łokcie

Mc- sztanga pół metra od ciała, zacznij od ciągnięcia jej cały czas po nogach. Ruch taki, jakbyś miał zrobić fikołka z półobrotem do tyłu i upaść na głowę. UWAGA NIE TYLKO DO CIEBIE I NIE TYLKO DO TEGO ĆWICZENIA: nie kopiujcie planów od zaawansowanych. Jak ktoś robi mc na 180 kg, to potem zrzuca 40 kg żeby zrobić regres, a jak się decyduje na [...]

[...] w opadzie. 4. Francuz leżąc - 6x8 15kg / 17kg / 19kg / 19kg / 19kg / 19kg 19kg / 19kg / 19kg / 21kg / 21kg / - 21kg / 21kg / 21kg / 23kg / 23kg / 23kg Gicior, dokładam, no i łokcie nie bolały :) 5. Odwrotne pompki - 5x8 CC / +5kg / +10kg / +20kg / +20kg +10kg / +20kg / +25kg / +25kg + 8xCC +20kg / +20kg / +25kg / +30kg / +30kg x 6 Super, [...]

Aż się specjalnie zalogowałem. Pawlak mnie mega pozytywnie zaskoczył, crocop i te jego łokcie rewelka. Fabiński wygrał i chyba robił to co do niego należało w sumie nie miał pełnego okresu przygotowań itp. Bomba i Omielańczuk - no obawiam się że mogą polecieć z hukiem. Maryna Moroz - całkiem spoko ale mam nadzieję że jeśli dojdzie do walki z Asią [...]

mam tak samo że bolą łokcie od podchwytu :)

[...] treningi zapodajesz, wiadomo szybko będziesz poprawiał swoje rekordy, wyniki, ale troche ryzykujesz, bo troche tego za dużo, mogą siąśc stawy czy coś, ja już nieraz przeciążyłem łokcie swoimi szaleńczymi treningami, także wiem w czym rzecz, chyba że kilka dni odpoczynku po takim treningu, ale jakbyś tak codziennie cwiczyl to niepodoła się

[...] może być spory przyrost wagi (chociaż nawet nie bo z 30kg podciągnąłeś się 18x) lub kontuzja? aż tak się nie zmasowałem :) "30kg podciągnąłeś się 18x" m.in. dlatego moje łokcie czują jakby miały ze 100 lat, w nich chrupie i zgrzyta xD znaczy się są w 100 % sprawne, ale jak zapodam większy trening to jednak się odczuwa że coś jest nie tak, [...]

łokcie nie bolą, dziś będzie kolejny trening opisze jak wróće co się działo i czy jest progres

chyba na zakwasach Mariusz byłeś, jakieś wolne te podciągnięcia, staraj się bardziej łokcie na zewnątrz przy podciągniu by była lepsza szybkość. Mateusz - to film z tamtego tygodnia i zgadza się nie byłem w 100% wypoczęty. Kurde jak daje wiekszą prędkość to robię jakoś niestarannie i szybciej się zmacham.

A ja właśnie wszamałem 200g łososia na parze + fasolka zielona też na parze Następna w planach siłka na 19 EDIT: Czekajcie, czekajcie... Ten popek robi kaptury i ugina łokcie czy nogi jakimś nowym ćwiczeniem? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-07-21 16:26:13

No ale tam aż łokcie strzelają tak prostuje I chyba te filmiki to są stare tylko łączone w inny sposób bo sam mówił ,że już na siłownie nie chodzi

@Dremor ale nie wiesz czy jakas gilotyna w koncu by nie weszla. Conor tez ostro lokcie zbieral na glebie nie wiadomo jak by to wygladalo w 3/4/5 rundzie. Romero ostatnio udowodnil co mozna zrobic w parterze z lokciami z takiego z dupy obalenia. Zawsze sa jakies niedomuwienia i chyba nawet Steven sie zgodzi ze do K.O bylo 20:18. Podobnie bylo z [...]

Viet Boxing. Mało znane w Polsce ale ogolnie nie rozni sie niczym od MT - sa lokcie, kolana itd

a ja pokazałem na co mnie stać i jak w domu imitowałem łokcie to chyba wybiłem sobie palca Boli ale i tak jutro na trening ide

ja za bardzo nie rozrużniam MT od MMA wiem tylko, że MMA to bardziej chyba zapasy MT to boks, kopnięcia, walka w zwarciu plus łokcie i kolana MMA, jak sama nazwa wskazuje - Mixed Martial Arts - Mieszane Sztuki Walki, to w zasadzie wolnoamerykanka możesz sie bić zarówno w stójce, jak i na ziemi

ja biore właśnie tą glucosamine i musze Ci powiedzieć że jakieś poprawy są bo już mi kości nie strzelają a po drugie przed braniem gluko bolały mnie barki i łokcie przy treningu na klate np a teraz już nie mam tych problemów

[...] W siadach niższe ułożenie sztangi nie koniecznie wiąże sie z jakimś napięciem w barku. Sam tak myslałem jeszcze kilka tygodni temu. Jak ściągniesz bardziej łopatki, bardziej siępochylisz, chwycisz sztangę węziej i łokcie dasz lekko za siebie to sztanga sama znajdzie swoje miejsce na plecach i nie będziesz musiał jej przytrzymywac rękoma.

[...] 24kg x 12 / 27kg x 12 / 27kg x 12 6. odwodzenie nogi 20 na nogę 7. rolka 16 8. skłony 15 plus 5 x 20 kg na stronę Łatwo nie było. Ogólnie spadek mocy czuć było. Goblet - łokcie miałam blisko ciała, tak że przy zejściu wchodziły między kolana. Kolana trochę mi wędrowały, ale wydaje mi się, że aż tak żle nie było. Schodziłam bardzo nisko. [...]

ladne lokcie silvy

Pany, mam pytanie. Czy na koksie można się przetrenować? Mnie dopadła jakaś zmuła. Wczoraj cały dzień tylko spanie, a i tak czuję się zmęczony. Dodatkowo kręcą mnie łokcie od środa. Przy robieniu w piątek bicepsa jakoś mnie pierwszy raz zakuło w lewym łokciu. Teraz przy gwałtownym podniesieniu czegoś cięższego mam dziwne kłucie.. Czy to może być [...]

[...] barki, wczoraj bic i tric, dziś nogi. Treningi jak najbardziej udane, w ciężarach stały progres ;-) Odnośnie działania towaru. Nie czuję już bólów w stawach, barki, łokcie. Gadałem wczoraj z kumplem i doszliśmy do wniosku, że zacząłem cykl delikatnie przetrenowany i dlatego od początku czułem silne bóle w stawach, które teraz w 7 już [...]