1cykl:)

Arriva twoje wypowiedzi sa tak pomocne ze lepiej w ogole sie nie wypowiadaj :)

zalezy mi bardziej na masie i na rzezbie niz na sile

Dieta i trening a suple w dalszej kolejności...

Jesteś intelektualnie upośledzony dlatego nie rozumiesz co ja chce Ci powiedzieć...

Diete masz ? Jeśli tak to powinieneś wiedzieć jakiego białka Ci brakuje i właśnie takie powinieneś kupić ... jak dawkować ? Analogicznie - według braków w diecie...

Wcześniej podałem link do identycznego tematu ale oczywiście Tobie się nie chce czytać i wyciągnąć odpowiednich wniosków a wręcz przeciwnie mamy Ci to napisać "wypisz wymaluj"

Powinieneś podziękować że wogóle mam ochote cokolwiek Ci napisać a nie wykazywać swój buntu na swą własną niewiedze i glupote przez to kwitnącą...

Pozdrawiam Arriva !

Moze to Ty jestes intelektualnie upośledzony ja Cie nie wyzywam wiec ***** sie chlopie. Intelektualisto napisalem ze nie mam diety:) Nie no poprostu chcem wiedziec jaka jakosciowo jest lepsza:)
Pozdro

nie masz więc nie wiesz...

białek jest dużo więc nie mając diety nie jestem w stanie Ci pomóc...

powiem Ci nawet że Twoje osiągi będą marne choć jakieś znikome tam będą...

Ja na Twoim miejscu zaczołbym od działu odżywianie a potem pytał o porady tutaj - naprawde - nie uszczypliwie...

Jeśli zabolało to dobrze ...

kup sobie do tej kreatyny dextroze i jakieś białko i bedzie dobrze

Przy piewszym użyciu powinno być ok

Pozdrawiam

..do mono dodaj albo carbo/ew dextro do tego moze byc jakies bialeczko,witaminy tesh nie zaszkodzą
pzdr

jeżeli masz tendencję do łapanie fetu to do kreatyny carbo jeżeli nie to dextroza

dextroza to lipa
bierz carbo
kreatyne bierz puche 300g-akurat na 6tyg cykl
pzdr