Przysiad

Witam...
Mam trochę dziwne pytanie, ale: czy w wieku 15 lat i z wagą 60kg, mogę robić przysiady ze sztangą (40kg)? Czy nie jest to za duży ciężar na kręgosłup (ćwiczę dopiero od 3miechy..ale wcześniej to prawie w ogóle nie było przysiadów .. ;/)
Myślę, iż jest to jescze zbyt mała waga sztangi, żeby uszkodzić kręgosłup.. ale jak możecie to odpowiedzcie :).

No tak chwds, ale tamten kolega zastanawia się nad o wiele większymi ciężarami.. anie 32kg .. ale dzięki

zrobisz np 10 powtorzen z taka waga sztangi?? lepiej sobie zmniejsz do 20 kg i rob pare seri po 10 powtorzen

musiałbyś używać ciężarów 200+ kg żeby coś sobie zrobić z kręgosłupem.

dzięki, robiłem 12 przysiadów z wagą sztangi: 32kg... i 4 serie... oczywiście do tego jakieś inne ćwiczenia w tym samym dniu :)

Ja proponuje jeszcze poczekac z rok z silownia... Przez ten rok duzo nie zrobisz, a mozesz sobie konkretnie zaszkodzic.

zdr.

georgu ma racje nawet w wieku 16 lat po np 5 miechach cwiczen takich samych jak gosc w wieku 20 lat ten z 16 latek nie bedzie mial takich efektow.

No proste to jest jeszcze okres kiedy dosyc intensywnie sie rozwijasz... Mimo, ze moze na zewnatrz juz tego nie widac tak bardzo to w twoim organizmie nadal zachodza jakies zmiany i zmeczony juz ta organizm nie wiele ma 'sil' na budowanie jeszcze miecha. Proste, ze zaczynajacy dorosly bedzie mial duzo lepsze efekty niz zaczynajacy nastolatek. Dla ludzi takich polecam raczej trening z obciazeniem wlasnego ciala i wszelkie sporty ogolnorozwojowe i sporty walki, ktore ladnie ksztaltuja sylwetke, a i pomoga ci stac sie bardzo sprawnym czlowiekiem co bedzie miec duze plusy w przyszlosci gdy zaczniesz smigac na silke

zdr.

to kiedy proponujecie zacząć??? W lipcu będę miał 16 urodziny ;D

ja zaczalem sie bawic na poczatku 3 gimnazjum. ale dopiero w polowie gim zaczalem mozna powiedziec normalnie cwiczyc.

nom, a ja już kończę gimnazjum i dopiero w marcu zacząłem lekko ...;p.
A do: Z_Polski to kiedy zaczynałeś ile miałeś wzrostu i ważyłeś ile?? Jak mozesz powiedziec ;D, a po pół roku wyciskałeś ile? dzięki :)

ja tez koncze gim. po pol roku biore 40 kg na serie ale to nie jest az tak istotne .klate robie dobrze moze od 4 miechow wczesniej byly bledy. waze 75kg na 180cm wzrostu przed cwiczeniami wazylem ok 70kg a wzrost raczej ten sam .