łokcie

jak masz lokcie szeroko pracuja plecy jak blisko tulowia, praktycznie ciagniesz po 'boku' pracuje triceps tez ..glownie:-P Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-10 08:36:19

Story,ale p***a.to Nie street fighting synu.to ULTIMATE fighting wiec gorzej DLA ciebie Ben. Co dozwolone jest czyste. Wygrales walke o co placzesz? Rampage z JJ przegral to bol dupy zrozumie ale ty Ben? Sam tyle wslczy ze pamieta poczatki mma.wstyd take teksty od weterana.to jakby Barnett plakal o "dirty" lokcie Zmieniony przez - grind w dniu [...]

Ach, kochane łokcie %-) Z nimi nie trzeba noża/gazu ani niczego innego na ulicy 8-)

Witam Panowie potrzebuje jakas dobra strone z dziarami , bo chcialem wkoncu ozdobić łokcie w pentagramy

ale gdzie ja Ci sie tu napinam? W stojce jak najbardziej ciosy bardzo podobne (w dystansie minimalnie inaczej ze wzgledu na lokcie w octagonie). Po prostu jak mowiles o uderzeniach w MMA,to myslalem ze masz na mysli stojke i parter bo jak by nie patrzec pojedynek sie toczy w obu plaszczyznach.

To mnie wlasnie Pride pociagnal w strone MMA,a UFC wtedy wydawalo mi sie mega brutalne (wlasnie ze wzgledu na lokcie,gdzie bylo duzo tryskajacej krwi i podejscia ludzi do tego sportu-buczenie ryczenie i inne wiesniackie zachowanie). Pride pomimo wiekszego dostepu technik zawsze wydawal mi sie bardziej przyjazny,no i lydzi kilkadziesiat tysiecy na [...]

- plecy, z drążkiem wiosłowania - Sciąganie sztangielki jednorącz - ściąganie do klatki szeroko -Biceps ze sztanga łamaną -Triceps wyciskanie zza głowy oburącz (łokcie blisko uszu) - brzuszki skośne na każdą strone nie trybie za bardzo o co chodzi

[...] 3kgx20(x3) 5. Plank 1 min 5 sek Komentarz: Wyciskanie poszło lekko ,ale nie wiem jak z technika, dlatego jeden z filmików został nagrany tak ,aby było widać pod jakim kontem łokcie są prowadzone względem ciała (proszę wiec o korektę Czacholamacze-chyba niewystarczająco blokowałam barki. Przy ćwiczeniu na ściąganiu linki wyciągu górnego [...]

[...] ***ALE W OSTATNIM TYGODNIU KLASYK Z PODŁOGI 4: Rotacje na kolanie siedząc na ławce 5x5 , 4 sekundowe opuszczanie 5: drążek podchwytem , negatywy też zaliczamy 5x5/6x4/7x3/8x2 6: uginanie nadgarstków małpim podchwytem, górna połówka ruchu, łokcie ściskaj udami aż się zetkną , nadgarstki oddalone od siebie 5x5/6x4/7x3/8x2 SIŁA!!!

Podrzut miałam problemy z techniką jak widac na filmie raz udało sie zarzucic raz nie. Pamietam jak kiedys wspominałes aby nie czekac zbyt długo miedzy powtórzeniami. Aby zaczac to kontrolowac Mateusz liczy do dziesieciu. Jak widac przekraczam 10 sek :-( nie wyrabiam tlenowo przy podrzucie a przy martwym ciagu to juz w ogóle "przerwy 10min" robie [...]

[...] przyciąga kręgosłup do ramion. Oznacza to ze trzyma plecy prosto w czasie czy to MC czy to przysiadu. wprzysiadzie by ten efekt nastąpił nalezy trzymać ręce dość wąsko a łokcie wypchać jak najdalej do przodu przed/pod sztangę. Jako że Latissimus Dorsi ciągnie wówczas dolne plecy w lekko przód by ich nie zaokrąglać. Nie zapominajmy jednak [...]

[...] może 2 ostatnich serii(zmęczenie bądź nie weszłam odpowiednio w "kąt") W momencie kiedy przy wstawaniu gubiłam plecy starałam się jeszcze bardziej spiąć łopatki ,wypychałam łokcie jeszcze bardziej do przód i pracowałam rękoma w taki sposób jakbym chciała "złamać" sztangę na plecach. Powtórzyłam to kilkakrotnie i odnosiłam wrażenie ze pozwala mi [...]

31.01.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: muay thai - rozgrzewka - stacje: "skakanie po drabince", brzuchy na ławce skośnej, 3x worek, łokcie + ciosy proste, kolana/low kicki -> pierwszy obwód 1 min pracy + 20 sek przerwy, następne dwa po 30 sekund pracy bez przerw - tarczowanie z partnerem - rozciąganie [...]

[...] z jakąś belką na dworze, ale strasznie lipnie to szło. W następnym tygodniu już powinno być ok, wtedy nagram filmik. 3. Tutaj było ok, trochę chyba prostowałem łokcie momentami, ale starałem się tego nie robić. Sztangę w górnej fazie powinienem umieszczać tak, jakby "za uszy"? 4.Tutaj było chyba przyzowice. Nadal było trochę tego [...]

[...] Nie masz czegoś bardziej stabilnego niż to krzesło? Podciągaj się wyżej.Nie jest najgorzej. Pompki z elewacją nóg Wyglądają całkiem ok. Z czasem zaczniesz mocniej rekrutować klatkę do pracy,więc bez obaw;-) Wiosłowanie Zrób większy opad i staraj się prowadzić łokcie bliżej tułowia. Mocno ściskaj łopatki do siebie pod koniec. PS.Ściąłeś włosy%-)

przy francuzie łokcie bardziej do srodka a nie na boki...

[...] filmów i do końca tygodnia będzie wiadomo jak skończyły się kwalifikacje w każdej z kategorii. Najczęściej występujące błędy to odrywane pięty, brak lockout'u (wyraźnie zgięte łokcie), nieprawidłowy fast switch (np. trzymanie odważnika w dwóch rękach), a czasem stosowanie owijek na nadgarstki - pamiętajcie, że są zabronione w dniu zawodów!

jakie wnioski? będzie klinczował? Jones w przeciwienstwie do Gussa jest niebezpieczny w klinczu (kolana, łokcie, uderzenia barkiem :-D ) będzie skracał dystans? Jones w przeciwieństwie do Gussa genialnie trzyma dystans nie będzie obalał? Jones go wypunktuje będzie obalał? Jones go zgwałci zapaśniczo Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-11-03 [...]

Drugim ćwiczeniem (również rzadko widywanym na siłowni), są tzw. „wjazdy pod gryf” Do jego wykonania najlepszy (bo najstabilniejszy) jest gryf „suwnicy Smitha”, ale również może być to obciążony gryf na solidnych stojakach (można też przystawić ławeczkę do drzwi i stojąc na niej wykonywać [...]

[...] wykazać. A na przyszłość zapamiętaj 1. Starcia unikają tak długo jak możesz 2. Jeśli już dojdzie musisz się pogodzić z tym że zostaniesz uderzona i zaboli. 3. Ręce wysoko łokcie przy sobie. Chronimy twarz, zebra, splot. 4. Dasz sie przewrócić.... przegrałaś 5. Zawsze staraj się ustawić tak żeby móc uciekać. Czasami trzeba Honor w kieszeń i w [...]