trening

ja kiedy przyjmowałem Creamass, po jakiś 2 tygodniach dostałem zapalenia, problem z zębem - ale to nie ma nic z ćwiczeniami :P , zażywałem antybiotyki , 0 siły , kilka kilo spadło , dieta na bok. Po wykurowaniu się zacząłem nowy cykl :) i wszystko było ok , na twoim miejscu bym troche odpoczął , lekki trening zeby forma powoli wracała i nowy cykl

Z tego co sam obserwuje to podczas pierwszego miechu treningu strasznie sila kazdemu wrasta bez zadnych dodatkow, pozniej osoba ta zapoznaje sie z technika cwiczen, uczy sie ukladnia planu, diety a wiec po co napoczatku kretka np albo bialko podczas gdy nie wie ze potrzebna jest mu dieta, trening rozpisany a odzywki bieze za magiczne tabletki [...]

atlas --> trening domatora. A 4-kg hantlami niewiele zdziałasz zwłaszcza, że chodziłeś już na siłownię

nie rozumiem push pull co to za trening??

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2,1-2 -węglowodany: 4,3-4 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi (ale niestety spadki bo choroba mnie dopadla) 8. TRENING: 4*tydz 9. CEL CYKLU: najpierw masa calkiem dobrej jakosci potem rzezba [...]

Trening dieta tragedia tak jak wcześniej poczytaj

[...] -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Poczytaj na temat diety, ułóż dietę i wklej do poprawy. CO do treningu, musisz dac minimum 3x w tygodniu trening aerobowy by zrzucić tłuszcz. Do tego dostęp do siłowni masz? I popraw trochę ortografię;)

to ze nie sprzyja wiem, ale czy kazdy alkohol przeciez wina swojskie sa robione z owocow... i czy kazda ilosc np dzis zrobie trening klatki i wyjde na dwor wypije 1 piwo... czy to juz przeszkadza miesniom w regeneracji>

Nie możesz sobie zrobić normalnego ryżu z mięsem przed trening?

rozpisz swoj trening, zerknij w regulamin dzialu i wrzuc pelne info o sobie. co do odzywiania, skoro masa ciala idzie w gore, i jakosc sylwetki jest dobra, to znak, ze odzywiasz sie dobrze

Kiedyś czytałem art. w gazecie Kulturystyka i Fitness SdW - z 1998r - tam był chyba z nim wywiad. Czyżby pan Mirek Daszkiewicz, zanim zaczął trening był gruby i miał coś ok 170cm wzrostu?

Duramen dzieki za lekture, sog dla ciebie. Poczytam sobie wieczorkiem i poprawie bledy w moim planie. A idac na silownie wcale nie zajmuje mi ten trening tyle czasu zazwyczaj mieszcze sie w przedzaile od 1.5 do 2 godzin :).

No to co chwalimy się wynikami???po 3 latach? Ty zapodajesz fotki no i ja też coś wykombinuje no i zobaczymy jaki trening lepiej działa

Chwalic to sie bede jak bedzie czym che tylko powiedziec ze bardzo ciezkim treningiem TEZ mozna uzyskac dobre efekty. Obecnie waze 94kg jak zaczynałęm 48 zaczynałem ze wzrostem 168 bodajze teraz mam 172 więc mi np taki trening odpowiada i nic tego nie zmieni.

[...] nie wiele ma 'sil' na budowanie jeszcze miecha. Proste, ze zaczynajacy dorosly bedzie mial duzo lepsze efekty niz zaczynajacy nastolatek. Dla ludzi takich polecam raczej trening z obciazeniem wlasnego ciala i wszelkie sporty ogolnorozwojowe i sporty walki, ktore ladnie ksztaltuja sylwetke, a i pomoga ci stac sie bardzo sprawnym czlowiekiem co [...]

ok spoko rozumie już:P to co zamiast tego ten trening core? da rade z tego wyrobić sobie kratkę na brzuchu?

ze względu na to że nie ma czasu na regeneracje tak? to co w koncu ten split czy ten trening core?

Ja zacząłem właśnie super dunks III! Nie wiem ile może dać mi ten trening ale mam nadzieje że sporo bo jest dość męczący :). Słyszałem wiele opinii na temat treningów dotyczących poprawy wyskoku i ze wszystkich relacji wynikało, że to właśnie po super dunks III ma sie najlepsze efekty. Po cichu licze na jakieś 20-30cm popawy. Jak skończe zaczne [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 trening siłowy -najlepiej wykonywac 2 razy w tygodniu(pon. i piatek) nie wiecej jak 6 tygodniu..przy załozeniu ze mamy jakas podstawe czyli np.przerobienie jakiegos programu skocznosciowego , ACT na siłowni... Jak cos to pytaj.. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to [...]

A czy jest jakas dobra alternatywa dla programów typu SD czy AA.Trening ze sztangą chyba jest do tej pory najlepszy ale nie każdy ma sztangę