trening

[...] mnie krav maga, jednak jest w necie mało materiałów szkoleniowych na ten temat (ktoś ma to może podrzucić na gg, lub coś) Nie nauczysz się walczyć dopóki nie pójdziesz na trening.. Materiały szkoleniowe niewiele Ci tutaj pomogą.Musisz mieć bezpośredni kontakt z drugą osobą.Eliminować błędy.. Może ktoś powiedzieć parę słów o trzeźwości umysłu [...]

[...] w trakcie walki( np. na ulicy- napad itd)to moim zdaniem można uodparniać psychikę trenując w sytuacji zagrożenia i stresu. Czyli trzeba niestety poświęcić ileś tam lat na trening takiej sztuki walki,w której walka zbliżona jest do realnej(full contact)Niestety żadne materiały szkoleniowe, czy demonstracje super skutecznych zabójczych technik [...]

[...] ma sie co oszukiwac. W chwilach zagorzeniach nigdy nie mozesz byc pewien swojego zachowania. Nawet swietny fighter moze miec problemy z ulicznym obszczymurem. Ulica to nie mata, czy ring. Nie mniej jednak uwazam, ze jakikolwiek trening sw pomaga w rozwoju pewnosci siebie, opanowania, etc.- a to najwazniejsze chyba w warunkach ulicznych cechy.

Trening siłowy. Możliwości b.wiele do wyboru. Nawet chodzenie - bez jednej nogi (i protezy) też się da chodzić!

To o czym mówisz to pompa: napompowane krwią mięśnie są większe przez jakiś czas po treningu. Na masę to dieta z dodatnim bilansem kcal, a co do treningu w domu weź coś z postów podwieszonych działu Trening w Domowych warunkach. Nie pakuj samych łap, ćwicz równomiernie ciało.

Witam, Piszę w imieniu jednej osoby, która biegała te 4-5 razy w tygodniu, aż do do momentu, gdy pojawił się problem z nogą. Bieganie odpada na dobre pół roku. Pytanie brzmi, jaki trening proponujecie, tak żeby się ta osoba mogła trochę zmęczyć, spalić trochę kalorii? LATANIE!

Ja robie taki trening:

Wystarczy raz. Za wyrzeźbienie brzucha jest odpowiedzialna dieta w większym stopniu niż sam trening.

Jakiś kulturysta robił filmik i mówił że właśnie trening brzucha przed treningiem zawsze robi, jako element rozgrzewki, ale nie pamiętam dokładnie kto :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-05 19:37:26

jeżeli chodzi o trening to są lepsze opcje niż rower i pompki. ;-) lekturę na temat diety zacznij od tego - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

[...] niż po Metanabolu, tylko pamiętaj o Clomidzie i HCG, żeby po skończonym cyklu szybko się odblokować nie tracąc przy tym zbytniej ilości masy. Po skończonym cyklu zmniejsz trening na mniej intensywniejszy i zarzuć jeszcze Kreatynę. Co do samego testo, polecam Winstrol w tab. lub decę. Pozdrawiam Mikołaj Spayky Zmieniony przez - Spayky w [...]

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

ale już z jego pierwszej odpowiedzi wynika że popełnil duzy błąd podstawą jest ułożenie diety później trening. a na pytania to dales bardzo szegówlową odpowiedź Życie jest za krótkie by być małym.....

dietka redukcyjna + aeroby + jakiś trening na brzuch

odczekaj...miesnie po3ebuja odpoczynku...za jakis czas wznow dopiero...tera postaw na diete,odp.trening, a potem znowu jazda

faktycznie sprawdziłem. czyli mam przerwe na miesiąc:/. a jesli chodzi o trening to taki sam czy jakis lzejszy???

heh ty ogolnie cwiczysz 2,5 miesiaca? widze, ze z treningiem u ciebie kiepsko. daj go do oceny w dziale TRENING, niech ci go sprawdza i poprawia. dziwnie to powiedziales 'staram sie trenowac na mase'. albo trenujesz na mase albo nie. 4 tyg wystarczy? czemu tak myslisz? przerwa w braniu musi byc MINIMUM tak dluga jak trwal cykl. ale z reszta rob [...]