Szacuny
4
Napisanych postów
434
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5615
Witam...
Mam trochę dziwne pytanie, ale: czy w wieku 15 lat i z wagą 60kg, mogę robić przysiady ze sztangą (40kg)? Czy nie jest to za duży ciężar na kręgosłup (ćwiczę dopiero od 3miechy..ale wcześniej to prawie w ogóle nie było przysiadów .. ;/)
Myślę, iż jest to jescze zbyt mała waga sztangi, żeby uszkodzić kręgosłup.. ale jak możecie to odpowiedzcie :).
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14679
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
No proste to jest jeszcze okres kiedy dosyc intensywnie sie rozwijasz... Mimo, ze moze na zewnatrz juz tego nie widac tak bardzo to w twoim organizmie nadal zachodza jakies zmiany i zmeczony juz ta organizm nie wiele ma 'sil' na budowanie jeszcze miecha. Proste, ze zaczynajacy dorosly bedzie mial duzo lepsze efekty niz zaczynajacy nastolatek. Dla ludzi takich polecam raczej trening z obciazeniem wlasnego ciala i wszelkie sporty ogolnorozwojowe i sporty walki, ktore ladnie ksztaltuja sylwetke, a i pomoga ci stac sie bardzo sprawnym czlowiekiem co bedzie miec duze plusy w przyszlosci gdy zaczniesz smigac na silke
Szacuny
4
Napisanych postów
434
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5615
nom, a ja już kończę gimnazjum i dopiero w marcu zacząłem lekko ...;p.
A do: Z_Polski to kiedy zaczynałeś ile miałeś wzrostu i ważyłeś ile?? Jak mozesz powiedziec ;D, a po pół roku wyciskałeś ile? dzięki :)
Szacuny
1
Napisanych postów
167
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1026
ja tez koncze gim. po pol roku biore 40 kg na serie ale to nie jest az tak istotne .klate robie dobrze moze od 4 miechow wczesniej byly bledy. waze 75kg na 180cm wzrostu przed cwiczeniami wazylem ok 70kg a wzrost raczej ten sam .