łokcie

@KondiCapo uderzenia z główki to najgorszy pomysł EVER. Już lepiej mogłeś napisać chyba po 1 strzale z Shotguna... ale doj**ałeś %-) Skoro są łokcie w parterze to powinny być i kolana. Soccer kicki i stompy to już kontrowersyjna sprawa, ale słyszałem, że fighterzy tego chcą ponadto my też jesteśmy za dlatego czemu nie a bezpośrednio do tematu to [...]

Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie pionowej stojąc 3x10 n ie kumam ćwiczenia ale ja bym dał 3 serie pompki w podporze tyłem tutaj mi chodzi ze stoja przed wyciągiem i sciągam linki w dół. Łokcie mają przylegać do tułowia. cos jak uginanie ramion ze sztangielką młotkowo

[...] co jest dla mnie +. Na ulicy wiadomo, będziesz normalnie atakował rękoma, a siła ciosu, wiadomo, będzie duża. Zmieniony przez - Teodor05 w dniu 2012-08-18 01:48:14 możesz podać argumenty za tym ,że Karate > Muay thai ? w MT masz na pewno nie gorsze kopnięcia + ważny klincz ,kolana i łokcie i co najważniejsze sparingi z uderzeniami na głowę...

[...] przez - Teodor05 w dniu 2012-08-18 01:48:14 możesz podać argumenty za tym ,że Karate > Muay thai ? w MT masz na pewno nie gorsze kopnięcia + ważny klincz ,kolana i łokcie i co najważniejsze sparingi z uderzeniami na głowę... Nie chciałem porównywać Muay Thai do Karate, bo o tym pierwszym nie mogę zbyt wiele powiedzieć, bo nie wiem za [...]

Ok nie bylo mnie kilka ladnych dni wiec odpisuje dopiero teraz po przeczytaniu tego wszystkiego - nie przeczytalem tylko usunietych fragmentow ale widocznie nie dotyczyly sedna sprawy Teraz napisze to co ja mysle - no wiec tak uwazam ze mimo bledow ktore na pewno popelniam wyciskanie w moim wydaniu i tak robi swoje gdyz mam zakwasy na klacie [...]

[...] zwirowni spadłem z całą scianą piachu, na szczęscie to ja byłem na górze...:) swego czasu chciało mi sie jezdzic na jednym kole - wtedy to miałem najbardziej potłuczone łokcie i kolana. normalna sprawa to siniaki i obtarcia na twarzy - od gałęzi, jak się gna po lesie. kiedys testowałem koledze rower - kupił sobie nowego gianta, chyba [...]

Thx za odpowiedz, bo wlasnie od jutra zaczynam trening. Mam jeszcze tylko jedno pytanko dotyczace dipsow: na silowni, gdzie cwicze jest taka fajna maszyna na ktorej mozna swobodnie dodawac ciezary i "jakby" zastepuje wlasnie dipsy... Czyli dwa drazki, ktore sciagamy w dol tak jakbysmy sie podnosili na poreczach... kogo bym sie nie spytal [...]

Zgadzam się z wwwaldkiem, wszystko zależy od Waszych treningów, treneira, i od Was samych. U mnie w klubie jest Taekwondo (ITF) połączone z elementami kickboxingu: kolana, łokcie, trochę sparringów bokserskich, i uważam, że to w pełni przyda się na ulicy. Są oczywiście układy, itd - tradycja zachowana. Nic nie jest 'na odpieprz' - na prawde [...]

Akcesoria pasy, rekawice,opaski na lokcie mam jeszcze na nadgarstki ale na chacie:D po lewej moje po prawej kolegi:D

Ogolnie na to sie chyba dziwgnia mowi:) I jest to bardzo proste:) Tak hipotetycznie trener nam kiedys na treningu pokazal ze nawet koles ktory wazy 60kg zgina 90kg typa:) ZAkladasz rece w gornej czesci tylu glowy lokcie opierasz o obojczyki i jazda o kolano. Z klinczu nawet mozna dosc latwo rzucic kogos o glebe. Pozdro dla wszystkich fajterow:) [...]

Co tydzien mam zamiar zwiekszac o 10 kg ciezar. To duzo. Mam nadzieje, ze wszystko zaplanowałeś i ze będziesz w stanie zwiększać obciążenie z treningu na trening. Jeśli się za szybko nie wypalisz, oczywiście możesz o tyle zwiększać. Jak robie 4 serie to jechać 8-8-6-6, czy inaczej bys to widzial? Tak, w każdej serii dodawaj obciążenie. A tak z [...]

Domyslam sie, ze dobrym cwiczeniem są poręcze, ale zapewne nie wykonam je poprawnie. Tak, potężne ciezarowo cwiczenie, potencjalnie glowny lift. Oczywiście dowieszasz obciążenie. W każdym cwiczeniu klatkowym obowiazuje Cie wlasciwa pozycja techniczna. Łopatki ściągnięte, barki odwiedzione w tyl, klatka maksymalnie wypieta, glowa wgnieciona w [...]

[...] B: -połprzysiady 3x 15-12-10 -wyprosty nóg na maszynie 2x 12-10 -uginanie nóg lezac na maszynie 3x 12 -podciąganie się na drążku 3x max -wiosłowanie sztangą 3x 12-10 (łokcie pod katem 45stopni od tulowia/ pamietaj o spinaniu łopatek w gornej fazie ruchu- po zakonczeniu serii zanim odlozysz sztange - pospinaj same łopatki) -uginanie ramion [...]

[...] tak na poważnie nawet teraz na sucho jak prubuje ułożyć sylwetkę typowo do wycisknia i cofam łopatki mocno do tyłu to czuję nadal ból.Aż się boję mocniej sciągnąc łopatki i łokcie cofnąć daleko za plecy.W miejscu złamania zrobiła się dość duża że tak powiem bólwa wyczuwalna wyraxnie pod palcami.Także musiało się tam już jako tako zlać i [...]

stosowałem kiedys tą chrząstke rekina pomogło mi na łokcie o ile to nie było placebo %-)

A jak Ty uwazasz w takim razie? Ten sam Mercer dostal baty od Ogrodkowego zabijaki. Jak sie do tego odniesiesz? Tim byl mistrzem takim jakim byl- teraz przeszly giazdy z Pride i malo tego- musza jeszcze-moim zdaniem- sie przystosowac do klatki (brak stopmow,socero,lokcie znowu sa, walka przy siatce itd.) Moim zdaniem potrzeba kilku walk jednego [...]

[...] do przodu, biodra cofnięte nieco do tylu. Gryf sztangi spoczywa na mięśniu czworogłowym nieco niżej od górnej linii barków, ręce w średnim uchwycie odchylone do tylu, łokcie skierowane w dół. Ciężar dobieramy taki, przy którym możemy w sposób kontrolowany i prawidłowy wykonać założoną ilość powtórzeń w serii. Kontrola to nic innego jak [...]

[...] była moja piękna twarzyczka. Nie Jest łatwo opanować tą sztuke, a co do drugiej to raczej kupie nowe 2 sosnowe czy jakoś tak. Bo ta jest troche za twarda ałł żebra, łokcie. Ehh, ale jakoś żyje. Wiem że dla was to może tak wyglądać, ale ja nigdy nie mam złych intencji. Ja po prostu uległem, byłem w sklepie z akcesoriami tego typu i nie [...]

[...] 10 2.Chest dips rampa 10 /czym to zastąpić? 3.Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 12 4.Front squat nogi wąsko rampa 12 5.Pompki z elewacją nóg 4x15p /jeżeli na poręczach to czym można to zastąpić? 6.Wycisk wąski flarowy rampa 15. /chodzi żeby łokcie jak najbardziej prowadzić na bok? Zmieniony przez - Bruce_111 w dniu 2013-01-30 23:12:42

Dobra gala, najbardziej zaszaleli Pettis z Grantem. Grant pokazał niesamowicie ulepszenia w swojej stójce, piękne łokcie. no a Pettis to po prostu masakra, zupełnie bezbłędny i to jeszcze przeciwko Cerrone. Oklep w płaszczyźnie bokserskiej, nożnej, jakieś kosmiczne akrobacje, a potem kompletnie niszczący kop w kałdun. Bader też dobrze, z tym że [...]