Witam was jestem tu nowy a wiec prosze o wyrozumiałosc a wiec, byłem w trakcie cyklu kreatynki i złapała mnie choroba przed tym masa szła pieknie efekty tez gdyz teraz po chorobie ciezko mase nadrobic dalej biore kreatynke ale jescze gdzies 1,5 tyg zostalo plan mam dobry zaczołem go niedawno czwicze od 4 michów wzrost 188cm waga 90kg
Cwicze od jakiegos roku, efekty jakies tam sa ale moglyby byc wieksze. Mam pytanie odnosnie tego ile cwiczyc w tygodniu> Dotychczas cwiczylem 5-6 razy w tygodniu ale ostatnio nie idzie w gore ani sila ani masa. Moze za duzo cwicze?? Napiszcie jak cwiczyc zeby zauwazyc zadowalajace efekty. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi:)
witam zastanawiam sie czy nie zacząć teraz Rzeźby już trochę urosłem :D 175 cm 82kg no i nie wiem kiedy zabrać się do rzeźby czy dobrze z masą nie chce wyglądać jak np hardcorowy koks czy jakiś inny wielki koleś chciałem ładnie wyglądać i nie wiem czy przy tej masie robić rzeźbę proszę o odpowiedz a i czy dieta masowa będzie dobra jeżeli ograniczę [...]
Witam, Ankieta poniżej. Tematy odkopane. Połączenie dość kiedyś polecane. O bebechy sie nie boje bo bedzie o nie dbane. Cel lekka masa do konca roku. Pozniej lecimy z redukcja. Pytanie odnośnie cyklu : 1-6 Meta 30 mg 1-7 wino 30 mg Odblok sam clomid starczy ? Osłonki full pakiet. Omega, lecytyna, bcaa, hepatil, czosnek itp.
powiem prosto:mam 100zł i chce sobie kupić za to odżywke jakąś co by mi pomogła więc postanowiłem kupić tak-kreatyna 1000 200tab.(olimp),-olimp carbo 1000g.,-soja protein 850tab.(naturell)i prosze mi powiedzieć co mi po tym przyjdzie czy bardziej masa czy siła?? jakbym razem to brał.I co za takie pieniądze by było lepsze???jak nie to
Witam. Mam kilkuletni starz na siłowni. Ogólnie sporo 1-2 letnich przerw. waga 90 biceps 41 wiek 25 lat. Cel beztłuszczowa masa, z Tłuszczem poradzę sobie sam. Potrzebuję czegoś silnie działającego jak np. Natura Sterol complex. Czy macie jakieś porządne przykładowe cykle z różnymi sumplami? Oczywiście ceny w granicach rozsądku.
Witam, Do tej pory wszamałem 3x gainery mass xxl 4,8kg. Teraz myślę dla odmiany o monster mass 4kg. Martwi mnie tylko to, że ma więcej białka (25g/100) od mass xxl, a moim priorytetem jest masa. Ew. zamiast monster massa co polecacie? Oprócz mass xxl i ostrowii. pzd
Witam, mam problem z masą... Waże 54kg mam 17 lat i 175cm wzrostu. Chciałbym przytyć dobre 10kg. Jem wydaje mi sie normalnie, przed wyjazdem do szkoly 2 skibki. W szkole 6 kanapek zwykle z szynką/serem. Przyjezdzam ze szkoly normalnie obiad i pozniej kolacje. Cztylem cos o oleju mct, co to wogle? Czy to mi pomoze? ;/ Z góry dzięki
Witam mam pytanie dieta masowa tylko że tydzień już nie ćwicze z powodu braku czasu ale diete trzymam cały czas i moje pytanie tyczy sie przyrostom czy stosując samą diete (bez reningu) masa wzrośnie choć troszke? Myśle że nie ale chce sie upewnić
Witam! Wlasnie ustalilem sobie trening i chce sie poradzic was czy jest on dobry :D PONLECY WT:-KLATA,TRICEPS SR:JUDO CZW:-BICEPS,NOGI PT:-JUDO SOB:KLATA,TRICEPS ND:BICEPS,BARKI CO BYSCIE ZMIENILI? JA NAJCHETNIEJ NIC BO MI PASUJE :d DODAM ZE TRENUJE JUDO I MOIM CELEM JEST MASA I SILA
cześc ... przed chwilą dowiedziałem się że jestem ektomorfikiem ... z jednej strony smutno mi z drugiej wesoło ,smutno gdyż będą problemy z masą ,wesoło gdyż moge najszybciej wyrzeżbić ciało z innych typów ,tak pisało ,ale czy to prawda? prosze doradzcie mi co mam robić ?jak trenować ,jakie suple trenować dieta jest ... trenuje system weidera , [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 - 6 miesięcy II - CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek,)
Mam 175 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chodzę na siłownię kilka miesięcy. Przez te kilka miechów miesiąc robiłem trening na masę trzymałem się diety i efekty były. Ale w kolejnym miesiącu trochę się zapuściłem choroba, święta :D nie było zbyt wiele treningów i raczej moja masa nie poszła w stronę mięśni. I mam pytanie czy mam kontynuować trening na [...]
Moim celem jest masa i siła jednoczesnie. Jak myslicie czy to zestawienie suplamentów jest kozystne, co bysclie zmienili, co odjeli lub dodali. ZMA (Olimp)120kap. Natural Whey Protein Isolate (olimp)1,5kg Carbo (Olimp)4 kg Nitrobolon II (Trec Nutrition) 1 kg Tribusteron (olimp) 120kap. Dzieki za pomoc.
Witam serdecznie, jestem kierowca -pilotaż transportu ponadnormatywnego- praca ta charakteryzuje się że wykonuje się ja zazwyczaj w ciągu nocy 22-6 a w dzień się śpi. Natomiast nie raz zdarza się że w ciągu dnia również są trasy. Czy ktoś byłby mi w stanie pomoc, podpowiedzieć jak rozwiązać ten problem aby trzymać w miarę miche aby masa szła w [...]
Witam. Po skończeniu monohydratu i przerwie po nim, chcę zakupić coś na drugi cykl. Zastanawiam się nad Estrem i Jabłczanem. Co mi radzicie kupić? Wiek: 16 lat Waga: 65 kg Wzrost: 170 cm. Staż: 7 miesięcy Cel: Siła i masa. Ps. Nie lubię tej ohydnej retencji wody Pozdrawiam.
Elo! Mam takie pytanie, otóż mam taki zestawik w którym jest Shock therapy, ale mam jeszcze mozliwosc do tego dołożyć Animal Pump. I to jets moje pytanie, czy to bedzię dobry pomysł czy może zamiast animala dać nano vapor?? Dzieki z góry, niech masa bedzie z Wami!
Chciałbym aby ktoś ułożył mi dietę żeby nabrać masy. Wzrost: 187cm Waga: 69kg Wiek: 16 lat Typ budowy: Ektomorfik Cel: Masa w jak najszybszym czasie. Z góry dziekuje Aktywność fizyczna: Duża 3-5 razy w tygodniu Proszę także o napisanie kiedy ile odżywek i jakich. Bardzo proszę o ułożenie mi tej diety bo już pare razy próbowałam ale mi [...]
WIEK: 26 2.WAGA: 90 3.WZROST: 173 5.STAZ NA SILOWNI:Kilka lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużo i różne 9.POZIOM BF% 10% 10.TENDENCJA DO TYCIA 12. Czy masz dietę? 4500kcal Witam proszę o opinie czy iść do lekarza czy nie ma sensu Pozdrawiam Coś nie mogę wstawić zdjęcia to napiszę TSH 1,71. Norma [...]
