Jakie ćwiczenia wybrać na ten brzuch? FOTO

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109

Witam, jestem na 20 dniu A6W, monotonia tego ćwiczenia mnie zabija, jestem na diecie ale niewiem na jakie ćwiczenia teraz się przeżucić, patrzcie foto, ABS, ABSII czy dalej jechac A6W?
Znalazłem takie ćwiczenia na youtubie

możecie coś poradzić?

Zmieniony przez - snav w dniu 2011-02-01 23:00:54

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Martwe ciągi, przysiady, podciąganie na drazku, pompki na poręczach, ćwiczenia złozone przede wszystkim.

Żadne ABS'y czy A6W - przereklamowane programy.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-01 23:07:22

...

snav

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109

Otóż nie mam żadnych drążków ani poręcz niestety, możesz poradzić taki program który jest łatwo wykonalny w domu?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52120 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

jezeli chcesz tylko brzuch to moze byc ten ABS II, ale jezeli cwiczysz jakims planem to rob poprostu brzuch raz w tygodniu intulicyjnie

...

Aaarsenal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1841

Viren - co ma podciąganie na drążku czy przysiady do treningu brzucha ? Ok brzuch pracuje w tych ćwiczeniach ale w bardzo malym stopniu. Jeszcze nie spotkałem sie z osobą która wyrobiła sobie mięśnie brzucha ćwicząc pompki na poręczach xd

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Ok brzuch pracuje w tych ćwiczeniach ale w bardzo malym stopniu.

Jakby słabo pracował to byś wylądował z kontuzją wcześniej czy później.

Jeszcze nie spotkałem sie z osobą która wyrobiła sobie mięśnie brzucha ćwicząc pompki na poręczach xd

To widocznie mało osób znasz bo właśnie ćwiczenia wielostawowe budują brzuch