łokcie

uczymy sie czasem troche mt ( łokcie, kolana ) ale bardzo rzadko. na batorego oile sie niemyle jest boks. ( imo dosc slaby )

Bzdura. Krzywdę sobie chłopak zrobi (nadgarstki, pięści, łokcie!!!). Samemu NIC się nie nauczy, nawet jak będzie walił 10 lat w te tarcze i worki. TRENER, Nadzór, mozolne i powolne poprawianie błędów. NIC samemu!

tyle zostalo z calej butli mojemu ziomkowi zakul niewiele wiecej niz zostalo i go mocno kopnelo tak ze az siadly mu stawy barkowe i lokcie widac przyrosty ni to bardzo ladne miecho dodam jeszcze ze jego waga to ponad 130kg...moze zle mysle ale jesli go ruszulo ok 30ml przy wadze ok 130kg to mnie przy wadze ponad 80 powinno ruszyc lekko ponad 20 ml

Aksony boczne pracują do momentu aż ramiona będą równoległe w stosunku do podłoża. Łokcie muszą być cały czas w jednej linii z nadgarstkami.

przeciez u kazdego z was jesst inaczej wiec on sam musi wyczuc odpowiedni moment gdzie ma konczyc ruch i schodzic w dol. JEdni musza krecic nadgarstkami i uginac lokcie inny po prostu z wyprostowanymi rekoma jada do gory i jest git. wiec musisz sam zczaic jak ci dobrze wchodzi.

A ja mam takie pytanie bo mi cały czas strzelaja nadgarstki,kolana i czasami łokcie czym to jest spowodowane i jak temu zapobiegac?

Skup się na technice a nie na szybkości wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Pamietaj że pierwsze do góry ida lokcie potem głowa a dopiero na koncu tułow. Bcmoze za bardzo szarpiesz sie przy wykonywaniu ruchow i dlatego nie czujesz dolnych partii. Polecam Ci ABS II- tu na pewno poczujesz wszystkie głowy miesni prostych brzucha. Gwarantuje. [...]

Rozgrzewka??? Przez pol roku podczas robienia bica za***iscie bolaly mnie lokcie, stawy... az jeden madry ziomek powiedzial zebym dokladniej rozgrzewal te stawy przed treningiem i pomoglo

[...] sztangę, a nie sam ciężar ;-) Jeśli ćwiczysz technicznie to siła z czasem przyjdzie. Nie od razu Rzym zbudowano. Trzymaj nogi stabilnie na ziemi, ściągnij łopatki w retrakcję, złap minimalnie szerzej lub prowadź łokcie bliżej tułowia by były prostopadle względem podłoża. No i najważniejsze-zacznij trenować, zamiast testować swoje maksy .

Absolutnie nie rób tego planu ,skoro wyciskasz tylko 65 kg. KLatka Wyciskanie głowa w dół (skos niewielki) 4 serie 10,8,6,6 Wyciskanie normalne leżać 4 serie 10,8,6,6 Rozpietki lub buterfly 4x12 Triceps Wycisk wąsko ,łokcie przy sobie 3x10 Prostowanie ramion na wyciagu 3x8 Pompki francuskie tyłem na ławkach 3xmaks

[...] poziomie (trener się z KK wywodzi) z bokserki też jak najbardziej jestem zadowolony, więc możesz też spróbować, podobnie jest z boksem tajskim, tam dojdą Ci kolana, klincz i łokcie, chyba że wolisz się pokulać w parterze to brazylijskie jiu jitsu... no i najciekawsza opcja trening przekrojowy MMA, to polecam jak najbardziej.... jak będę miał [...]

Co kraj to obyczaj ;) W zasadzie roznice od kick boxingu, czy muai thai sa takie, ze dozwolone sa rzuty i chyba wejscia w nogi ktore koncza sie rzutami, co zreszta z tego co wiem jest u nich bardzo wysoko punktowane. Idac dalej, poczatkowo nie mozna bylo wykonywac dlugich agresywnych serii atakow na glowe, atak musial byc przerywany po bodajze 2 [...]

Miałen ten sam problem, łokcie bolały jak skurczysyn przy wyciskaniach,dipsach i ogólnie treningu tricepsów. Dużo zależy od chwytu. U mnie przeszło jakoś samo. Poleciłbym zmniejszyć ciężary, podszlifować technikę albo odpocząć parę dni. Dobrą opcją jest też stabilizator.

spróbuj zmienić ćwiczenia na inne mnie po każdej wersji francuskiego wyciskania bolą łokcie więc wyeliminowałem z treningu masz cały arsenał ćwiczeń więc zmień i testuj

czasem po prostu francuz nie dla każdego się nadaje masz wiele innych zamienników jeśli bolą Cię łokcie

Mnie zawsze rozp*****lają goście co wiążą się, obwiązują, kręcą taśmy, pasy zapinają, kolana/łokcie motają pół godziny żeby pochodzić jak klocek po sali pogadać sobie i tyle samo się rozpinają i wychodzą %-)

I. listopad-grudzien 2005 nie do konca dopracowany ale spektakularny wzrost sily (uklad powtorzony w nastepnym markocyklu od polowy stycznia 2005- nie przyniosl juz takich efektow silowych, za to masowe nadal byly ok) wyciskanie sztangi na ławce poziomej wiosłowanie sztanga nachwytem hantle na skosie martwy ciag NPN wyciskanie na barki (sównica) [...]

Do mojego postu wyżej "nie używa się ochraniaczy na łokcie" przez przypadek usunołem.

[...] w stójce (zwane boksem modliszki buddyjskiej), wycięcia, az po dźwignie i walkę w parterze. Uwazam ja za styl bardzo twardy brutalny, gdyz ogromna role w modliszce odgrywaja łokcie i kolna (przy uderzeniach). Styl modliszki nie jest za bardzo rozpowrzechniony, i nalezy do tych styli kung-fu, które rzadko wychodza poza Chiny (podobnie jak wąż). [...]

no niestety nie od tego:(wtedy to bym wiedzial jak temu zaradzic!problem z tym ze łokcie mnie bolą nawet jak nikt mi dzwogni nie załozy(wystarczy sam sparring bez technik konczacych i juz...)