trening

Spokojnie, pewnie za dwa tygodnie będziesz dorzucać ciężary i będzie szło do przodu. I pewnie przez długi czas będziesz mieć tak że będziesz myśleć że to co zrobiłeś dziś to szczyt a na następnym treningu dorzucisz ciężar i też pójdzie. Ten trening tak działa ;-)

Spróbuje jeszcze podjechac, często cwicze i jem na wieczór, włąsnie skonczylem trening.. moze to tez ma znaczenie,,a nw czy meta z winem bo nie zalewa wodą, dobra pompa na treningu, idzie nieduzo ale widac ze w miesień, i samopoczucie średnie to moze i jest tam cos tury ;)

Spróbuje jeszcze podjechac, często cwicze i jem na wieczór, włąsnie skonczylem trening.. moze to tez ma znaczenie,,a nw czy meta z winem bo nie zalewa wodą, dobra pompa na treningu, idzie nieduzo ale widac ze w miesień, i samopoczucie średnie to moze i jest tam cos tury ;) Nie rozumiem , zamiast przybić testa, jak żle reagujesz na 17alfa czyli [...]

NAJPIERW MOŻE POSZUKAJ A NIE ODRAZU TEMAT ZAKLADASZ !!!!! Tu masz link do podobnego tematu http://www.sfd.pl/Jakie_%C4%87wiczenia_%C5%BCeby_odchudzi%C4%87_uda_-t339076-s2.html trening + dieta i aeroby !! Jak dla mnie za dużo cwiczen jeszcze do tego po 20 powtorzen a łydek niechcesz cwiczyc ? Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-06-25 12:53:23

[...] (16 lat) chcialbym napisac, ze najlepiej jest zaczynac od mniejszych dawek, z czego 70 tabletek uwazam za srednia-optymalna (czyt. na pewno zadziala i raczej nie potrzebujesz wiecej - o ile wiesz na czym polega trening/dieta/suplementacja). A czy ty Halonie wiesz? Pewnie i tak wiesz lepiej, zreszta szkoda mojego czasu na takie glupie dyskusje.

1) Ile czasu to moze zajac TO ZALEŻY: -ILE MASZ DO ZRZUCENIA -JAK BEDZIESZ TO ROBIŁ 2) Czy koniecznie musze przechodzic na trening na rzezbe czy moge zostac przy seriach 12x 10x 8x 6x itp ;) tzn masowo ciut silowe zeby z miesni nie spadalo tak bardzo!? POLECAM ZDECYDOWANIE WIĘCEJ POWTÓRZEŃ. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

Wcześniej ćwiczyłem całe wakacje do października i teraz wznowiłem trening pod koniec stycznia. Jeśli możecie to napiszcie jak powinienem ten zestaw brać a nie czego brać a czego nie.

Doskonale nadaje się do chodzenia jak i na trening.

na pewno cos bys znalazla tylko szukasz fitnessklubu a powinnas takiej typowej piwnicznej silowni, gdzie osilki chadzaja Wiesz moze to glupio brzmi ale czesto sie okazuje ze trening z nimi jest sto razy fajniejszy niz na wypasionych anonimowych silowniach No sprawdz czy cos takiego masz w okolicy i czy ludzie sa jacys konkretni No jak nie to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat, za parę dni 19 Waga : 90 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Redukcja/Masa (dylemat ?) Staż treningowy na siłowni : 0 (kiedyś chodziłem ale to kaleczenie było) Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : trening z obciążeniem własnego ciała. Dieta : Będzie w [...]

Większość lekarzy tak mówi, dowiesz się konkretnie co zapraszam do działu "Trening w domowych warunkach" tam kieruj swoje pytania zdr

Ok dziękuje Ci bardzo. Nie zauważyłem wcześniej działu " Trening w domowych warunkach ". Jednak mój dylemat polega tylko na tym że nie wiem od czego zacząć redukcji czy masy, czy redukować już teraz czy najpierw zmasować i później mieć co odsłaniać ? Pozdrawiam

dział "Trening w domowych warunkach" Dokup jakiś podstawowy sprzęt i będzie ok zdr

:) czynników jest kilka, nikt wróżka nie jest. Każdy ma inny organizm - inna genetykę. dobra dieta, ukierunkowany trening, regeneracja. Jak o to zadbasz rezultaty będa, ale jak wielkie i jak szybko tego ci nikt nie powie,zdr

1 kumpel widocznie zna sie najlepiej ;) dieta dietą ale najpierw naucz się poprawnie wykonywac ćwiczenia i nie odpuszcaj sobie treningów a co do odzywiania to jest bardzo wiele tematów na tym forum więc nie bedziesz miał problemów , staraj sie jak narazie jeść jak najwięcej i na początek to zda egzamin a po pewnym czasie jeśli zarazisz się [...]

Widzę po archiwum że wcześniej Olimp , później Pro Nutrition - Może nie przynosiło im to wymiernej korzyści :) Byłem ostatnio na imprezie w Przemyślu ze Strzelińskim i wypas .... Trening , dieta i suplementacja - kompleksowo :) zostałem obdarowany a i Strzałka fajny ziomek . Działaj dalej ... szukaj ... to zajrzę do Iwonicza jak będzie odpowiedni [...]

Ustaw sobie bilans na "0" nie wliczając aktywności związanej z treningami fitness, cardio. Trening ten będzie dawał Ci deficyt kcal zaobserwujesz jak twoje ciało reaguje na tak niewielki bodziec. Ciężko mówić o rekompozycji w przypadku braku treningu oporowego.

no ale dalej nikt nie odpowiedział czy dobry ten trening

Nie, nie dobry. Każda partia raz w tygodniu. No i przy intensywnym treningu pleców nie masz prawa mieć potem siły na intensywny trening klatki, jeśli chodzi o poniedziałek.

To czy rzeźbisz czy masujesz zależy od diety, nie od treningu. Na twoim miejscu zacząłbym dużo czytać - zdobywać wiedzę która może ci się przydać w przyszłości, nie stosuj żadnych wyliczanych diet czy jakiegoś bardzo mocnego treningu - nie jest ci to potrzebne w tym wieku i da odwrotny efekt. Zacznij zdrowo jeść, zacznij uprawiać sporty [...]