uczucie

[...] z dwóch powodów. Po pierwsze nasze układy trawienne nie są przyzwyczajone do ich trawienia. Większość osób po zastosowaniu 10 mililitrów odczuje przez pierwsze dni uczucie wiercenia w żołądku, wzdęć i możliwej biegunki. Dlatego warto dawkować od 5 mililitrów aby przyzwyczaić układ trawienny. Druga sprawa to zwracanie uwagi na proporcje [...]

witaj. o treningu gdy już ciało wróci do normalnego stanu spoczynku strzelają mi stawy czasem barki biodra kolana to nie boli za to uczucie jest jak by wszystko tam wracało na swoje miejsce powinienem się tego obawiać ? jest to pewien sygnal od Twojego ciala, ze miensie po treningu silowym sa pospinane i wymagają nieco rozluźnienia. Problem [...]

[...] że po przeprowadzonej rozgrzewce musimy czuć, że jesteśmy gotowi trening, który mamy danego dnia wykonać. Czujemy pobudzenie,a nie zmęczenie, czujemy, że do każdego ćwiczenia jesteśmy gotowi podejść, tętno delikatnie podwyższone, przyjemne ciepło i uczucie, że trening będzie na 100% wykonany. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-09-24 17:45:58

[...] U mnie nie sprawdza się kofeina bo podbija mi tętno w czasie biegu, nie sprawdzają się też przedtreningówki nawet te dedykowane do biegania, bo m.in. powodują pompę i uczucie ciężkich nóg. Jedynie kreatyna nie powoduje żadnych problemów. Po biegu wystarczy posiłek będący źródłem białka i węglowodanów a do tego coś co pomoże uzupełnić [...]

[...] kaw, weźmie przedtreningówke i nie czuje działania a ktoś po jednej kawie poczuje. Tak samo ktoś po danym suplemencie będzie czuł się super i biegł lekko a inny będzie miał uczucie nóg z ołowiu i będzie biegł powoli. I co ma na siłę brać suplementy bo tak wyszło w badaniach? Suplementy mają być uzupełnieniem diety i mają pomagać a nie [...]

[...] że gdzieś w naszej metodyce treningowej jest błąd. Nie można też popadać w skrajność i wychodzić z siłowni na czworakach, ale jednak ten trening ma być dla nas męczący i dać uczucie satysfakcji z wykonanego treningu, a ten powinien być intensywny. Jeśli taki nie jest to parametry treningowe trzeba zmienić, zwiększyć objętość czy intensywność [...]

[...] efektem jaki może przynieść brak snu jest zwiększona waga jak również podniesiony apetyt, spowodowany zaburzonym kontrolowaniem greliny, jednego z hormonów odpowiedzialnego za uczucie sytości. Wcześniej wspomniana zwiększona waga, może być spowodowana retencją wody, która u Ciebie może ukazywać się na polikach. Nie ma w tym nic dziwnego.

Tak jak w wielu innych przypadkach także w kontekście odchudzania, "szybkie jest wrogiem dobrego". Oczywiście niżej napiszę Ci jak zrobić to możliwie najszybciej, jednak warto wiedzieć, że czym wolniejsza redukcja tkanki tłuszczowej tym efekt będzie bardziej stabilny, lepszy w kontekście zdrowia oraz estetyki sylwetki i mniejszej utraty mięśni. [...]

[...] Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są warzywa/owoce/bulwy(ziemniaki)/pseudozboża(ryże/kasze)/zboża. Poprawne żywienie da Ci więcej niż jakiekolwiek "koktajle", oraz pozwoli na uczucie sytości zdecydowanie dłużej.

[...] Dr McGill (ekspert od bólu pleców) opracował tzw, ,,wielką trójkę” Polega na wykonaniu trzech ćwiczeń: - spięcie brzucha w leżeniu - mostek bokiem/side plank - bird dog Przed ćwiczeniami zaleca się wykonanie ćwiczenia mobilizującego ,,kot-wielbłąd, które zminimalizuje uczucie sztywności w odcinku lędźwiowym i poprawi ruchomość kręgosłupa.

[...] deficytu przy obecnej wadze (<70kg) jest proszeniem się o kłopoty. Więc obserwuj, czy nie ma jakichś niepokojących przypadłości, które mogłyby z tego wynikać (np. letargia, uczucie zimna, spadek libido - wystąpiły, gdy próbowałem robić większe deficyty przy mniejszej wadze. Przy większej wadze wymienionych problemów nie było). Zmieniony przez - [...]

[...] mięśniowa, która pojawia się najczęściej 24-48 godzin po wykonanym treningu. Dlaczego taka sytuacja ma miejsce? U większości regularnie trenujących osób pojawia się uczucie zmęczenia mięśni lub lekkiej bolesności po wykonaniu treningu to element wpisany w treningi siłowe. Mamy założoną progresję obciążenia przez co nasze mięśnie są [...]

Temat jest dość mocno rozbudowany. Przedtreningówki to od wielu lat jedna z najbardziej dynamicznie zmieniających się kategorii w branży suplementacyjnej.

/SFD/2023/8/14/0384391887df4d61a3a0b44ef8435447.jpg Osoby kształtujące sylwetkę nawet z dłuższym stażem lubią to uczucie zmęczenia lub lekkiej obolałości mięśniowej, która następuje następnego dnia po treningu. Daje to poczucie, że wykonaliśmy nasz trening z pełnym zaangażowaniem, ale czy to oznacza, że trening jest dobry? Niekoniecznie. Opóźniona [...]

Ok, dzięki i wszystko już wiem... Czasem po treningu mam uczucie ciężkości nóg i bolące kolana, to normalne zakwasy ? Dodam że mam stojąca pracę przez 10h, jako doradca klienta więc nie dźwigam ale dużo się przemieszczam.

Może po prostu zmęczenie dzienna praca + trening. A takie uczucie ustępuje jak odpoczniesz? Jak weekend mam wolny lub 2 dni i trochę się poobijam to ustępuje ale w tygodniu cały czas raczej mam ociężałe nogi.

[...] rano na czczo? U wielu osób przyjmowanie takich roślinnych ekstraktów na czczo, skończy się nieprzyjemnym oddziaływaniem od strony układu trawiennego, może to być uczucie 'zalegania' w żołądku i inne tego typu historie, to tak samo - jak lepiej nie stosować za wielu tego typu środków przed treningiem, bo może to dość mocno zepsuć [...]

aha, jeszcze chcialem poweidziec ze nie mam zadnej wydzieliny bo moge dmuchac w husteczke i nic nie wyjdzie. Tylko mam w nosie uczucie jakby sciśnięcia śluzówki czy zatkania , nie wiem jak to nazwac, nie zeby bylo całkiem zatkane tylko jakby scisnięte

spoko - znam to uczucie ! a odziedziczyłem je po uzywaniu kropli do nosa ! mozesz nawilzać nos róznymi nawilzaczami - są tez takie z wody morskiej i jakies tam inne roztwory koloidowe , ew oljki eteryczne (sosnowy czy tam eukaliptusowy - i inhalacja) mozna tez stosowac donosowo kortykosteroidy (budesonid flixonase ? )

[...] wziąć pod uwagę jeszcze jedną możliwość. Skoro piszesz, że już jakiś czas z tymi gumami działasz to może po prostu stałeś się silniejszy przez co guma może sprawiać takie uczucie mocniejszego rozciągania, a w rzeczywistości przydała by Ci się guma z mocniejszym oporem, albo pobaw się innymi parametrami treningu. Zmieniony przez - rion10 w [...]