Masa

Witam....ogladałem twoje fotki i powiedz mi tylko ile masz wagi przy jakim wzroscie i ile w tym bicu jest,ile masz lat...wiesz mam rade mysle ze ci pomoze...jak lecisz na sucho to zrob sobie dietke i przytyj na poczatku z 10 kg...ale no widac ze strasznie chudziudki jestes;( Ile wazysz mi sie wydaje ze 50-60!Czy tak??KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : hi carb aktualnie 2800 kcal i bede zwiekszał Przeciwskazania medyczne : problemy z prawym barkiem(czeste bóle po bardziej [...]

Bez liczenia jedz na oko, nie idzie masa to zwiększ objetość posiłków, w tym wieku nie musisz się męczyć liczeniem co do grama, naucz się teraz dobrze odżywiać

4 kg to i tak mało Poza tym cały czas się rozwijasz i masa sama z siebie też będzie rosła

ja mialem zen szen z naturella jak Ci latwo masa idzie to na pewno te wegle Cie zaleja

Uuu masa wlasnie idzie dosyc opornie choc jeszcze nie znam dokladnie mojego organizmu;) beda obserwowal i wyciagal wnioski:) pzdr

jesli celem jest masa to zbedne: Trec - Anabolic BCAA System 150 caps , 39 zł Trec - Amino 6800 120 caps , 39 zł

spokojnie, wiem że jest kolejka przypomnę się w weekend. edit: tzn wiesz, nie muszę mieć specjalnie rozpisanego planu, zastanawiałem się tylko, który z wariantów - 8x8 czy mój HSS byś polecił na obecną chwilę. Praca, studia, masa innych spraw = podwójnie dzielone najwcześniej w lipcu, także w grę wchodzi wersja; jeden trening jednego dnia. [...]

jak na poczcie wszyscy z numerkami stoją masa okienko A, rzeźba okienko B, siła okienko C, ładowanie kart zbliżeniowych D

jesteś chudy jak wykałaczka tu masz gotowca treningu na start, możesz coś pozmeiniać wedle uznania ale żeby ogólne zasady treningu FBW zostały zachowane 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masa mięśniowa: 11. Budowa masy mięsniowej [...]

Nie wstawiło ankiety... Płeć: M Wiek: 25 Waga: 69 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 3,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: Tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane [...]

Długie przerwy bardzo niekorzystnie wpływaja na ciebie. JA miałęm taka spowodowana kontuzja i musze powiedziec, ze siła spadła koszmarnie, masa tez ładnie no i oczywiscie próżniactwo wtedy przepełnia. Zamiast isc na pake zrobic cos dla swojuego ciała siedzi sie przed kompem beznadziejnie ... Myśle, ze przerwy nie sa dobrym pomysłem, napewno na [...]

Ja bym tam już nie zmieniał nic. Bo wygląda to dość fajnie. Musisz sam jednak przetestować czy przysiad wraz z martwym ciągiem nie będzie za dużym obciążeniem na jednym treningu choć nie powinno być problemu bo częstotliwość treningów nie jest zbyt duża. Siła i co ważniejsze masa będzie w dużej mierze zależeć od Twojej diety. Jak dieta będzie [...]

wal 400 i bedzie dobrze. A propa zwieksz do 75 a nie do 100 jak chce lajtowo. Jak bedziesz jadl nolve to nie nabierzesz wody wiec bedzie szla sama dobra masa wiec bedzie ok pelen lajcik :) A nie myslales moze o superce?

1) ostatnio robiłem SPILT 4dni wg. postu na forum ZAMKNIJ SIE I ĆWICZ 2) teraz po przerwie 2mc (podczas której nie cwiczyłem ale prowadizłem diete chchałbym FBW ulozony powyzej 3) miał byc spilt 2x partia tydzien jednak mam problemy z czasem i chche posiwieciec 3 dni na trening, dlatego wybrałem FBW. 4)łapanie masy idzie spoko, dieta ulozona... [...]

2*XP dobre i sprawdzone , rownie dobzre mozesz xp polaczyc z innym stackiem np. hp/clout/noz... albo moze np storm + shock - wypasny cykl Pomysl ze spalaczem imo dobry duza nadwyzka kalori + spalacz i powinna isc ladna w miare czysta masa , sam mysle czy nie dodac np tse do cyklu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-26 13:24:51

jw - albo masa albo redukcja. moze bys sie zastanowil na monohydratem

w pasie mam 101cm przy wzroście 189 i wadze ok 101. Ok, a która opcja lepsza? najpierw masa potem redukcja czy odwrotnie? przyznam się, że chciałbym trochę zrzucić. Sorry, może głupio ten post zabrzmiał ale gdzie mam się dowiedzieć jak nie tu ?:P co do wiedzy to racja, jest mała więc proszę o pomoc. E: a gdybym brał odżywkę na masę + ćwiczenia [...]

niestety ale nie masa - dieta z dodatnim bilansem kalorycznym redukcja - ujemny bilans więc zacznij od diety

Wiek :15 Waga :49 Wzrost :172 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa 75 Obwód klaty:85 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Klasa sportowa więc wszystko. Ogólnie duży wysiłek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej [...]