trening

jest gdześ już taki post ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Grasz w kosza i chcesz nabrac masy?? Zwolni cie to, mniejszy wyskok, bardziej edziesz sie meczyl. Pozatym 6 ray w tyg to o wieeele za duzo!! A kiedy regeneracja?? Trening ogolnorozwojowy Enzo

Silvo napisz cos wiecej o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

DIETA+dobrze dobrany trening+aeroby i wtedy jakis spalacz może byc Thermo Speed.

[...] , wkleiłem to do referatu : Serce jest wyspecjalizowanym mięśniem i jak każdy inny powiększa się pod wpływem zwiększonego obciążenia. Innymi słowy, serce rośnie wskutek treningu. Dawniej powiększone serce zawsze uznawano za patologię... Zanim nie zaczniesz uważnie studiować aktualnej literatury medycznej na temat działania steroidów, - łatwo [...]

dobra dieta dobry trening cierpliwość w stosunku do odżywek

chciał bym miec troche wiecej masy ale trening nic nie daje ...

Trening jest na sile.

jaki ten trening?? dokładnie to na bicepsy ..

Boze, brak mi slow. Uloz sobie diete i dobry trening pod katem sily. Ale z tego co widze, ty koniecznie chcesz zlapac jakies suple, wiec po co pytanie, czy warto?

Trening na rzeźbę - tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

pelne przede wszystkim, przez wieksza czesc ruchu sa kompletnie bezuzyteczne gdyz zanika napiecie w miesniach, dlatego o wiele lepiej robic spiecia... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

najlepiej dochodż mniej więcej do połowy tego co między tymi dwoma fotami. Bo te pierwsze to troszke za mało jak na skośną ławke , a drugie o wiele za wysoko. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

a to tu sa jakies zdjecia? fajnie bo mi sie nie ladowaly wogole Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-11-18 23:48:18

dokladnie bez diety ani rusz jak nie bedziesz mial diety co odzywki nic ci nie dadza - wyrzucisz tylko kase w bloto najpierw uloz sobie diete, dobry trening i dopiero pozniej planuj kupno jakiejs odzywki - oczywiscie nie zawsze jest ona potrzebna a jaki ty wogole masz staz ze myslisz JUZ o kreatynie???? oraz: - wstep do odrzywiania - faq [...]

żeby rzeźbić trzeba mieć w czym w kościach sie nie da ,najpierw musisz zbudować mase mięśniową a dopiero potem myśleć o rzeźbie najpierw ogarnij diete bo jest ona najważniejsza trening podstawowe FBW całkowicie ci wystarczy http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

no niestety :) ale jak będziesz w pobliżu to zapraszam na jakiś trening !

hej Fore - moze chociaz "dziekuje", co? jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

Przerwa w treningu po miesiącu to trochę za szybko. Taki odpoczynek od obciążeń dobrze sobie zrobić po ok. 8 tygodniach. Mięśnie odpoczną i po powrocie poczują silne bodźce, będzie można zejść z ciężarów co ułatwi progresję obciążeń. Także to prawda przerwa dobrze wpłynie na trening, ale już po miesiącu to trochę za szybko.