łokcie

[...] bo jak się je robi nie czuć jakoś bardzo obciążenia, ale po serii nogi same miękną :) Barki - ogólnie dołożyłem kg. Zrobiłem arnoldki nieco inaczej niż poprzednio. Wcześniej łokcie wędrowały niemal pionowo. Dziś prowadziłem je po łuku na zewnątrz. Efektem były piekące boczne aktony i przód. Wznosy bokiem dobiły boczną część barku. Jeszcze nigdy [...]

[...] Malinowo :) Quatro, zakurviście czułem klatę w wyciskaniu młotkowym na maszynie, no kurcze poezja. Tak spinało, że aż bolało. Zrobiłem to wyciskanie nieco inaczej, tj. łokcie szły na boki, a nie przy ciele. Dlatego taki mega efekt. Jestem super zadowolony z tego ćw. Bramka na lekkich ciężarkach zrobiona, ale głębokie krzyżowanie rąk zrobiło [...]

Ale w MT są kolana i łokcie dodatkowo .

paski w tym cwiczeniu bezsensu wogole , do klatki jest łatwiej i tez zrobie wiekszym ciezarem bez problemu ale wtedy tez łokcie sie rozjeżdzaja , spróbujcie tak jak ja robie czungi dobrze pisze :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-16 17:18:59

Ja powiem krótko. Jak chcecie czegoś brutalnego bez zasad to po co robić takie MMA, skoro można pójść i się na***ać na ulicy. Skoro coś już jest sportem to musi mieć jakieś zasady. Ja jestem żeby zasady były jak w Pride + łokcie, ale za to bez soccer kicków. Nie jestem ich zwolennikiem. Stompy jeszcze zrozumiem

Puar chciał normalnie podyskutować i poznać wasze opinie, a 3/4 z was się spina jak jakieś małolatki co właśnie dostały okres. A co do mnie to ja bym był za zasadami takimi jak w Pride plus łokcie! Byłby pełen wypas! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-12-16 13:12:55

[...] nielegalnych sztuczek Wrzucam kilka fotek. Są to ciosy , które dziś na galach mma są zabronione. Żeby było jasne: ja też jestem przeciwny większości, ale zasady z Pride + łokcie - jak najbardziej Trochę ciosów Źr. fotek: The 100 Deadliest Karate Moves by Dr. Ted Gambordella, 5th Dan Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-03 11:07:57

[...] dodatnim 3x12 25kg 4. Wyciskanie gilotynowe poziomo na Smith’ie R15 5. Butterfly 25/20/15 6. Uginanie ramion na bramie do skroni R12 7. Uginanie drązkiem wyciagu dolnego, łokcie delikatnie do zewnątrz 3x10 8. Uginanie hantli w opadzie 3x 12 + drop + rozciaganie i cardio 30min i jakaś fotka pokazujaca ile trzeba dołożyc masy :D [...]

[...] napisane że poprawia układ nerwowy organizmu nie ?? no właśnie ja często uderzam w drzewo czy coś innego twardego w celu niszczenia komórek nerwowych pięści pisczele kolana i łokcie tam już wytępiłem komórek nerwowych sporo :P. Ale czy wziązku z tym przez ta omege będą odnawiać się te komórki skoro poprawia układ nerwowy ?? Tego jestem ciekaw :P

[...] GÓRNYM 4x3sztx14 G1 ŁYDKI (WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC/ SUWNICA 150kgx32 160kgx25 170kgx25 Komentarz: Trening udany, dziś wizyta u fizjo, ból łokci przy franzucach itp.najprawdopodobniej zapalenie ścięgien tricepsa, zawsze mija 6-8tyg na większych ciężarach na masie i łokcie się odzywają.Chyba przez to nie mogę tych łap poprawić ,bo zawsze coś.

[...] prawdopodobnie jesteś krzywa, co więcej, mam wrażenie, że masz wykoślawione nogi. No i tu pojawia się wązna kwestia: coś Cię pobolewa oprócz kręgosłupa? Kolana, kostki, łokcie, nagarstki? Bo to może być efektem ciążowego "zmiękczenia" więzadeł, które dodatkowo może być spotęgowane prolaktyną vel relaksyną, której sporo produkujesz w związku [...]

[...] w przód bardzo ciężko, powtórzę za tydzień bo dobrze spompowało barki. Składanka małym ciężarem i tylko skromne 3 serie ale barki już miały dość. Przy TRX zaczęły mnie boleć łokcie i jeśli sytuacja za tydzień się powtórzy to zrobię małe roszady w treningu tricepsów bo podejrzewam że to kwestia wyciskania francuskiego. Prostowanie już świetnie [...]

[...] tułowia 4x unoszenie w bok 4x unoszenie w przód 4x W tricepsach chiałem zrobić california press ale już po serii rozgrzewkowej (na samej sztandze - 10 kg, a potem 20 kg) łokcie powiedziały że nic z tego więc pewnie pozostanę przy wyciskaniu wąsko. Co do cyklu to nie wiem co jest przyczyną ale od dobrego tygodnia wysypało mnie syfami na [...]

Dobra wrzucam aktualny plan jakim jade co by sie cos dzialo w tym blogu Dynamika na FBW metoda 15-10-5 (chaotyczna) czw 15 powt sb 10 powt pn 5 powt Oczywiscie zestawy naprzemiennie A B A B... A: - Front Squat 4s - Power Clean 4s - Dynamic Rows 4s - High Pull 3s - Pompki na poreczach (lokcie szeroko) 3s - Drazek podchwytem na szerokosc barkow 3s [...]

[...] III runda: Pajacyki 3x 20sec/ 10sec Zuraw KB16kg 5xstronę Military press KB12kg x5/stronę +podpory 3obwody: 35sec/10sec plank podpór bokiem RL 35sec podpór bokiem RP plank łokcie/proste ręce Trening zaczerpnięty od Angeli - https://www.youtube.com/watch?v=MRFupv8Uq7w Uaktywniła mi się niechęć do tłumów, pozostają więc tylko salony |-) [...]

Właśnie o wygodę mi chodzi bo bolą mnie łokcie i nadgarstki na długich jazdach. Widzisz, myślałam, że z rogami będę mogła się choć trochę na tej kierownicy położyć @-| A jak to się ma do plątaniny linek przy kierownicy w corssie, nie ma problemu ? Bo u mnie już dużo tego jest :-) Nie nie, tak to nie. Jesli pojedziesz na rogach dluzej, zarowno [...]

Właśnie o wygodę mi chodzi bo bolą mnie łokcie i nadgarstki na długich jazdach. Widzisz, myślałam, że z rogami będę mogła się choć trochę na tej kierownicy położyć @-| A jak to się ma do plątaniny linek przy kierownicy w corssie, nie ma problemu ? Bo u mnie już dużo tego jest :-) Nie nie, tak to nie. Jesli pojedziesz na rogach dluzej, zarowno [...]

ja najwiecej kontuzji to mialem jak zaczynałem wogóle coś robić, na etapie zwykle pompki. ciagle klopoty z nadgarstkami, albo lokcie. ale juz nie ide na pałe. za wynikami nie gonie. raczej mysle o treningu jako przystosowaniu do obciazenia. jak ma byc trzy miesiace bez mieniania cwiczen to tyle stoje, a nie kombinuje po miesiacu czy isc dalej. [...]

strasznie topornie idzie mi podchywt na drazku i stad moje pytanie; powinno sie w koncowej fazie wypychac klate do przodu i dotknac nia drazka, z tego co widze to na filmikach nie bardzo tak robia dodam jeszcze ze ida lokcie na boki w koncowej fazie Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-05-05 22:52:26

[...] to tylko efekt tymczasowy. Ćwiczenia: Wczoraj ganianie po lesie. Dziś lekko z własną wagą. ABS II - poziom A x2 Pompki - w sumie 60 Tabata squads - 3s15 Mam walnięte oba łokcie - bolą przy zginaniu oraz dźwiganiu np. podnoszeniu hantla. Najprawdopodobniej w wyniku pracy przy biurku w złej pozycji. Plan: w tym tygodniu jadę w góry zatem zestaw [...]