trening

[...] Amazone to będziesz wiedziała ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

[...] bo równie dobrze moglibysy załatwić to podczas snu kilka razy w ciągu dnia. Już widzę dzień z życia kulturysty GH-freaked Aminokwasy,glukoza,kretyna, sen,aminokwasy,gainer,trening, kretyna,aminowkasy, glukoza,sen,aminokwasy,gainer,sen,aminokwasy,gainer,sen,aminokwasy,gainer,sen, sex,siku,aminokwasy,gainer,sen, hrhrhrh A akurat ten sam temat co [...]

Właśnie skończyłem trening wziąłem MONO a wczesniej rano i przed treningiem CP i jest gitara

1.WIEK: 40 2.WAGA: 97 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 112 UDO: 56 TALIA: 108 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA BIALKO: 150 g WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: duzo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wino ,deka ,mietek 8.TRENING: 3 x w tyg + ciezka praca u Helmutow 9.CEL CYKLU: rzezba na lato 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata [...]

ciężka sprawa będzie nadciśnienie tętnicze to już jest jedno z przeciwwskazań narazie proponuje dopracować dietę ,bo kuleje najważniejsza jest dieta,trening,aeroby

A próbowałeś jeść to samo przez cały dzień (co w dzień kiedy mają miejsce takie zdarzenia) i wykonać identyczny trening, bez porcji tego bcaa? Możesz jeszcze tego spróbować, wtedy potwierdzisz, lub wykluczysz jego winę w tym wszystkim.

No i tak pokombinuj bo opcje ja tu widzę 3: -bcaa -posiłek -tak wyczerpujący trening, że aż mało co się nie posr*sz.

W uderzanych sportach walki im jesteś wyższy i chudszy tym lepiej. Zapyerdalaj na trening!

Słusznie ci radzą, zapyerdalaj na treningi. Musisz tylko pamiętać o odpowiednim odżywianiu, nie to, że każę ci układać jakąś dietę, po prostu dużo i zdrowo jedz. To ważne w twoim wieku. Masa zacznie przychodzić z czasem (sam w kto kiedyś wątpiłem, ale faktycznie... z 55kg w ciągu 2 lat już ~70kg, a niedługo znowu się wybiorę na siłownię więc [...]

Leć na trening i niczym się nie przejmuj bo nie warto.Masa przyjdzie Ci na pewno z czasem

Dziękuje za odpowiedź. Tego mi brakowało! Trochę wątpiłem. Od razu jak to możliwe idę na trening. Dziękuje. Zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2011-07-15 13:20:02

[...] to był skrajny przypadek. Najczęściej się wraca do sportu bez większych problemów. Także nie bierz za bardzo tego do głowy. Gdybym ja miał coś poradzić to bym wywalił treningi na siłowni na razie. Natomiast treningi sportów walki po prostu potraktował chwilowo bardziej rekreacyjnie. Może to jest czas na spróbowanie jakichś nowych technik, [...]

[...] który uprawiasz po walce robią sobie dłuższą przerwę od wszystkiego. Spójrz na kulturystów, po zawodach potrafią przejść na dietę hamburgerową. Organizm potrzebuje faz treningu i faz regeneracji. Zawsze tak było. Podejrzewam, że gdzieś pracujesz i jednocześnie ciężko trenujesz, a te rzeczy ciężko połączyć w dłuższym okresie. Przejdź [...]

na tym poziomie sama dieta i trening zrobi robote, magiczne kapsy nie spalają czy budują

Ok z tym skalpelem trochę przesadziłam :D myślę że turbo od czasu do czasu zamiast trzeciego treningu siłowego w tygodniu to byłoby mile urozmaicenie. Czy mogłabym go wykonywać dzień po siłowym? Często zdarza się tak że w tygodniu 3 dni pod rząd nie mam czasu ćwiczyć, a później kolejne 3 mogę i mam czas :) Sama się zastanawiałam czy trening [...]

Tylko ciężki i sumienny trening przynosi skutki ;=]

Jesli rano tez jest taki problem to znaczy ze dieta nie jest najlepsza. Popracuj nad nia obetnij troche wegli,uzupelnij odpowiednio tluszczami dorzuac aeroby i trening brzucha 3xtydzien i powinno sie poprawiac. pozdrawiam

[...] mnie krav maga, jednak jest w necie mało materiałów szkoleniowych na ten temat (ktoś ma to może podrzucić na gg, lub coś) Nie nauczysz się walczyć dopóki nie pójdziesz na trening.. Materiały szkoleniowe niewiele Ci tutaj pomogą.Musisz mieć bezpośredni kontakt z drugą osobą.Eliminować błędy.. Może ktoś powiedzieć parę słów o trzeźwości umysłu [...]

[...] w trakcie walki( np. na ulicy- napad itd)to moim zdaniem można uodparniać psychikę trenując w sytuacji zagrożenia i stresu. Czyli trzeba niestety poświęcić ileś tam lat na trening takiej sztuki walki,w której walka zbliżona jest do realnej(full contact)Niestety żadne materiały szkoleniowe, czy demonstracje super skutecznych zabójczych technik [...]