Masa

Ktoś bodaj napisał,ze ważą po 113 kg... Czyli nie wiele sie pomyliłem z wagą...Stawiałem od 111-117... A optymalna miała być 111-112 kg...Czyli oby weszła mi walka tak samo w przybliżeniu. Wsztystko zgodnie z planem,nie zszedł ponizęj 110 kg,masa była planem. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-18 15:12:27

bandzioch jak był tak i jest. szczerze mówiąc to sam się dziwię skąd tyle tłuściochów w hw ostatnimi laty. tyson, ruddock, lewis, bruno, i masa innych przy takim arreoli to modele. nawet wałujewowi bebzon lekko zwisał. Tua rozumiem - na samoa genetycznie wszyscy są chyba tłuści ale solis jako amator w niczym nie przypominał tego solisa sprzed [...]

tak jak mowil Koniu, oszacuj bf % i policz zapotrzebowanie masa-tluszcz, ja tez ostatnio policzylem dla calkowitej masy i w ciagu tygodnia na redukcji zamiast stracic zyskalem 1,5 kg -- pzdr

Metalix: wielki sog. Plan na sile klaty ktory napisales jest naprade dobry. Wykonuje aktualnie 6 tydzien, wiec juz koncze. Dzisiaj sprawdzalem o ile sila mi skoczyla i okazalo sie ze z 90 kg skoczylem na 100kg i jeszce mialem zapas, jest to naprawde duzo biorac pod uwage fakt ze nie stosuje zadnej diety ani suplementow, a poprzednio mialem zastoj. [...]

hmm Ciekawy plan :) I odrazu widać sie zoe przygotowaleś :) Przykład do NAsladowania :) hehe Ja sie za duzo tam nie znam bo ćwicze od 6 miesiecy ale generalnie to raczej dobrze Niech Masa Będzie Z Toba

Nie wiem czy zauwazyles, ale plany z trener'a24 roznia sie znacznie tym, ze jest tam masa seri laczonych. To nie jest 'zwykly' zlanik Jesli chcesz go stosowac to wlasnie z tak waznymi w nim seriami laczonymi zdr.

Jeżeli tak to proszę : Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

widac, ze kolega robi tylko klate :p nie wiesz jakim ciężarem robisz przysiady, czy martwy ciag? j/w jakies FBW najlepiej traktora 5x5 swietnie idzie sila, przy odpowiednio zbilansowanej diecie masa tez pojdzie w gore. jbc wszystko o planie traktora bd na googlach bylo przerabiane kilkadziesiat razy.

Tomq wiem wiem o co chodzi ;) stawiając male cele osiągne duzy. Plan dokładny na razie jest taki zeby masowac do 1 maja. 2 miechy redu, wakacje revers i dalej masa. Jak wyjdzie zobaczymy. ;)

no to git, myslalem, ze ogolnie masa 2 lata:)

Ustawiac walk na pewno nie ustawiaja, a co do tego komu przysluguje TS, to marketing ma ogromny wplyw. Jest na to masa przykladow: gsp vs diaz, porownanie kariery gustafsona i davisa (obaj mieli taki sam rekord, przy czym davis wygral z Gusem i davis walczyl z plackiem, ktorego imienia juz nikt nie pamieta, a Gus ma tsa) - strikera sie tu duzo [...]

Nawet nie wiem co to te jaśki xD takie poduch cynamonowe ? :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-26 15:26:49 Ja też nie wiem ALE kiedyś od kogoś słyszałam, że istnieją płatki nadziewane jakąś masą w środku. Może to właśnie były te Jaśki?

brzuch na + , masa idzie i tego się trzymaj:}

Ja obecnie wcinam właśnie mono z vitala , ostrowię i jeszcze nitrobolon 2 wrzuciłem i jest Super, masa up, centymetry również , nie wspominając o sile ;] No ale dietka przedewszystkim , kolego ;p bo nic Ci nie dadzą suplementy bez prowadzenia dobrej i rygorystycznej dietki. Pamiętaj : dieta 65 % sukcesu, trening 30 % a suplementacja ostatnie 5 % [...]

Miałem okres gdy piłem sporo, czasem ciężko było zjeść więcej niż 2 posiłki dziennie i masa spadała znacząco, ale jeśli wypijesz sobie 1-2 piwka to od razu Ci mięśnie nie spadną A jak tak bardzo Ci zależy by zmniejszyć prawdopodobieństwo to gdy wiesz, że będziesz pił alko pij dodatkowo wodę niegazowaną Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-07-31 [...]

Ładnie masa poszła , gratki.Daje soga o ile wejdzie;]

Pomyślę No to ok, ale wolał bym dac wyciskanie zza głowy, jeśli masa nie ruszy to będzie Twoja wina I jeszce plecy bym troche zmienił ale nie mam pomysłu

Zdecydowanie masa :)

dodaje tez dieta w szablonie, ale cos mi sie wydaje ze jest troche nie halo. napewno nie jem 1300 kalori tylko jakies 1600 albo 1800 przynajmniej tak sie czuje. czyli jednak masa? tak jak wczesniej pisalem najbardziej mnie irytuje jak sie schyle i ten nadmiar skory wisi... tego na zdjeciach nie widac, ale jesli trzeba to moge zrobic takie zdjecie [...]

Według mnie masa. Jak dodasz sporo naraz to na pewno się zalejesz. Gdyby to był wyłącznie mój wybór to był powoli dodawał. Podbiłem kiedyś od razu 700kcal i w ciągu 2tygodni 4kg tłuszczu mi wróciło. Tylko po co Ci była redukcja, skoro znowu się zaraz zalejesz? Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-18 14:00:48