trening

wydaje mi sie ze uda. ale odpowiedni trening. poszukaj w necie wrzóc tu i go ocenimy no i oczywiscie dieta

Mezjash , jest już , w dziale olimp sprawdż bo strony jeszcze nie uaktualnili ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

to znaczy że zamienisz sie w kobiete hehe i urosną Ci piersi A poważnie to przy zwykłych dawkach i czasie trwania cyklu do 6-8 tygodni to myśle że nia ma się czym martwić ale bul chyba np.bierze jakieś antyestrogeny przy cyklu TT ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

Kanarek to w ogóle działy pomylił , odżywianie jest troszke wyżej na głownej ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

...a potem powie, że i tak wie lepiej i bedzie tak brał ! ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Ok. ale po to jest forum podzielone na działy żeby w jedym nie spamować o drugim ptaśku...jasno , przejżyście i na temat Piękne ideały ! ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-10-12 14:16:08

oczywiscie że mam racje ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

zalezy mi bardziej na masie i na rzezbie niz na sile Dieta i trening a suple w dalszej kolejności...

wypelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Moje dane: wiek-30 waga-82 wzrost-178 biceps-43 klata-115 udo-60 talia-83 staż-ponad 8 lat Dieta: białko-2g na kg węglowodany? tłuszcz? cykle: 2x100metki 1x9strzałów omki trening 4-5 razy w tygodniu jedna partia dziennie cel cyklu-masa ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU-5 miesięcy POZIOM BF%-? TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY)- szczupły [...]

Nie wiem skad masz ten trening ale zostaw go Masz duzy wybor na forum poczynajac od systemu MASS Michaila przez FBW po splity wiec to co Ty wrzuciles mija sie z celem. pozdrawiam

Ok. POszukam czegos innego.. Dzięki za razde.. A czy trening na siłowni raz w tygodniu jako uzupelnienie do judo ma sens ?

Hihihehe, dobre podejście A tak na serio, to ze wszystkich możliwości, ekt,endo, geny, żarcie, trening itd martwił bym się grupą krwi

Jeszcze raz dzięki. Mam jeszcze ostatnie pytanie czy jak bede robił abs i trening dla początkujących czyli http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html czy moge ćwiczyć to jednocześnie czy mi to zaszkodzi?

[...] cwiczen. nawet jak byś robił nisamowite cwiczenia na spalanie tłuszczu to on niezniknie jesli z diety dostarczysz nadmiar kalori ktury uzupełni to co wypaliłes podczas treningu!!!! . Te cwiczenia jak hiit spalają kalorie ale co z tego jak zaras się nawpiepszasz jakiegos tłostego jedzenia z duża iloscią wenglowodanów. A a6w i abs to ci [...]

[...] i regularnie ćwicz. Nabierzesz masy mięśniowej, a ten tłuszcz to chyba raczej nie problem w Twoim przypadku (dane które podałeś wskazują na niedowagę). 2. Zacznij wykonywać trening dla początkujących z linka który wklepiłeś. 3. Wykonuj ćwiczenia aerobowe (bieg lub jazda rowerem), ciągle przez 30-40 min w dni wolne od treningu (w okresie wakacji [...]

kocikson zdaje sie,ze nie jestes w temacie.... WASZKA_ to jak? jakis trening na redukcje by sie przydal,co? przeczytaj,co polecilem koledze tutaj: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html pozdrawiam.

[...] przestrzegac-to nie jesc wiecej,niz do tej pory. to wszystko. chyba tyle,to mozesz zrobic? a caly wysilek,zaangazowanie pojdzie w strone spalania kalorii,poprzez specjalny trening silowy(patrz link,ktory podalem),aeroby,itd. plan "na sile" jest kompletnym nieporozumieniem,bo sila lubi kaloryczna diete,wiec za pare tygodni bedzie [...]

a to bardzo przepraszam panią;) nie ma zlotego treningu na brzuch. ABS 2 proponuje dobre cwiczenia na brzuch: http://www.insomnia.pl/ABS_2_trening_brzucha_-t215251.html Lecz nic nie zastapi treningu silowego zwykle brzuszki unosznie nog. Odpowiednia dieta i aeroby. Sam trening nic nie da.

Ok, dziękuję za odpowiedź i spojrzę na ten trening ;)