[...] i będę mógł dalej progresować. Myślę, że na razie nie ma co zmieniać planu i będę się trzymał schematów A i B. Jedyne o czym myślałem to zwiększenie objętości gdy wbiję na wysoki pułap kaloryczny, o zmianie ćwiczeń, których nie czuję w 100% oraz o jakichś innych udziwnieniach. Na razie liczę na ciężkie treningi i czekam na moment gdy poczuję w [...]
Na zamek czyli wszystkimi palcami mam objąć kciuk? Mam dosyć małe łapki i to mój problem ;d... Wkurza mnie też genetyka... Niby metabolizm jak u endo, tułów podobnie, wysoki set point, a łapki jak u ekto i nadgarstki jak u dziewczynki - 17cm... No nic na to nie poradzę :).
[...] i jego szkoleniowca Rogera Bloodwortha. Dziś "Góral" walczył z nimi przez sześć rund, po trzy z 25-letnim Wilderem i o pięć lat starszym Scottem. - Wilder to wysoki, silny bokser i widzę, że sparowanie z nim będzie bardzo dobrym treningiem. Malik Scott nie jest tak duży (193 centymetry wzrostu przy 201 Wildera, przyp. red.), ale [...]
[...] przed swoją walka z Władimirem, miałby okazję udowodnić w walce z Witalijem. Dobry byłby też pojedynek z Nikołajem Wałujewem. - Ale wymiar sportowy tej walki nie byłyby zbyt wysoki. Wręcz przeciwnie. Uważam, że dobrze byłby zobaczyć ich dwóch w ringu. - Nawet jeśli nigdy do tego nie dojdzie, to kto wygrałby bratobójczy pojedynek? Witalij, [...]
[...] - daj mu sie rozwinac... Dremor - doskonale czytam ze zrozumieniem i jasno widac, ze macie tyle pojecia o boksie co ja o celibacie - zupelnie szczerze. Dla was: silny gosc, wysoki - nie do przejscia, choc na prawde nie raz wystarczy dobrze trafic nawet nie super mocno by bylo mocne KO - nie bede sie w to zaglebial bo i tak wiecie [...]
zawsze orbitrek, tam najłatwiej mi wejść na wysoki puls. Zawsze posłucham fajnej muzyki , zawsze jest czas żeby pomyśleć. No i też nienawidzę brać kąpieli na pompie , bo nie idzie się dokładnie umyć%-)
Forma idzie za wolno, więc dość spore zmiany w diecie i aerobach. Zdjęć nie dodaje, bo nie jestem zadowolony. 3dni niskich kalorii na 1 dzień wysokich i tak w kółko . dzień wysoki: 1,jajecznica 2 całe jaja,4 białka(pieczarki,cebula itp do tego jeśli lubisz) 2.100g ryżu,ok.200g kurczaka,warzywa 3.100g ryżu,ok.200g piersi,warzywa 4.200g piersi,100g [...]
[...] przychodzi weekend i muszę skracac czas między posiłkami do 2.5 czasem 2h bo bym się nie wyrobił, a ochota na cokolwiek mija i tak co tydzień %-) Damios , tak wygląda miska. wysokie - legs średnie- push/pull niskie - dnt dzień nietreningowy: 1.b-35g ww-0g t-30g 2.b-35g ww-0g t-15g 3.b-35g ww-0g t-15g 4.b-35g ww-0g t-15g 5.b-35g ww-0g t-15g [...]
swinga juz wlasnie podpatrzylam, widzialam z kettelbell popatrze jeszcze dzis a potem zadam 100 pytan :) dzis dzien wysoki z treningiem silowym zrobilam trening dzien 1, na kartce wyglada mi na najlatwiejszy, a ledwo przyczlapalam do domu .... :D trening dzien 1. rozgrzewka - energicznie 7 min orbiterek na najmiejszym obciazeniu 1. wyciskanie skos [...]
wczoraj w ramach dnia sredniego aero i cos interwalo podobnego :D 10 min orbiterek aero = 3km 20 min rowerek : 30 sek szybko, 30 sek wolno = 10km 10 min rowerek aero = nieale 5km 25 * burpee przedwczoraj zapomnialam o burpee :( dzis dzien wysoki amku i lece na treningos :) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-03-30 18:13:58