śniadania

Co tydzien i zazwyczaj od 14-15 po treningu silowym w niedziele albo sobote tak do 22. Raz 100% to na co mam ochote, raze pol na pol, raz czysto. Probowalem tluszczami ale zle sie czulem. Zawsze po ladowaniu next day 24h postu tylko woda i mocny trening na wyplukanie. Ja po 4 tyg mialem juz serdecznie dosyać. Co jak Ty po tych 8... Wyszedłem na [...]

Dzieki Wasabi za podjecie tematu Niskie t3 mialem zawsze tsh w normie a t4 zawsze wysoko Syfu nie ruszam Moze na lighcie w niedziele I ustrzegam sie prostych jak moge bo zalewa mnie po nich blyskawicznie Moze nie bawilbym sie w revrse tylko od razu podwoil kalorii 2x i powoli zwiekszal pulap co kilka dni o te kilkaset a wegle zaczne dorzucac [...]

jajecznicy ostatnio nie toleruje, jem codzien omlet z 3jaj a migdalami mielonymi, cynamonem (czasem kakao, wiorki koko) na ghee soczewica to straczki, mam ich jedynie 70g ww na caly dzien (i powinnam je jakos porozkladac), wiec ten placek to chyba maly musialby byc%-), obawiam sie ze z tych 3jaj wyszlaby jajowka z soczewica. Fasolka brzmi ok, ale [...]

tak jak myślałem dieta strasznie kuleje!!! masz na trecteam.pl blogi zawodników TRECTEAM'u wiec zobacz jak powinno sie jeść, a wracając do suplementacji to skoro byłeś w dobrym sklepie i kupiłeś tam suple czemu sprzedawca n ie powiedział ci jak je stosować? whey'a 100 możesz dodać do sniadania do owsianki ale zmieszanego z wodą i po treningu [...]

witam serdecznie , jesli ktos tu zaglada...chcialam tylko napisac ze zjadam ponizej swojego zapotrzebowania kcal -(dyskusja kika stron temu ) rozne osoby sugerowaly zeby jesc zgodnie z zapotrzebowaniem...ale - po pierwsze jestem na diecie redukcyjnej od stycznia i caly czas jestem na ujemnym bilansie a fakt odstawienia dziecka od piersi tez [...]

Nie wiem. Ale sniadanie o 10:25 to lekka przesada :-P Ja zawsze sniadania jem o 7-7:30

[...] do jedzenia to albo z Polski wszystko co się da i wychodzi na zero (bo w Polsce też jeść trzeba...) albo tam od 100 euro skromnie do 200 euro na bogato. Co do mnie wykupiłem śniadania za 5 euro / sztuka, nie wziąłem nic do jedzenia ze sobą i wydałem tam 170 euro (razem ze śniadaniami)...w tym obiad w knajpie na stoku, w pizzeri na dole, flaszka [...]

Ok Bardzo proszę miej mnie na uwadze :-) ja jak na razie przrgladam net w poszukiwaniu jakiegos gotowca. Co do miski czysto 1900 kalori 130g białko 65g tłuszcze 200g wegle Bez podziałów na posilki przed po sniadania kolacje itd Prosto i przejrzyscie pidzielone na 5 równych części tak jak wczesniej pisałaś ;-) Oczywiście jak znajde jakiś sensowny [...]

Ciezko jest ocenic diete, jezeli nie sa rozpisane makroskladniki, oraz calkowity bilans kaloryczny kazdego posilku. Rozpisz tez godziny posilkow. Niestety nadal twoje posilki sa zle komponowane. Twarog w okolicach treningu nie jest najlepszym rozwiazaniem. Brak porzadnego posilku potreningowego. WW ograniczyl bym tylko do sniadania, oraz posilku [...]

Sory że tu zadanie ale dlaczego po tej stronie potreningu się coś buguję i zaglądam dziś do dziennika żywieniowego i mam tylko 1 posiłek (śniadania) do dyspozycji modyfikacja bo reszty nie ma? O co chodzi? To nie pierwszy raz

Zależy ile tych węgli masz w nietreningowy, jak w treningowy masz 150 to w nietreningowy jak masz 50g to daj np do śnaidania jak wiecej to do śniadania i któregoś posiłku np obiadu.

[...] np zjemy równowartość 3 posiłków w śniadaniu. czy prawdą jest, że odłoży się od razu, jeśli nie podejmiemy aktywności fizycznej w ciągu kilku godzin od posiłku, czy, jak to głoszą niektórzy "specjaliści" - "ze śniadania nic się nie odkłada" i organizm spali to w ciągu dnia,pod warunkiem, że w kolejnych posiłkach nie będziemy szaleć? jak to jest?

Zauważyłem że po śniadaniu szybko lecę do wc.Zazwyczaj jem jajka + pieczywo.Od czego to może być.Dzisiaj np byłem w wc przed śniadaniem ale to po wczorajszym bo owoców pojadłem,i dzisiaj do śniadania dorzuciłem sernika z nim jest wszystko ok.Jem 5-6 posiłków ewentualnie 7.

Oliwy szkoda nie pić ze względu na jej prozdrowotne właściwości. Ja dodatkowo lubie jej smak, więc mam jej dużo u siebie. Co do samego śniadania to ronie ma dużo racji.

No dzisiaj nie dałem rady zjeść śniadania, ale czy coś się stanie jeżeli posiłek zastąpie gainerem? Chyba po to on jest, przynajmniej do teraz tak myślałem :D

Owoce do śniadania są wskazane?? 100-200g?

Creative największe ilości tak. grigo jak obie typ 2000 to każdej spokojnie używaj do omletów. tych tortowych itp unikaj. ale czy moge sniadanie i reszte posilkow bez wegli a dopiero przed i po tren wegle? Czy dac troche do sniadania?

chlodna chmura Da svidania, rodina! do sniadania rodzina

Bonjour Dziś rano z braku laku do śniadania oglądałem i mi się wkręciła ta piosenka: http://www.youtube.com/watch?v=FBVUlgG8Lm8 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-18 17:17:42

[...] Gochu: Jeszcze tego samego dnia co pechowo odpadliście jedliśmy pyszny obiad tyle, że byliśmy skuci kajdankami. Następnego dnia musieliśmy ganiać za furą w celu zdobycia śniadania. Mjr Kups naciskał klakson i tylko w tym czasie dwie osoby mogły otrzymać żarcie. Jeżeli ktoś nie zdążył, to musiał iść na koniec, ale to się nikomu nie zdarzyło. [...]