wysoki

Cześć, testerzy dobrzy :) Na początku myślałem że kicha będzie a tu wysoki poziom prowadzenia. EM -jak z treningiem nóg ? Bo chyba (z tego co pamiętam) jeszcze z nóg wypiski nie było, wymyśliłeś coś ? Powodzenia

[...] 200m to ile bozia dała w girkach żeby nie stracić pozycji i udało się,zająłem 5 miejsce na 58 startujących z czasem 10:46. Nie sądziłem,że w tym roku będzie aż tak wysoki poziom w tym biegu,w porównaniu do ubiegłego to przepaść,ale i tak jestem zadowolony,że dałem z siebie wszystko,zająłem dopiero lub aż 5 miejsce,chociaż jakoś [...]

Przeciez ten fat nie jest tak wysoki.Jakby mial ponad 150 to juz tak

[...] pracuję %-) Ćwiczę rampą 6. Żołnierskie - tak jak wyżej, w dodatku w dniach poświęconych hipertrofii barków łączyłem z różnymi innymi ćwiczeniami, stosując niskie ciężary i wysoki zakres powtórzeń - ale z tego już rezygnuję. Podciąganie na drążku - po nowym roku zastałem na drążku tragedię. Plan naprawczy wymyśliłem sobie sam i... działa %-) [...]

[...] w których wpierw narasta intensywność ćwiczeń: stepy, wykopy, marsze >>> jogging w miejscu, wyskoki, podskoki z wykopami >>> ćwiczenia na stepie (mam wysoki step, więc są one najbardziej intensywne); no a później maleją <<< pajacyki, podskoki z wykopami <<< stepy, wykopy, marsze. Na 45 minut, to są takie [...]

[...] nagle... czerwony sharana jedzie prosto na mnie, już byłem tak zdezorientowany, że myślałem, że to ja jadę środkiem drogi ! Ktoś zaczął trąbić, ja nie mogłem nić zrobić bo wysoki krawężnik z prawej strony, Pani z Volkswagena zdążyła odbić w swoją lewą stronę i zderzyliśmy się lusterkami. Uderzenie było tak mocne, że lusterko z całym impetem [...]

[...] i na leki typu placebo, które nie mają prawa nic dawać? Sceptycznie nastawiony jestem. Kiedyś mi jeden powiedział, że moje problemy z kolanami to wynik tego, że jestem dosyć wysoki, więc no... Rozumiem, dzięki za odpowiedź :) Gdy nie ćwiczyłem to tego problemu nie bylo. Wychodzi na to, że miednica u mnie była ogólnie nienaturalnie położona i [...]

Rozumiem ze twoj zachwyt bialkiem jest wysoki ale przesadzasz

[...] sie z synkiem, a dzis na koniec 1 posilek od kilku dni, czyli kebab z zona, od jutra jemy 4 posilki czy sie chce czy nie. Mma wolne ale nawet chce isc do pracy, po co siedziec w domu jak organizm i tak nie umie odpoczac, bo poziom hormonów stresu jest za wysoki Zaraz ruszam na spacer Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-05-02 21:54:11

Pompa na ryju jest chyba haha :D! Dlatego zawsze noszę czapkę! Morda optycznie wydaje się mniejsza %-) tez tak mialem na masie, mam dwie brody wtedy%-) a obecnie juz przypominam z twarzy anorektyka, wiec jest dobrze%-) no ale ja wysoki

[...] wyjaśnij mi jeśli możesz jak się Glutamina ma do poziomu cukru we krwi. i spalania tłuszczu, skoro cukier jest we krwi, to poziom glikogenu wątrobowego i mięśniowego jest wysoki w tym momencie ? Czy to się jakoś przekłada, że ciężej spalić tłuszcz ? A może Glutamina powoduję przy ciężkim treningu, że mięśnie dalej są pełne a spalanie tkanki [...]

[...] proponuje zajrzec do literatury- "odruch na rozciąganie" ).Po pewnym czasie wysomosc moge delikatnie zwiekszyc. 4. Mylne podejscie do periodyzacji. To , że ktos ma wysoki poziom sily i przechodzi do ćwiczen plyo dla tak długiego okresu czasu spowoduje znaczny jej spadek . Odchodzi sie od tego sposobu. 5.Jak napisałem wczesniej liczba [...]

poziom zawodow, jak i organizacyjny baardzo wysoki. wyniki z mistrzostw polski w wyciskaniu raw wygladaja przy zlotoryjskich rekordach jak wynki z szkolnych zawodow he he np kat82,5 - 215kg kat90 - 230kg kat110 - 265kg kat125 - 240kg kat+125 - 300kg :!: aa.. i jeszce jeden wynik ktory mi utkwil w pamieci.. wyciskanie wielokrotne polowy ciezaru [...]

Siła to nie rozmiar mięśni! Trenuj jak trójboista a nie jak kulturysta a będziesz silny. Kulturystyka to rzeźbienie ciała (przy okazji jest się trochę silniejszym). Jesteś wysoki i te 44cm w bicepsie z łatwością byś osiągnął gdybyś naprawdę tego chciał!

Także jesteś dość wysoki 185 więc docelowo waga Twoja to gdzieś 90kg może z 93kg przy niskim poziomie tłuszczu, 140-150 kg wl i pod 200 w mc jak najbardziej możliwe ale jak ktoś będzie ważył 90kg przy 165 cm będzie miał większe predyspozycje siłowe ,krótsze ręce ,krótsze dzwignie i mniejszy zakres ruchu mu trochę pomogą

Co do biegania i niskiej tkanki tłuszczowej to mit.Jeden będzie chudy a drugi gruby.Na jednego bieganie działa na drugiego nie i kropka. A mi się wydawało, że niski lub wysoki poziom tkanki tłuszczowej to zależy głównie od michy a nie od biegania :->? Jak ktoś dużo biega do sklepu po piwo i chipsy to wtedy zapewne można powiedzieć że to jest mit [...]

A mi się wydawało, że niski lub wysoki poziom tkanki tłuszczowej to zależy głównie od michy a nie od biegania ? Jak ktoś dużo biega do sklepu po piwo i chipsy to wtedy zapewne można powiedzieć że to jest mit. Chodzi o to że wiele osób po intensywnym bieganiu nie ma najmniejszej ochoty na intensywny trening siłowy następnego dnia.A inni wręcz [...]

[...] podchwytem 5 reps | 5 reps | 5 reps | 5 reps Cardio: 30 min po treningu na rowerku stacjonarnym na tętnie 150ud/min Komentarz: Energia, skupienie, chęci poziom dość wysoki |-) Stąd też udało się dołożyć w niektórych ćwiczeniach, grunt to powoli piąć się do przodu 8-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, [...]

29.11.2020 Niedziela Standardowo z rana cardio i dziś teoretycznie off od siłowego. Mówię "teoretycznie", gdyż jako, że mam więcej czasu i możliwości na zrobienie dobrego treningu brzucha w domu to tez wykorzystam ten fakt, by jutro mieć z nim już luz i skupić się na priorytetowym treningu. Dziś też trzeba będzie nieco wcześniej iść do łóżka, bo [...]

13.12.2020 Niedziela Tak, jak wczoraj wspominałem, kolejne zmiany w szamie na przyszły tydzień. Od jutra wygląda to następująco: DZIEŃ TRENINGOWY WYSOKI(PULL i BARKI+RAMIONA): 1.b-50g ww-140g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-200g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-140g t-0g 4.b-50g ww-100g t-5g 5.b-50g ww-100g t-5g 6.b-50g ww-40g t-20g b-310g [...]