trening

apopo placebo, remik664 swojemu kumplowi dal kiedys przed treningiem 2 tabsy rozkruszonego plusza i powiedzial, ze to najwnowsza przed treningowka, wypili razem, kumpel mial trening zycia

Weź tego freaka i zdaj relację. Jeżeli masz siano to czemu nie. Supel nie musi koniecznie podbić poziomu teścia, ale napewno uczyni trening przyjemniejszym, może poprawi regenerację a już napewno podziała na psyche.

Trening zdecydowanie po posiłku. Musisz dostarczyć białko, żeby zahamować nocny katabolizm, węglowodany, by dać źródło energii + dodatkowe rzeczy, witaminy, mikroelementy, tłuszcze.

ZJedz odpowiedni posilek nie zaluj w nim WW i na trening idz ok 1,5h po posilku a jezeli jest inna mozliwosc trenuj o innej porze dnia.

ten trening byl na mase i rzezbe cykl na mase i rzezbe hehe

dieta to podstawa tym się zajmij, do tego dołóż dobry trening i z efektów będziesz zadowolony, suplami się nie musisz martwić na razie bo wydaje mi się że podstaw brak

Zacznij więcej jeść.W tym wieku nie trzeba nic wiecej.Zainwestuj w dibencozide magnum megabola-koszt niewielki a powinno zwieszyć łąknienie-i jesteś w domu.Mądry trening 3 razy w tygodniu, nie przesadzony i urośniesz aż miło i to szybko. Zdr.

puylo najlepiej zrobic trening kalsyczny PON - klota + triceps WTOREK - WOLNY ŚRODA - plecy + biceps CZWARTEK - WOLNY PIĄTEK - nogi + barki SOBOTA - WOLNO NIEDZIEA - WOLNO a co do ćwiczeń na nogi i plecy to poczytaj sobie na www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz również inne cwiczenia na inne partie mięśni

[...] a mniej bialka ale czeasami sobie pije provit 85 olimpu ale to raczej nie ten dzial. mogli byscie wsatawic tutaj linki to co niby mam kupic? zobacze jak wyglada a jutro przejade sie do sklpu... . Teraz ide na trening a przez przypadek wypilem krete a teraz bialko z mlekiem popijam a z tego co wiem po krecie nie mozna mleka co będzie ?

[...] dziennie pochłania praca projektowo-koordynacyjna na kilku "frontach", a potem trzeba wrócić do domu i się o ten dom zatroszczyć (zakupy, naprawy bieżące), do tego trening i jeszcze z kimś może porozmawiać, to nagle powstaje chęć wzięcia czegokolwiek, choćby to miało być radioaktywne, byleby utrzymać się na powierzchni przytomności... [...]

dobry trening + dieta na masę (z dodatnim bilansem) + gainer, np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html szczególową, profesjonalną poradę otrzymasz w serwisie: www.dobierz-odzywki.pl

Myślę, że z dietą poradzę sobie:)A jaki trening możesz mi polecić?

z supli jako dodatek przede wszystkim kreatyna, do tego ba imo ,fajne polaczenie do tego celu, no ale głownie trening ukierunkowany na Twój cel

Więcej nie oznacza zawsze lepiej. Na pewno trening ukierunkowany na siłę (np. FBW 5x5) Do tego jakieś wspomagacze (kreatyna)

Trening mam dostosowany do tego celu, chodzi mi dokladnie o jakieś suple na tym akurat się bardzo nie znam

[...] podawali nazwisk i konkretnych przypadków :) Ostatnio poznałem trenera, który bierze 250 zł/mies. Nie wiem co dokładnie oferuje swoim Klientom, ale to jest cena niska, bo trening personalny u niego kosztuje 100 zł. Bardzo interesuje mnie ten temat, bo w sumie trener fizycznie jest bardzo potrzebny na początku. Jak już się nauczymy ćwiczyć to [...]

tak, ale nie na bicepsy Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki -potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych - bazowych (przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.) z wolnymi ciężarami (sztanga, sztangielki). Ilość serii kształtować się powinna następująco: na [...]

.WIEK: 21 2.WAGA:70 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA w normie co do wagi BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZADNE 8.TRENING: Masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:

albo sie na maszynach pobaw ;] i z tytulu mozna wywnioskowac ze twoj glowny trening jest na rowerku Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-19 15:37:53

bardzo fajny filmik wiecej takich powinno byc to moze zmieni poglad niektorych pan na trening silowy