trening

Odżywianie idealnie, gdzieś tam czytałem że to w dużej mierze normalne na metce ...? Sam juz nie wiem ... to samo miałem po 2 dniach na treningu potem stestowalem mete genesisa przez 2 dni i na treningu mogłem góry przenosić i dzisiaj znowu zjadłem biosiry i znowu objawy takie jak przedstawiłem... sam nie wiem ? Estro aż tak wywaliłoby po 5 [...]

. WIEK: 2. WAGA: 98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 96 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Trening siłowy to przecież najsilniejszy bodziec stymulujący układ nerwowy do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i sprężystość sylwetce. Nic nie robiąc możesz doprowadzić do dekompozycji sylwetki (brak jędrności, obwisła skóra, niski poziom tkanki mięśniowej i.t.d..) mało tego ciężko poprawić stan poszczególnych parametrów [...]

Wypełniałem ankietę nie wiem czemu sie nie dodała... WIEK: 2. WAGA:95 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:200-250 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Góra dol 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Proponuję taki zestaw: glukozamina + chrząstka rekina + kolagen. No po tym zestawie możesz sie spodziewać uszczuplenia portwela i nic pozatym. Nandrolon na stawy jest rewelacyjny ale po odstawienu problemy wracają a 365 dni w roku ON nie da sie być. Koło sie zamyka. Dobrym wyjściem jest przemyślany trening.

Roklu jestem w 100% przekonany po przeczytaniu Twoich postów tutaj, że albo nie robisz tego co w treningu jest napisane, albo robisz to całkowicie źle. Widać to głównie po tym, że ciągle piszesz "no ale 75 pompek Cię męczy? "no, ale jak 5 obwodów po 15 pompek może Cię zmęczyć?" Poprawnie wykonywany trening zmęczy w większym, lub [...]

Jeżeli chodzi o ćwiczenia w domu na masę to należy je wykonywać raczej wolno? tak jak naprzyklad przy treningu ze sprzetem? "Roklu jestem w 100% przekonany po przeczytaniu Twoich postów tutaj, że albo nie robisz tego co w treningu jest napisane, albo robisz to całkowicie źle. Widać to głównie po tym, że ciągle piszesz "no ale 75 pompek [...]

A czy trening lafaya jest dobry jako uzupełnienie do boksu i czy zwiększy mi siłę uderzenia?

+ 100-200mg kofy by sie przydało o ktorej konczysz trening i o ktorej kladziesz sie spac?

bcaa narazie nie biore bo kupilem z nutrition powder moze i dobre ale czuje ten zapach to sie nie da ;) trening koncze gdzies kolo 20 a spac ide gdzie kolo 23 cos takiego zalezy czy spalem w ciagu dnia

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] 5 dni pod rząd to nie jest dobre rozwiązanie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

Spdaek wagi to wynik 1-braku okresów regeneracji-wstęp do PRZETRENOWANIA 2-braku własciwej diety- adekwatnej do treningu Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

Jak dobrze sie odżywiasz i ograniczasz tłuszcze i w dodatku trenujesz nie boj sie o brzuch ! Rob mase , na wakacje 1miech zrobisz trening rzeźbe/spalanie i powinno nie byc zle :)

shotgun przed treningiem(bo zawiera pobudzacze) a xpanda jedna porcje rano(lub wieczorem jak masz rano trening) i 1porcje po treningu

idz do działu trening dla poczatkujacych

Ten z Sosnowca raczej odpada bo w soboty rano mam treningi Muay Thai. Natomiast kluby w Czeladzi i w Katowicach mnie zainteresowały, nie mam pojęcia który wybrać, jacy są tam trenerzy, jakie są ich tam osiągnięcia, jaka jest dyscyplina i porządek ludzi na sali? No i wszędzie treningi są pon, środy i piątki, a w środę ćwiczę u siebie na siłowni, [...]

klubie BJJ pierwszy trening jest gratis. Przyjdz i sam sprawdz co ci pasuje.

[...] się nie oblejesz tłuszczem. a chodzi mi bardziej o to że jesteś w wieku takim że masz duży potencjał hormonalny i jeżeli będziesz pilnował w miarę zdrowego regularnego odżywiania (nie koniecznie musisz jeść argentyńską wołowinę) to i tak będziesz miał zaje***** efekty wiem bo brat rozpoczął trening w tym wiek i widziałem co się działo :D