łokcie

To u mnie jest jakoś inaczej w wąskim chwycie bardziej czuje łokcie i nadgarstki chyba że jest to chwyt młotkowy to owszem mogę nawet bardzo wąsko chwytac .

Jestem, obserwuję i komentuje haha powiem ładnie ta 50 poszła :-) no powiem Ci może być ciekawie :-) nawet bardzo ciekawie :-) na wąsko trochę inaczej mięśnie pracują i siła z nadgarstków idzie, ja zaś na szeroko czuje łokcie no i słabszy jestem bo tylko 80 kg

Właśnie Paatik powinnaś spróbować :-) Goldi planuję 2x w tygodniu ale przy ścianie raz ( sobota ) bo jestem po treningu WW i mam dobrze rozgrzane łokcie i barki a tym samym okolice przyczepów bicepsa . W czwartki poleci modlitewnik i sztangielki . Co do chwytu to mi się lepiej ugina na szeroko chyba że jest bardzo mocno wygięty gryf to wtedy może [...]

Ładnie ale mi by takie podciąganie zabiło łokcie i nadgarstki . Dla mnie najbezpieczniejszy chwyt to neutralny . A co do wyniku to spokojnie pobawie się bo lubie atmosfere zawodów a co z tego wyjdzie zobaczymy jak się uda zrobić wynik to jeszcze lepiej :-)

No ja akurat mam wiele do nadrobienia w treningu bicepsa więc wziąłem się za klasyczne uginanie :-) Dzisiaj trening WW więc wykorzystam rozgrzane łokcie do zrobienia uginania z łamaną sztangą . Poleci 45kg x 8 , 50kg x 6 , 55kg x 2 i 52,5kg przy ścianie jak się uda to będzie to moja nowa życiówka :-) Jak będzie na treningu iti to będzie nagranie [...]

Oczywiście że rozciągam juz od dawna ale skutek nie wielki za to dzięki temu nauczyłem się " wkręcać " łokcie :-)

[...] zza głowy lub z klatki (będę robił na przemian co tydzień)/wyciskanie zza karku TRICEPS: wyciskanie wąskim uchwytem na ławie BICEPS: uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku /łokcie wąsko Dodałbym jeszcze do nóg dwójki: w lżejszym dniu MC na prostych, a cięższych uginanie w leżeniu. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-26 23:35:00

[...] Tony zabierał miejsce na działanie i narzucał duże tempo w walce ze sporo lepszymi strikerami niż Khabib, który niezbyt lubi być na wstecznym (Desperacki w poczynaniach Poirier mocno go naruszył i Khabib wszedł w tryb paniki). Generalnie Ferguson ma mocne low-kicki, świetne snap'kicki i łokcie zarówno w stójce (obrotowe) jak i klinczu. Generalnie

[...] 60 kg ? Plan wykonuje ten co mi napisaliście ale jak mam chwilke wolną to zrobię sobie seryjki na klatę, ale ostatnio coś nie mam sił w rekach ... Do tego nadgarstki i łokcie mnie coś pobolewają nie za mocno ale czuć ... Chciałbym poznać waszą opinie co może być nie tak . Dziękówka z góry ;] Zmieniony przez - GeSiUu__ w dniu 2010-02-17 [...]

1. Podczas francuza stojąc, przy opuszczaniu strzela mi w łokciach , w dodatku boli. Na drugi dzień też czuje te łokcie. Co zrobić , wywalić to ćwiczenie kosztem innego (jakiego?) , Czy zakupić coś na stawy , dodam ze to moje ulubione na triceps.

[...] odpada bo narazie mam drążek w drzwiach, więc tylko podchwyt nachwyt wąsko. Dlatego właśnie chciałbym się dowiedzieć czym uzupełnić to ćwiczenie. Podnoszenie sztangi szerokim? Co do tricepsa, jak na klate tylko podchwytem łokcie przy klacie jest dobrym ćwiczeniem? Może ktoś ocenić poszeczególne partie, czy ćwiczenia śą dobrze dobrane???

Zaj**ista walka, coraz mniej przekonują mnie te łokcie w parterze. Rzeź w drugiej rundzie, aż się źle na to patrzyło. 3 runda może powinna być, ale biorąc pod uwagę ilość dmg zadanego(wiem, że to lamerskie punktowanie) to zwycięstwo słuszne. Ogólnie sędziowie w tym tufie dają ciała, jeden po drugim. A jeszcze w zwiastunie następnego odcinka było, [...]

trening miałem wykonać wczoraj ale jeszcze mnie bolały trochę łokcie po ostatnim treningu. 14 lutego 2012 dziś wykonałem tylko ćwiczenia B1, A3, A2 i C1. udało mi się wykonać 20 powtórzeń ćwiczenia B1 z obciążeniem 15 kg. w C1 dziś bardzo słabo, zrobiłem tylko połowę powtórzeń które były w planie, zabolało mnie w prawym łokciu, oczywiście mogłem [...]

[...] mam odpowiednich hantli (na siłce jest w sporo 5,10 i 12 kilowych a powyżej tego słabo) 10 Prostowanie x15- jakoś tak nie czuję sprawy, za bardzo wypinam dupsko i bolą mnie łokcie. Zrobiłem zamiast tego ściągnięcia wyciągu w dół 11 Wspięcia na palce x30 - ok - ach te słabe nogi, prawie się przewróciłem ze sztangą przy ostatnich powtórzeniach.

[...] w parterze. Może boją się że wtedy zapaśnicy nie byliby już tak "uprzywilejowani", a komisje są z USA. Kolano na twarz takiemu i od razu odechce mu się próbować obalać. A przecież łokcie w parterze pomagają głównie zapaśnikom w mojej opinii. To dzięki nim mogą spokojnie kontrolować przeciwnika i zadawać łatwo krótkie ciosy łokciami

No pionowe łokcie są chyba prawie wszędzie zabronione. W muay thai chyba coś tam można tak uderzać ale nie w głowę czy coś takiego. Co by nie mówić to czaszka jest najkruchsza u góry, tam gdzie dzieci mają tzw. ciemiączko. Myślę że jakby porządnie trafił ktoś kto to trenuje to mógłby doprowadzić przynajmniej do pęknięcia czaszki.

[...] się zgodzić z MMA, ciemiączko czy nie, cały przód czaszki od czoła wzwyż to ogromnie wytrzymały kawał gnata. Zasada z łokciami 12-6 to absolutna bzdura, w przód, czubek, bok, cokolwiek czaszki można przywalić tak samo albo i dużo lepiej z wielu różnych pozycji.... Ale nielegalne jest to tylko wtedy, kiedy łokcie lecą prostopadle do sufitu.

Ktoś tu mówił o tym, że gdyby te łokcie były takie mocarne to by co chwila tajowcy umieraly... może i nie umierają, ale to, że u w Tajlandii przechodzą na emeryturę w wieku 22 lat to nic nadzwyczajnego :DD

...niemniej nie łokcie bite na czubek głowy się do tego przyczyniają. Zmieniony przez - MMA w dniu 2011-09-29 14:14:53

wyciskanie stojąc ładnie unoszenie bokiem zmniejszyl bym ciezar bo widać na górze ciezko troche juz i utrzymać i zrobić dobry ruch tył barków częsty błąd, łokcie powiny być w prostej lini z barkami lub zrób na ławce skośnej - bardzo fajnie wchodzi francuz - pokuś sie bardziej za głowe co by mocniej trica rozciągnąc, nawet sztange na ławce zza [...]