trening

therm bo stack przedtreningowy nie powinien cie pobudzac ze masz chec cos rozje*bac bo wtedy w skladzie jest cos nie tak przyklad "stary" XS czy dorian legalne skladniki ktore znajduja sie w stackach nie moga wplywac na CUN dla mnie fajnym suplementem jest WF, pobudza mnie w takim stopniu ze moge zrobic dlugi, wyczerpujacy trening

A jezeli ktos nie potrzebuje pobudzenia?? Tylko wieksza waskularyzcje ,pompe. Ja sie na trening np psychcznie nakrecam i dziala to bardzo dobrze!Ale psychika zył nie oszukam

[...] ze dodaje do tego 1,5 miary NO EXPLODE ktory okazal sie wielkim shitem - dlatego teraz taki tani. Do shotguna polecam duzego storma -najlepsze polaczenie i mozna zrobic dwa cykle. ps - jesli masz juz nastawienie psychiczne dobre to nowy shotgun tylko je poglebi a trening bedzie efektywniejszy bo bedziesz 2x bardziej podjarany tym co robisz;)

[...] czasami kanapki (4-6 sztuk) masło, mięso (czasami kurczak, kiełbasa), ser żółty, pomidor IV posiłek- czasami były parówki, ser biały Tak to mniej więcej wyglądało. Wcześniej miałem całkowicie inną dietę (6-7 posiłków) ale zmieniłem trening z 15.00 na 11.00 i przed treningiem nic nie jem tylko kreatyna naczczo i odżywka centralnie po treningu

A jaki jest twój cel ? I co, że 20 dzień A6W ? Ten trening to pomyłka i nic ci nie da.

Czyli mam się przeżucić na ABS tak? Polecacie jakiś trening? Np z youtuba?

Średnio trening trwa 1,5godziny.

Jeśli trening jest siłowy to IMO za dużo, o wiele za dużo.

nie, chodzi o to co lepsze trening dwoma rękoma na raz np uginanie czy uginanie hantlą gdzie się wykonuje ruch na przemiennie raz jedna raz druga, albo najpierw zrobić prawą rękę potem lewą

[...] biały, jaja warzywa 150g chleba razowego W: ~60g 30g oliwy z oliwek T:30g 14:30 150g piersi z kurczaka smażonego na oliwie B:30g T:15 W:0 100g ryżu brazowy warzywa B:6,7 T:0,7 W:79g 16:00 trening 18:00 150g piersi z kurczaka smażonego na teflonie B:30g T:15 W:0 100g ryżu białego B:6,7 T:0,7 W:79g 21:00 Ser twarogowy 200g warzywa B:40g T:05 W:3,5

Dobra niech Ci bedzie wedlug mnie najepszy stack kreatynowy na naszym rynku. Jak najbardziej nadaje sie do cyklu masowego , jezeli bedziesz mial przemyslana diete i trening mozesz spodziewac sie sporych przyrostow. Polecam Ci go w 100 % i sam na pewno jeszcze nie jeden raz po niego siegne.

bez wątpienia tak jak kolega powyżej napisał Xpand to pewniak jezeli wszystko jest SI (dieta trening regeneracja) to i efekty po nim na pewno Cię zaskoczą na plus

[...] zadowolony). W styczniu planuje trzeci cykl kreatynowy i chcialbym juz cos mocniejszego sprobowac (z czystej ciekawosci). Pytanie brzmi: czy nie za wczesnie bedzie dla mnie na polaczenie CP+XPe ? Dietke oczywiscie trzymam, trening wydaje sie tez byc przyzwoity. Staż 2 lata z malymi przerwami (choroba, wakacje). Wzrost 181cm, waga 92kg, wiek 23

[...] mase, czy tylko siłę zależy od diety, jeśli chcesz zrobić mase, to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, ale wtedy będziesz rósł cały, nie tylko na górze i to niezależnie jaki trening zastosujesz (siłowy, czy masowy). Podsumowując: robienie msy to sprawa głównie diety, a robienie siły treningu. Edit: sorry mazuro, nie widziałem jeszcze twojej [...]

Oczywiście że się da robić dół pod kątem siły a górę pod kątem masy. Koledzy jakieś brednie piszą że się nie da. Wiesz jaka jest dieta pod kątem treningów na masę a siły ? Oczywiście, że trening da się jako tako zrobić. Ale przy układaniu diety będziesz miał problemy.

Mazuro nie odpowiedziałeś na moje pytanie, jaka wg ciebie będzie reakcja organizmu na trening masowy na górę i siłowy na dół przy diecie na masę. Bo ja z całą stanowczością twierdzę że organizm pozytywnie zareaguje na oba rodzaje treningu i nie jest to teoretyczne gdybanie, tylko twierdzenie poparte osobistym doświadczeniem.

Jeśli zrobi dietę na masę to będzie musiał mieć nadwyżkę kaloryczną i chcąc nie chcąc bedzie rósł cały ( zarówno góra i dół ) bez względu na to jaki trening zastosuje na nogi.

Cieszę się że zgadzamy się pod względem diety. Ale co masz na myśli pisząc "chcąc nie chcąc bedzie rósł cały ( zarówno góra i dół ) bez względu na to jaki trening zastosuje na nogi" ? Czy to znaczy że uważasz że jak będzie robił typowo siłowo 2-4 powtórzeń w serii to nie będzie żadnych różnic w przyrostach siły i masy nóg niż gdyby miał [...]

Tak.Ja.Ze np. trening klaty po potraktowaniu barkow dzien wczesniej ma prawo nie wypalic...

[...] dla ukladu kostnego,dlatego najlepiej wykonywac je na tzw. packi, albo z pewnymi modyfikacjami dotyczacymi sily, jak rowniez zakresu ruchu...A jezeli chodzi o trening to kazde przeciazenie,powtarzanie wielokrotne danego cwiczenia, czy tez techniki odbija sie na stawach, dlatego wazna jest odpowiednia regeneracja i suplementacja...