wysoki

[...] toksyn. Każda komórka w organizmie jest sama odpowiedzialna za produkcję glutationu i musi posiadać niezbędne do tego substraty. Zapotrzebowanie na glutation jest zawsze wysokie, gdyż jest on szybko zużywany pod wpływem wielu bodźców – choroby, stresu, zmęczenia, a nawet wysiłku fizycznego. Do powszechnych niedoborów glutationu prowadzą: [...]

[...] OnePhoto. Swego czasu elitarny portal fotograficzny, wielu znanych dziś fotografów wrzucało tam swoje zdjęcia, mieć niewymoderowane zdjęcie to było coś...no, poziom wysoki w każdym razie, oprócz tego ta swoista więź między ludźmi robiącymi coś co kochają..przyjaźnie, uszczypliwości, kłótnie..jak w rodzinie;-). Nastąpiła zmiana [...]

[...] OnePhoto. Swego czasu elitarny portal fotograficzny, wielu znanych dziś fotografów wrzucało tam swoje zdjęcia, mieć niewymoderowane zdjęcie to było coś...no, poziom wysoki w każdym razie, oprócz tego ta swoista więź między ludźmi robiącymi coś co kochają..przyjaźnie, uszczypliwości, kłótnie..jak w rodzinie;-). Nastąpiła zmiana [...]

[...] PRO, godzina 10:15 Trening dobry. Jedynie w WL na skosie nie dałem rady w ostatniej serii sam i potrzebowałem pomocy. Co do wiosłowania – popieprzyłem talerze, dlatego taki wysoki start z ciężarem. Samo ćwiczenie – robię zbyt siłowo, więc zrzucam z ciężaru, aby lepiej technikę ogarniać. Ustaliłem z trenerem, że w niektórych ćwiczeniach dorzucam [...]

No i co z tego, że był wysoki? Jak ktoś nie jest kurduplem to nie może być kulturystą? Toney Freeman, Dennis Wolf - oni obaj są wysocy (Toney ma prawie 190 cm) i są w czołówce kulturystyki. A to, że był wysoki... Cóż, kiedyś kulturyści mieli umiar w tuczeniu się, większą wagę przywiązywali do zdrowia i ogólnej sprawności i nie dysponowali taką [...]

[...] 4s 12-15powt 3. Prostowanie nóg w siadzie jednonóż 4s 12-15powt 4. Wysoki step ze sztangielkami na ławkę 4s 20powt Czy trening jest dobrze rozłożony?? Jak nie to proszę o poprawki ;p Pozwól że zadam jeszcze 1 pytanko ;p Jak Wypiętrzyć biceps?? tzn. żeby był wysoki Pozdrawiam Michał:) Zmieniony przez - MichałŻuk w dniu 2013-01-26 13:22:40

[...] na czystej misce :-) Ja bym najchętniej z czitów zrezygnowała, bo wiem że mi robią jazdę w głowie, a dwa że to co mi schodzi na wadze przez dni z 1600kcal, to mi ten dzień wysoki z czitem jest w stanie wyrównać :foch: Dzisiaj: http://img51.imageshack.us/img51/8558/trenge.jpg Wracając weszłam do sklepu zrobić jakieś zakupy i znalazłam taki sok [...]

Przy drzwiach czy tam też są listwy? jeżeli nie prosisz ojca jest wysoki żeby przyłożył pionowo linijke do czubka glowy zaznaczył długopisem czy czyms innym na drzwiach i gitara mierzenie a jak nie idziesz późno tzn 15-20 do apteki i się zmierz ale jak będziesz już po całym dniu wtedy najlepszy wzrost będzie tzn najprawdziwszy.Ja bym się też [...]

[...] a nie końcówkę. 2. Tak jak pisałem parę tygodni temu- IG to chuy, jedyne zło to fruktoza w sacharozie. To znaczy te parametry nie są zupełnie w izolacji, bo cukier = wysoki ig i dużo fruktozy, za to np kasza = skrobia i niskie ig, ale w przypadku przetworzonej żywności takiej jak biały ryż albo mąka ryżowa zdecydowanie można yebać ig, jak [...]

Roztrenowanie, fatalny powrót, jakbym pół roku nie ćwiczył %-) lewy bark się odezwał 1. HP rwaniowy 3 x 60 kg, 3 x 60 kg 2. Zarzut + PP 60 kg x 6, 60 kg x 6 3. Front + mc 60 kg x 10 + 80 kg x 5 60 kg x 10 + 100 kg x 5 60 kg x 10 + 120 kg x 5 4. Przysiad tylny + Rack Pull (sztanga poniżej kolana) 60 kg x 10 + 140 kg x 5 5. Rdl 60 kg x 10 6. Incline [...]

[...] może więc coś ruszy do przodu na przysiadach oly. Z innej beczki- w planie odkryłem kolejne błędy, tym razem w zapisie. Pozycja "wykroki" miała oznaczać wykroki na zmianę z wysokim stepem, ale zapomniałem pozmieniać tego. Jak mi się nazbierają wszystkie tego typu drobiazgi i pierdoły, to wrzucę chyba skorygowana wersję planu. PIĄTEK 1. Snatch 50 [...]

Niedziela Prostowniki nadal dokuczają. Do przysiadu wszystko spoko, ale na frontach tak poczułem plecy, że darowałem sobie większą ilość powtórzeń, niż absolutne minimum. Dzisiaj lżejszy dzień na ćwiczeniach oly i technika od razu lepsza %-) Zdecydowałem się na powrót do podsiadu na rwaniu, wygląda to nawet nie tak tragicznie jak myślałem. Nożyce [...]

Trening kiepski. Zakwasy na plecach były, ale to zaczyna wychodzić brak siły na tylnym. Zaczyna mnie to śmieszyć i denerwować, bo obecnie mam fronty mocniejsze od oly... Rwanie kiepsko, więcej latania niż ćwiczenia + zapomniałem o przednim aktonie barków. Nie mój dzień. Piątek 1. Snatch 50 kg x 2, 50 kg x 2, 50 kg x 2 50 kg x 2, 57 kg x 2, 57 [...]

Fronty mega ciężko... tzn pierwsza seria tak, że myślałem, że nie wstanę 3 raz, druga tak samo ciężko albo ciutkę lżej, trzecia za to dużo lżej weszła. Za tydzień lepiej się dogrzeję, to po pierwsze, a po drugie mogę zapomnieć o 117,5 kg %-) Niedziela 1. Snatch - też podsiad 50 kg x 2, 50 kg x 4 50 x 2, 50 x 2, 50 x 2 [...]

Piątek, dt, ciężkawo i tak dalej 1. Snatch 50 kg x 2, 50 kg x 2, 50 kg x 2 50 kg x 2, 57 kg x 2, 57 kg x 2, 57 kg x 2 50 kg x 2, 55 kg x 2, 60 kg x 2, 60 kg x 2 50 kg x 2, 57,5 kg x 2, 62,5 kg x 2, 62,5 kg x 2 (+ 1 fail) 50 kg x 2, 55 kg x 2, 60 kg x 2, 65 kg x 2 http://youtu.be/GJk5PVlXLvI 2. Snatch High Pull 60 kg x 2, 70 kg x 2, 80 kg x 2 [...]

Piątek, dt Dzisiaj jakoś bez siły, myślałem, że rwanie w ogóle nie wejdzie, ale weszło wszystko bez żadnej wpadki. PP za to gorzej, niż ostatnio, ale to mogła być kwestia koncentracji (tłum straszny się zrobił, a przy technicznych ćwiczeniach serio potrzeba koncentracji). Przysiady bez zatrzymania. Boxy mega lekko weszły dzisiaj, był zapas na [...]

Piątek Nogi trochę odmawiają posłuszeństwa, na przysiadzie czułem już nawet dwugłowe przy wstawaniu... Od początku: na snatchu miłe zaskoczenie, wszedł hang na podsiad. Ciągi- leciutko szły. PP ciężko, znowu chciałem zrobić 3 powtórzenie, ale znowu zabrakło trochę. Przysiad- zaciążyło, ale boxy lekko. Weszło 9 powtórzeń, ale wydawało mi się, że [...]

Niedziela: znowu zmniejszam objętość- tylko 3 serie wyciskania i pendlaya, 4 powt na 125 na froncie, 1 s stepu i żurawia. Od następnego, ostatniego już tygodnia: 4 serie zamieniają się w 3, 3 w 2, 2 w 1. Na boxach zrobię tylko po 5 powt, niezależnie od zapasu, na mc 190 kg góra 3 powt, nawet chyba bez dociągu. Co do dzisiejszego treningu: -rwanie [...]

[...] na każdej sekcji; trochę pogadaliśmy o Herkulesie, który jest w pewien sposób połączony z Impulsem itp itd. Salka to około 20-30 metrów kwadratowych, sufit bardzo wysoki, więc ciężko dokładnie powiedzieć. W każdym razie zawodników więcej, niż sztang. ------ Dobra, jak nauczyli mnie pakerzy.org i facebook: po jednej wizycie na siłowni [...]

Dzisiaj trening w chuy ciężki, dobrze że Malwina oszczędziła mi siadów. (Chociaż i tak naliczyłem przynajmniej 76 przysiadów ze sztangą nad głową). Rwania miały być kończone na 1+1 na 80 kg, ale ciągi przed tym mega rozj**ały nogi. (Z jednej strony ciężej, ale z drugiej strony łatwiej dobrze pociągnąć sztangę). Zresztą, 6 x 70 i 6 x 75 total to i [...]