trening

andrzey...co rozumiesz pod pojęciem szybko? na pytanie drugie odpowiem tak - według mnie w tym sporcie najważniejsze są : 1. systematyczny, dobrze ułożony trening 2. prawidłowo, technicznie wykonywane ćwiczenia 3. dobre żarcie 4. jak Cię stać to odżywki 5. regeneracja (odpoczynek, bez wódy, fajek itp...) 6. trochę oleju w głowie.. ...a jeszcze [...]

Czlowieku nie oslabiaj mnie bo jeszcze ci dam bana. Nie rozumiesz ze nie masz podstaw zeby sie brac za saa. Dzialy 4 you Suplementy i odzywki Odzywianie Trening Tam bryluj.

[...] ogolnie tyle zajmuje droga tam bo jeszcze trzeba piecyk wlaczyc (zima idzie zimno sie robi) i do nastepnej serii gdzies zejdzie z 10 min . Wiec powiadasz ze jest sens wykonywania tego cwiczenia ? A np moge tez drążek wykonywać w inne dni ? Np od rana zrobic 4 serie podciągniec gdzie po poludniu np mam trening klaty z bicem ? Ma to w ogole sens ?

Jeśli mecze grasz tenisówką to gratuluję. Oczywiście jest to bardzo pomocny trening , lecz na pewno nie możesz odstawić "5". Chociażby podstawowy trick , czyli przekładanki , piłka tenisowa i "5" to różne rozmiary i częstotliwość z jaką robisz też się baaardzo różni. Strzały , normalną piłką która jest twardsza i inaczej pasuje [...]

dopracuj dobrze trening i diete mozesz brac bialko do uzupelnienia diety , omega3,bcaa,witaminy Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-04-08 11:44:13

[...] Polecam więc kupić wysokobiałkową odżywkę (moje faworyty to Hi-Tec Protein lub ekonomiczniej - białko z Ovopolu). Do tego będziesz musiał odpowiednio rozplanować sobie trening, dużo się wysypiać, mało męczyć poza siłownią... No i zrezygnowałbym z picia alkoholu, co może mieć też wpływ na gubienie masy lub zmniejszenie jej wzrostu. Ale to [...]

Witam !!!!!!!!!!!!!!! dzieki za porade , a jaki do tego odpowiedni dobrać sobie trening i kiedy mam wziąść nastepny cykl bo piszesz abym wzioł 2 -3 cykle i czy muszą byc one takie same czy jakie napisz mi dzieki , a może ktos ma inne jeszcze zdanie :). Dzieki Łysy. nowrad

dieta taka sama tylko ja dopracuj. do uzupelnienia diety geiner. w przerwie mozesz odpuscic suplematy.. a jezeli chcszjuz brac to mozesz jakogo NO bostera. np white flood aakg jablczan cytruliny(AerO2 BIOGENIX) NOZ I.V lub jak masz sporo kasy dosyc staz i dopracowany trening to np NOX PUMP Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-01-18 22:33:03

tylko że ćwiczę już tak z 2 tygodnie i nie czuje żeby mnie bolały mięśnie albo coś niepokojącego... a jak robic 9 serii na bicek to wychodzi po 3 serie na trening, a bicek jest fajnie "napąpowany" tak to 6 seriach...

skoro fbw to 3x w tyg jesli chodzi o pojedynczy trening to Twoich serii jest za duzo zrob tak nogi - 4 serie ok plecy - 5 serii 4serie klata - 7 serii 3serie barki 6 - serii 3 serie triceps - 4 serie 2 serie biceps - 6 serii 2 serie

[...] krótkie odcinki biegane bardzo szybko (dużo powtórzeń po 40-150m) Sb to siła biegowa (radze robić tylko wieloskoki - znajdziesz w necie jak się robi (w sumie 300 skoków) Ten trening robić zawsze 1-2 przed tempem lub szybkością Tempo to dłuższe odcinki biegane troche wolniej (np. 6x500m 8x300m czy 10x200m) przerwę i szybkość sam sobie dopasujesz [...]

proste w www.bieganie.pl - trening - plan treningowy

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: j.w (wszystko z ograniczeniem tłuszczy (złych), węgle (niski IG), białko (max. + odżywka białkowa) ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: no any 8. TRENING: 3x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa (3-6kg) + pociecie 10. [...]

Najwazniejszy trening i dietka

Zależy co dla Ciebie jest celem. Ja ćwiczę MMA a na siłowni robię trening masowo-siłowy. Odpowiedz sobie na pytanie czy siłownia to dodatek do boksu czy boks jest dodatkiem do siłowni. Wtedy skup się na odpowiednim treningu

Dział trening dla początkujących.

Reventos w tej chwili to bardziej boksem bede chcial sie zajac a silownie bym chcial jako dodatek tylko ze nie wiem jak trening zrobic bo albo silowy albo wytrzymalosciowy, 4rScorpion patrzylem w dziale ale nikt nie mial podobnego problemu i nie znalazlem treningu uzupelniajacego boks

Bierzesz trening siłowy czy jak wolisz wytrzymałościowy i tyle. Boks to boks a siłownia to siłownia. Wytrzymałość bym poprawiał na worku i ćwiczeniach typu bieg bokserski itd. a siłę to już wiadomo.

. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: nie mierzone -udo: nie mierzone -talia: nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]