trening

po[rostu chodzi mi o to czy kazdy moj trening ma mnie doprowadzac do zakwasow?

kwestia priorytetowa to ujemny bilans trening siłowy i aerobowy miejscowo nie spalisz fatu masz w podwieszonych topic konsultacyjny wrzuc ankiete działu będzie łatwiej cos doradzić zdr

Bo nogi to połowa ciała i ich trening jest energochłonny, po dobrym treningu nóg nie będziesz miał siły wyjść z siłowni a co dopiero robić jeszcze barki.

na poczatek napisz mi o ktorej wstajesz, a o ktorej masz trening i czy musi tak byc.

Posiłek przed treningowy. Godzina przerwy. S.A.W 30 minut przerwy. Trening.

trening mam o 11 rano, wstaje kolo 8

Moze Frytki do tego ? Zapotrzebowanie ? Uloz Diete , Trening my ci pomozemy ale cos wiecej od siebie nikt nie bedzie wszystkiego robil

Trening siłowy poparty dobrym odżywianiem.Brzuszkami i pompkami mięśni nie zbudujesz.

BCAA zostaw na pozniej , bialko po treningu reszty na tym etapie nie potrzebujesz i kwestia podstawowa trzeba ogarnac odzywianie oraz trening bo to kluczowe kwestie

lepiej by bylo ta kase przeznaczyc na kogos kto ogarnalby Ci diete i trening:-)) zerknij na link od popuriego masz wszystko ladnie opisane od a do z

Idż do działu ,odżywianie,tam ci pomogą potem do działu ,trening,a dopiero na końcu zajrzyj do tego działu

Nooo, to chyba nie to samo... wymach to chyba wymach i powrot do pozycji startowej a podniesienie to... podniesienie. Nie wiem w czym problem... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Hmm...wymach...Przeciez to proste Stoimy na prawej nodze zgiętej w kolanie lewa noga jest wyprostowana w podskoku zmieniamy pozycję nóg prostujemy prawą nogę i równocześnie stajemy na lewej zgiętej w kolanie gdzie wykonujemy wymach prawej nogi pod lewą równocześnie przestawiając lewą nogę przed prawą zataczając nią koło zwróceni klatką piersiową [...]

30g na porcje Izolat ma wyższą wartość biologiczną(więcej i lepiej zostanie wykorzystane) dla tego jest lepszy. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dokladnie moze masz poprostu mala klatke ale rozwija sie ona prawidlowo i wydaje Ci sie ze masz niedobor masy w tym miejscu ,cwicz az nabierzesz duzej masy "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku [...]

no jak mam dawkowac kreatyne czy rano i zaraz po treningu czy jak ?? A oto moja dieta, troche na szybko ale...tam gdzie nie ma godziny to znaczy ze to jest alternatywa - nie potrafie jesc codzinnie to samo... thx 7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g 70g [...]

7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g /TYLE JESZ NA SNIADANIE? 70g musli+200ml mleka+3 jajka (jajecznica)+100g miesa+ zolty ser+3-4 kromki /J.W? 9:00 200g szynki+chleb /100G SZYNKI STARCZY 10:00 Trening 12:00 5 gr Kreatyny Treca+ 30 Rybozy Treca + sok + Mass XXL 13:00 100gr [...]

sorry ale cos mi nie dzialalo sfd, oto moja dieta jeszcze raz, co do sniadani to spokojnie tyle jem najpier musli a za 10-15 reszta ;0 sos albo tak normaln z konrra albo taki do kurczaka z pudliszek 9 ma warzywya itp ) w sobie dzieki za uwagi 7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g [...]

wez sie za trening... dla jednego lepsza metka drugiego kreatyna... a co ja mam wziac inse czy if??

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]