czy o co chodzi

mowie ci ze w najgorszej opcji mozesz zjesc w autobusie chlebek razowy z piersią i jajkiem, tylko ze tobie sie niechce przyrzadzic tego wczesniej. Jakbys byl zdeterminowany to bys znalazl czas na zjedzenie, ale ty chcesz kupić gainera niewiem po co

Wstać o 5:00, zjeść o 5:30, o 7:00 zacząć trening - to jestem w stanie zrobić. Lekkostrawne węgle, czyli mniej więcej co? Płatki (zmlekiem czy na wodzie?)? Owoce? Zmieniony przez - maciejak w dniu 2014-09-11 11:31:12

[...] albo kilka bialek z jajka czy piers z kurczaka. np 1 posilek ryz+piers z kurczaka 2 p. ser bialy z jogurtem i owocami 3 p. ryba+ziemniaki+surowka 4 p. omlet 5 p. odzywka bialkowa lub tunczyk. Postaraj sie po treningu zjesc duzo weglowodanow i bialka bo jest to najwazniejszy posilek dnia. To chyba bedzie na tyle jezeli chodzi o odzywianie

Zwracanie uwagę na IG moze nie byc zbyt dobre, jest to parametr laboratoryjny nie bezwzględnie słuszna droga. Pamietajmy ze rzeczywista reakcja organizmu zalezy od wielu czynnikow Weźmy taka marchewkę ktora teoretycznie ma wysokie IG ale konia z rzędem temu kto podwyższy sobie znacznie poziom cukru jedząc marchewkę, do tego trzeba zjeść jej na [...]

[...] energie. Zacznie pozyskiwac kosztem Twoich miesni. Czyli zamiast budowac mase, bedziesz chudl. Pomysl nad rozwiazeniem jak polaczyc diete z zyciem. Najlatwij bedzie zapakowac kurczaka z ryzem do plastikowego pudelka i zjesc w odpowiednim czesie w szkole. Moze tez da rade przesunac czas trenigu. Jako takim rozwiazaniem bedzie kupno gainera.

Sławek, co myślisz o siarczanie agmatyny? Sub. pojawiła sie juz jakis czas temu w USA, w produkcie MAN m.in. Czytałem o nim i uwaza sie go za najbardziej antyoksydacyjną sub. jaka jest.. P.S i tak chyba wole zjeśc Jabłko niż R-ALA czy inne ..

atam pewno sie ruszasz caly dzien - i tak naprawde patrzac na ilosc jedzenia w ciagu CALEGO dnia - nie wychodzi tego za duzo tak jest zazwyczaj jednorazowo mozesz zjesc konia z kopytami ale nie powtarzaz tego co 3-4godziny ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

o ludzie co wy kulturysci jestescie i zawody macie kilka dni po swietach ze w te wyjatkowe dni zamiast zjesc cos pysznego ze swiatecznnego stolu w gronie najblizszych to wy kombinujecie jak konie pod gore Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-09 14:08:32

Straszny chaos widzę w Twoich obecnych posiłkach. Odżywkę węglowodanowo-białkową którą dopijasz do słabszych kalorycznie posiłków jestem w stanie zrozumieć. A białko w których momentach wypijasz lub do jakich posiłków? Zdecydowanie warto byłoby zrobić porządek z Twoimi obecnymi posiłkami. Musisz zjeść 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny jeżeli [...]

Co do jedzenia pol godziny po treningu sa rozne teorie. Nie ma jednoznacznych badan ktore prawidlowe. Ja osobiscie jem pol godziny po treningu. Wiekszosc na tym forum od razu przyjmuje carbo. Carbo rownie dobrze mozesz zastapic bananem. A tak wgl po treningu to najlepiej zjesc porzadny posilek potreningowy :)

Na setce nic nie zrobi?? To ile trzeba zjesc zeby cos zrobic?? Bo z tego co wiem ten lek jest dla zwierzat:) Wiec chyba nie mozna ot tak sobie szamac to... ile 200 300??? pozdro

Sluchaj to nie dla mnie tylko dla brata. Wiem ze ani ja ani on nie mamy pojecia ale chce wiedziec co on bedzie bral i czy to jest bardzo szkodliwe! No i oczywiscie zeby nie bral np 100 tabsow i spier***** sobie zdrowie a nic lepiej nie wygladal! Skoro wybral taka droge to chociaz napiszcie ile tego trzeba zjesc:) thx pozdro

1. Chleb jak już to razowy, ale dałbym płatki owsiane. Balerona zamień na jajka, masło wywal. Możesz dodać orzechów/oliwy. 2. Wywal węgle, zabierz jakąś sałatkę z piersią np. do szkoły 3. Jaja do śniadania 4. Jaja do śniadania 5. Wywal węgle, możesz zjeść tą samą sałatkę co w 2 6. Daj posiłek gdzieś o 22 np. i wrzuć twaróg + orzechy/oliwa.