wysoki

A.Martwy ciag: 35kgx8R,45kgx8R, 50kgx8R,55kgx10,60kgx10,60kgx9 masz dosc wysoki ciezar jak na rozgrzewki. 50kg i zaraz seria robocza z 55kg, podczas gdy ostatnia seria moglaby byc z wiekszymi kg?? z gory mowie ze sie nie znam ale rzucilo mi sie w oczy i tak sie dziele ;-)

dzien 12/28 1 barbell row 10x20,30,40,50,60kg 2 swing-b.row kb24kg bl.70kg 10-5 15-6 25-7 50 x 5 (500-90) 50min ...znowu sauna mimo ze wysoki strop%-) 3.zaczne sie chyba podciagac :) aze slabym jest to zaczne od ... jest wspomagajaca maszyna 8-) od czegos trzeba zaczac /-)_ dalem rade 5x5 z e wspomaganiem ;-D silki brak po swingach [...]

ładnie Ron. Dla mnie najgorsze jest wyjście z wody. Mam nogi jak z waty. Pozycja z poziomej na pionową i puls mega wysoki. Muszę kręcić kilka kilometrów zanim wyreguluję oddech i pikawę. Drugie przejście też jest trudne. Szczególnie po dłuższej jeździe na rowerze. Trzeba uważać na to, żeby nie przeciążyć nóg na rowerze.

[...] wyglądać. Otyliada była w nocy z 12/13 marca, w jej dniu i po niej wpadało trochę do kotła, trochę węgli prostych również, waga i tkanka tłuszczowa poszła w górę - ten jeden wysoki pomiar nie był zrobiony na czczo więc aż tak nie było, ale trend jest prawidłowy. Waga, BF rośnie, w trakcie zawodów energia również czerpana z mięśni - masa mięśni [...]

jestes wysoki wiec powinienes duzo jeśc, zanim sam napiszesz sobie dietę powinienes najpierw ustalic poziom kalorii utrzymujący wage ciała a nastepnie do tego poziomu dodac +20% lub 500-800kcal, poziom kalorii na utrzymanie wagi ciała powinienes jesc w niedziele i sobotę a przez reszte dni powyzej tego poziomu czyli cos a la zig-zag, załozmy ze [...]

180 cm, 79-80 kg Zaczynałem w styczniu z wagą 75 kg mniej więcej. Bf niby wysoki bo 13.7 % ( wedle lepszej tanity ) aczkolwiek w lustrze jest spoko więc do 90 spokojnie dobije przy lekkim zalaniu.

180 cm, 79-80 kg Zaczynałem w styczniu z wagą 75 kg mniej więcej. Bf niby wysoki bo 13.7 % ( wedle lepszej tanity ) aczkolwiek w lustrze jest spoko więc do 90 spokojnie dobije przy lekkim zalaniu. Jesteś 10 cm wyższy i 10 kg cięższy, masa ma prawo dopiero się rozkręcać, przy czym moja jest już rozkręcona na maksa....:-PP ...lecisz z dziennikiem [...]

No bo ketchup to też warzywo ;) Jeżeli już skończyłeś redu mógłbyś jakieś foto podglądowe dać ;-) aha i jak Ty liczysz kcal z alko? mało coś tego wychodzi niby ma wysoki TEF i samo w sobie się nie odkłada ale jakoś policzyć to trzeba choć z drugiej strony u mnie też sporo browaru wpada i o dziwo redu idzie jak trzeba a licząc że średnie piwo ma [...]

Zależy od człowieka. Ja nie łapię tłuszczu, ale mam bardzo wysoki poziom fT3 i fT4. Można tak dopiąć dietę, aby mięśnie rosły, a nowy tłuszcz się nie pojawiał. Oczywiście wymaga to dokładnie policzonej diety i obserwacji.

[...] Domink zachowal zimna krew i jak najdelikatniej dal mi do zrozumienia ze nie do konca o to mu chodzilo. Plan byl prosty, zredukowac ile sie da i tym razem bez przesadnie wysokich kcal budowac. Tak jak zaplonowalismy tak zrobilismy i w grudniu 2016 roku wygladalo to juz calkiem ok ale dalej bylo niestety slabo. [...]

[...] 3 km od centrum miasta Louis Phaten Beach, jest to hotel z sieci hoteli Louis, są one porozrzucane na wyspach wokół Grecji (www.louishotels.com), nasz hotel był na dość wysokim standardzie hotel nastawiony głównie na turystów z Angli i Rosji, w okresie w którym my byliśmy anglików było ponad 90% i to praktycznie większość to emeryci dużo [...]

kuba ile będziesz jeszcze wypoczywał? BF już masz dość wysoki jak na Ciebie.

Pytasz o wysoki zakres tętna przy tenisie. Ty wiesz najlepiej jak szybko tam biegałeś i dyszałeś. Być może masz arytmię serca i przyrząd wyłapywał jedynie podwyższone tętno w chwilach (ostatnio chodziłem z pasem na piersiach i MEDION pokazywał mi bardzo niskie tętno - wcześniej pokazywał różnie; z ciekawości przy treningu siłowym sprawdziłem [...]

[...] od początku nie stosowałem żadnych antykatabolików, nawet przed aerobami na czczo a jednak mięso nie spadło. Warto czasem się zastanowić nad stosowanie antykatabolików gdyz wysoki poziom bf. Teraz widzę sens stosowania i biorę cm3/hmb ładowania, wcinam mnóstwo węgli : makarony,ryż, nalesniki z dzemem, cos na słodko wpadnie , ogólnie cały dzień [...]

Wpadłam poadorować wzajemnie!:-D Będzie dobrze, w trakcie konkursu pięknie poschodziło to i teraz spadnie.:-)) Jeśli chodzi o słodycze... Zaczęłam mówić, że nie mogę bo mam cukier wysoki.%-)

czwartek, dzien wysoki: jaja180g brzoskwinia 200g twarog 100g kura125g olej40g brokuly 200g ryz 80g twarog 150g olej30g ogorek200g kura125g pomidor200g ryz 60g olej30g brokuly 200g trening : http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s114.html jablko150g gruszka 300g brzoskwinia 200g kura 125g ryz60g ogorek200g [...]

[...] sztangielki nad glowa oburacz 1 / 100 T6: 8*100 dluzsze przerwy T7: 8*100 8. Uginanie sztangi malpi chwyt 1 / 100 T6: 100*12 T7: 100*12 rzeznia... poniedzialek dzien wysoki: dzien o ktorym chce zapomniec, jedzeniowa klapa, dol potreningowy, zero dopychania po treningu, ledwo wepchniety poislek, bilans jak widac: 174/97/221 2470kcal [...]

sztywny ale jak je mierze metrem i widze ze tak malo to mnie chvj trafia i wysoki poziom kortyzolu odrazu %-)

[...] masz wieksze ciezary,dluzszy ROM i lepsza prace najszerszych, Ty pewnie siedziales prosto jak decha, nie ma w takiej sytuacji mowy o poprawie grzbietu, Arnold byl dosyc wysoki wiec wrecz az kladl cala klatke piersiowa na swoich nogach, ale mozesz spojrzec tez jak robil to Coleman i inni z czolowki, rozciagniecie najszerszych to podstawa. [...]

Dobra, teraz oto takim planem bede lecial %-): Pn: klatka, tricek Śr: plecki Pt: barki, bicek Sb: nogi KLATKA: Wyciskanie leżąc rampa 8 + regres -20 Wyciskanie hantelek skos 60st rampa 12 Rozpietki gilotynowe rampa 15-20 Wycisk ściskający skos + 2-3s 16-22powt Pompki zwykle 1s TRIC: Francuz+wycisk wasko rampa 8-10(1+1) Dipsy 0-1s max PLECY: Drążek [...]