trening

bardzo niesamowite outside zawsze jest tak ze tracac duzo potu traci sie sily przezco trening jest mniej efektywny cytat: """""Utrata 2% masy ciała w wyniku jego odwodnienia może spowodować zmniejszenie wydolności aż o 20%. Mogą pojawiać się również dolegliwości jak skurcze, bóle głowy i przegrzanie,Ubytek minerałów [...]

Zależy od organizmu. Woda na pierwszym miejscu, niekiedy za nią reszta aspektów które wymieniłeś. Stąd niektórzy sezon letni traktują z przymróżeniem oka - bardziej zachowawczo - trening z rana lub wieczorem, grill i leżakowanie na słońcu. A od września odrabianie spadków pełną parą...

"CYKLA NA MASE A TRENING NA RZEzBE" ****a LEZE cos w stylu jak ci nie idzie na mase to zacznij cwiczyc na rzezbe Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-03-08 21:01:39

[...] sie zaleje jak roman z pod piątki to też będzie lipa a nie zdążę wtedy już nic walnąć na rzeźbę.. hmm.. co by tu kurva zrobić.. hmm.. wiem kurva wiem !! yebne cykl na mase a trening na rzeźbę !! jestem genialny !! ale czekaj.. jak by to było takie proste to wszyscy by rwali te suki.. hmm.. chociaż połowa leszczy pewnie boi się wziąć koksy.. hmm.. [...]

to ja będę jeszcze lepszy-cykl na masę, dieta na rzeźbę i trening na siłęwykombinujecie lepiej??

cykl na mase , dieta na rzeźbę , trening na siłę i fryzura na dupy

'to ja będę jeszcze lepszy-cykl na masę, dieta na rzeźbę i trening na siłęwykombinujecie lepiej??'

pewnie kolega z siłki wam rozpisal trening 3 in 1

to ja będę jeszcze lepszy-cykl na masę, dieta na rzeźbę i trening na siłę i... picie na spadki 4 in 1, zaden szampon nie da Ci takich efektow Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-03-08 22:30:23 Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-03-08 22:38:40

można brać środki typowo na masę trzymać dietę na rzeźbę i trening na rzeźbę jeśli ktoś chce i można brać środki na masę jeść na masę a ćwiczyć na rzeźbę to możne ktoś rozpisze dietę masową na rzeźbę

a o której masz trening ?

[...] działu. Jeżeli chodzi o podział makroskładników, więcej niż 2g nie potrzebujesz. Skupiłbym się na odpowiedniej ilości węglowodanów głównie (~55% tradycyjnie) i dobrym źródle tłuszczy. Błędem jaki możesz popełnić to zbyt niska kaloryczność diety, zwróć uwagę że trening pływania przeprowadzasz w wodzie dużo niższej niż temperatura ciała w wodzie.

jasne ,że możesz,ale jeśli chcesz odjąć jakiś trening to na pewno nie SW ,tylko ten crossfit

Knife w swoim arcie pisze, że rozsądnie prowadzony trening siłowy(i to solidny, z przysiadami i MC) mogą nawet bez dużego ryzyku kontuzji prowadzić nawet kilkulatki. Więc chyba możesz, tylko uważaj na technikę itd.

no to tym bardziej póki co odstaw gainera a dograj podstawy jak dieta i trening :-))

1. WIEK:19 2. WAGA:74 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:100 -udo:57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:bd -węglowodany:bd -tłuszcz:bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:-brak 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:sucha masa,1 cykl 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:-brak 11. POZIOM BF%:17% 12. TENDENCJA DO [...]

ćwiczenia i racjonalne jedzenie. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

A co Green Tea juz nie moze sprobowac ? Zielona herbatka jest ok "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Wiem wiem Kanar ale herbatka nie zaszkodzi :> "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html rób ten trening przez 2 miechy następnie zmień na coś innego :) ale to nie potrwa 2 dni i bicek nagle nie skoczy do 50 :) a o reszcie czyli na temat diety poczytaj w odżywianiu... pozdrawiam. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-30 14:33:17