Murzinn
Witam, mam 16 lat 180 cm wzrostu i jakies 80 kg.
Mam do dyspozycji ATLAS,WIOŚLARZA,ŁAWKE, HANTLE .
Prosił bym o ułozenie planu najlepiej rozbitego na 3 dni w tygodniu.
(Ćwiczyłem 2 miesiące na siłowni, żeby mięśnie się przezwyczaiły)
Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Mam do dyspozycji ATLAS,WIOŚLARZA,ŁAWKE, HANTLE .
Prosił bym o ułozenie planu najlepiej rozbitego na 3 dni w tygodniu.
(Ćwiczyłem 2 miesiące na siłowni, żeby mięśnie się przezwyczaiły)
Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Remik7
