wysoki

[...] typowe cechy kobiece… Obecnie nie ma kulturystyki, ale jest fitness atletyczne. W Polsce w tej kategorii startuje niewiele zawodniczek i poziom też nie jest wysoki, bowiem przygotowanie się do startu w tej kategorii wymaga kilku lat rzetelnej pracy. Ale właśnie na Mistrzostwach Polski zapaliło się światełko, Pani Ola… [...]

[...] Świadomość żywieniowa rośnie. Zdajemy sobie sprawę z tego, że nadmiar cukru w diecie przekłada się na wzrost masy ciała, wzrost ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, wysoki poziom trójglicerydów we krwi, większe ryzyko cukrzycy, chorób serca i układu krwionośnego, większe ryzyko raka oraz rozwój próchnicy i gorszy stan skóry, włosów i [...]

Miałeś ciężki dzień w pracy i wszystko, na co masz ochotę, to usiąść na kanapie i zrelaksować się. Nie chcesz odpuścić, ale zmęczenie osłabia Twoją motywację. Co w takiej sytuacji zrobić? Zrezygnować z treningu, zrelaksować się, czy nie odpuszczać i pójść na trening mimo zmęczenia? Podsumowanie Nie bój się odpocząć lub zmodyfikować swój trening, [...]

[...] na drzewa i trzepaki. Każdy powód wyjścia na dwór był dobry i wracało się właściwie tylko na obiad albo gdy nadchodził wieczór. Dzięki temu dzieci były sprawne i utrzymywały wysoki poziom aktywności. Często jeździły na rowerach, wychodziły do parku, a do domu wracały wymęczone, dotlenione i szczęśliwe. A jak jest dzisiaj? Obecnie dzieci i [...]

Często spotyka się opinie w rodzaju: nie warto o siebie dbać, bo zawsze możesz zginąć w wypadku samochodowym, być uderzonym przez autobus itd. lub „człowiek X dbał o swoje zdrowie, ale i tak umarł w wieku Y lat”. W rzeczywistości szansa na to, iż będziesz uczestniczył, w skutkującym śmiercią zdarzeniu drogowym jest minimalna.  Uwzględniono 29 072 [...]

Alkohol w diecie sportowca występuje niezwykle rzadko. Zazwyczaj jest to element pewnego rytuału lub wypijanej lampki czerwonego wytrawnego wina, w ramach lekkiego odreagowania po ciężkim tygodniu treningów. Nie ulega również wątpliwości, że działanie alkoholu w pewnych ilościach, przekraczających możliwości adaptacyjne, wpływa negatywnie na nasz [...]

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zjeść całkiem przyzwoity posiłek i czuć się po nim tak, jakbyś nic nie zjadł? Co sprawia, że nie czujesz się najedzony? Brak uczucia sytości... czy przyczyną mogą być zaburzenia związane z leptyną? Co ciekawe, intuicyjnie zwykle wtedy sięgamy po potrawy tłuste i słodkie, gdyż czujemy, że dadzą nam poczucie komfortu. [...]

[...] siłowym. Włókna powolne, wytrzymałościowe, czerwone, typu I, ciężko zmusić do wzrostu. Udało się to prawdopodobnie dlatego, iż trójboiści rzadko stosują tego rodzaju wysoki zakres powtórzeń. Nie wiem, czy akurat restrykcja przepływu krwi miała w tym udział. Bardziej martwi brak wzrostu włókien typu II, ale to może być kwestia treningu [...]

[...] widzimy obręcz barkową mocno wypełnioną, mięśnie naramienne są kuliste, prążkowane, gęste i głęboko oddzielone od mięśni ramion. “Bicepsy przodem” - kuliste, wysokie, w dobrych proporcjach do tricepsa - „prawdziwie kulturystyczna łapa”. Klatka piersiowa (nigdy nie była „dominującą” partią) jest pełna i [...]

[...] właściwie obroni „złoto” wywalczone rok temu, można było przewidzieć z dużą dozą prawdopodobieństwa. I tak też się stało, chociaż poziom tegorocznych Mistrzostw jest bardzo wysoki i faworytki nie mają łatwej drogi do zwycięstwa. A poza tym, trzeba być w szczytowej formie, aby marzenia się spełniły. Natalia miała w swojej kategorii 10 rywalek, a [...]

[...] Ponadto kulturyści sięgają po farmakologię, często są to środki, które konwertują do estrogenów. Dlatego potrafią wtórnie zwiększać stężenie prolaktyny. Wiemy też, iż wysokie stężenie progesteronu potrafi podwyższać stężenie prolaktyny, a całe grupy środków z grupy SAA wpływają na receptory progesteronowe. Podobnie wysokie stężenie [...]

[...] dlatego też warto po nią sięgnąć i poczuć się lepiej, szczególnie w przypadku osób z chorobami układu krążenia, oddechowego, a także w przypadku mężczyzn walczących o wysoki poziom testosteronu. Na pewno suplement ten znajdzie zastosowanie u osób zestresowanych lub mających problemy ze snem. Warto wprowadzić go do codziennej suplementacji [...]

[...] prebiotyków, ale już dziś można powiedzieć, że są one cennym składnikiem diety. Przyjrzyjmy się produktom, które zawierają prebiotyki i są świetne dla wegan. Warzywa o wysokiej zawartości prebiotyków Cykoria Korzeń cykorii jest bogaty w inulinę, błonnik prebiotyczny, co czyni go bogatym źródłem prebiotyków. Wspomaga również trawienie, ma [...]

Cukrzyca to choroba, która pojawia się, gdy poziom glukozy/cukru we krwi jest stale (przewlekle) zbyt wysoki. Glukoza jest głównym źródłem energii dla mózgu i komórek krwi, w normalnych okolicznościach pochodzi ona z wątroby lub jest dostarczana z pożywienia.  Dociera ona do komórek w Twoim organizmie za pomocą insuliny, hormonu wytwarzanego przez [...]

[...] ponad dwukrotnie zwiększać ryzyko pojawienia się żylaków u kobiet położenie geograficzne i specyficzna rasa długotrwałe siedzenie lub stanie (mechanizm: nadciśnienie żylne) wysoki wzrost (mechanizm: nadciśnienie żylne) palenie tytoniu (mechanizm: uszkodzenie śródbłonka żylnego) otyłość (mechanizm: nadciśnienie żylne) Źródło: Gregory Piazza [...]

Praca siedząca stała się nieodłącznym elementem życia wielu ludzi w dzisiejszym społeczeństwie. Technologiczny postęp i zmiany w strukturze zawodowej sprawiły, że coraz więcej osób spędza sporą część dnia przy biurku. Niestety może to mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie, a zwłaszcza na serce. Jakie są zagrożenia związane z pracą siedzącą i jak [...]

Insulinooporność jest jednym z najbardziej destrukcyjnych schorzeń, które zwiększa ryzyko chorób krążenia i cukrzycy typu 2. Na dodatek wiele osób nie jest diagnozowana i nawet o niej nie wie. Jest to stan, w którym komórki słabiej reagują na insulinę - hormon wytwarzany przez trzustkę, który pomaga glukozie dostać się do komórek. Podsumowanie [...]

[...] być przyczyną ucisku na nerwy? Jakie codzienne nawyki powodują, że "prosisz" się o problemy z plecami? Poznaj 5 najczęstszych nawyków, które prowokują ból pleców. 1. Buty na wysokim obcasie Tak się złożyło, że pierwszy punkt będzie dedykowany dla kobiet, które uwielbiają szpilki. Oczywiście większość kobiet ceni sobie wysokie obcasy ze względu na [...]

Najczęściej alarm związany z płaskim brzuchem uruchamia się, gdy zbliża się ważne wydarzenie w naszym życiu i chcemy po prostu dobrze wyglądać. Niestety zazwyczaj budzimy się z decyzją zmian sylwetki za późno i szukamy wtedy "oryginalnych" rozwiązań, które nie zawsze idą w parze ze skutecznością i zdrowiem. Czy można uzyskać płaski brzuch w [...]

[...] stabilizujące nastrój. Szacunkowa efektywność lwiej grzywy w poprawie funkcji poznawczych i redukcji stresu. Wskaźnik Skuteczność Stroop test (czas reakcji) P < 0,005 (wysoki stopień pewności) Subiektywna ocena stresu P = 0,051 (brak pewności, wymagane < 0,05) Wyniki tego pilotażowego badania są obiecujące, otwierając nowe ścieżki [...]