trening

odpuść sobie a6w. lepszy będzie porządny trening brzucha pełno ich w internecie

w dziale odżywianie poprzeglądaj różne diety na zwiększenie masy mięśniowej i do tego trening pod masę np. split będzie dobry ale to już zależy od twoich możliwości tzn dostępu do siłowni itp. proponował bym też suplementacje np. gainer ale to już spytaj speców od chemii;)

Jaki staż, wyniki siłowe? Narazie o suplach nie mysl, dobra dieta+ porzadny trening i regeneracja i bedziesz rosnąc ; )

suple to indywidualna sprawa. jeśli nie będziesz widział progresu nawet po zmodyfikowaniu diety czy planu treningowego warto o suplach pomyśleć ale tak jak mówi Michał dobra dieta+ trening+ regeneracja

dieta !!, dobry trening !! - narazie ,a nie kreatyna !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

"bierz" dobry trening na siłę

Przede wszystkim odpowiedni trening. Pamiętaj, że traning na siłę maksymalną jest bardzo kontuzjogenny. Z supli najbardziej przydatna jest kreatyna (ew. któryś ze stacków kreatynowych) w dawkach 1/2 tego co przy cyklu masowym + dieta bez nadwyżki kalorii z odpowiednią podażą białka (ew. z odżywki białkowej).

2tyg przerwy, układasz progresje obciazen na kazdy trening i do dzieła

Ale anadrox tylko w dni treningowe ;d,chiałem przy tych suplach robic trening FBW .

Trening FBW poczytaj sobie. To co napisałem to własnie FBW robisz jednego dnia.

po grupie młodszej jest grupa starsza o 17 30 w środy chyba trening się zaczyna ale pewnosci nie mam jak cos to tu masz KB http://www.garyu.pl/index.php?load=news

http://www.sfd.pl/temat148868/ nie wiem czy to jest ten link bo jestem tu nowa Jakby co mój post jest z dzisiajeszego dnia a tytuł to "pierwszy trening na siłowni" Dzięki za reakcję...

ABS II, a najlepiej sam sobie ułuż trening

W Aqua Parku też zrobiłem sobie raz trening

Pierwszy trening wiec zrob go lekko, zebys nie mial problemow, dbal o technike. Nad wiekszym ciezarem pomyslisz za jakis czas zdr.

Tak myślałem, że napiszesz, że jesteś piłkarzem %-) to nie to samo co trening siłowy . Weź sobie plan z postów podwieszonych gotowca i możesz spokojnie nim trenować

Trenować na czczo? Owoce też nie . Muszę mieć energię na trening siłowy , potrzebuje węgli ...

Szukałem już na forum takiego wątki ale nie ma nic w temacie jest trening mawashiego ale nie pasuje mi on bo nie mam odpowiedniego sprzętu w domu Pomoże ktos

3 raz w tg trening MMA Pon wt piatek .

Jedyne co mi pomagało dobijać trica to wyciąg i liny.Musiałem znaleźć jednak sposób bo przestałem mieć dostęp do wyciągów i jedyne co mi naprawde zmasowało trica do tej pory to masakrowanie worka, przy okazji zmasowało plecy a kopanie ładnie podziałało na nogi, oczywiście równocześnie kontynuowałem trening z obciążeniem.