trening

Mam przepukline lendzwiowom czy morzna ćficzyc z tym i jak wzmocnic to miejce

Ile razy w tygodniu robić biceps na siłe?? I z czym mozna go polaczyc??

Mając na hantelki po 20 kilo to jestem w stanie nabrać mięśni?

Witam. Ile serii ile powtórzeń na masę i jaki ciężar, jaki procent z maksa? ?PoDRAWIAM

Witam! Czy 4 x w tygodniu cwiczeń po 1-1,5 h i 3 dni wolnego tak zwanego opieprzania będzie ok?

mam 17 lat i mierze 170. Czy moge ostro ćwiczyć na siłce. Czy nie odbije się to na wzroście

zmieniacie jakoś trening na lato ? mniej serii albo coś ? da się pracować nad masą latem ?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7GkJlVP73l0

Witam. Pomoże ktoś mi ułożyć trening na redukcję? Nie wiem od czego nawet się zabrać, pomóżcie :)

HI TEC GIRLS - Szybki trening brzucha https://www.youtube.com/watch?v=Wg81uJ_iayY

3 dniowy trenig jest ok mam 44 lata

Gdzie znajdę temat, który opisuje trening Push&Pull Siła+Hiper ? Proszę o link.

Dzień dobry mam pytanie czy z żylakami można trenować na siłowni lub mma ??????

Hej mam pytanie Więc tak czy można z 82 kg zrobić kaloryfer w 6 miesięcy ? :)

Chodze do 2 gim ma 8,40 sek na 60 m czy zejde do 7,50 przez rok ?

siema, mam pytanie: czy lepiej robic skosna hantelkami a poziomą sztanga czy na odwrot?

Witam, przychodzę z takim pytaniem, czy da się zrobić masę na hantlach z ławeczką ?

Zrobic, czy lepiej odpuscic?

czy trening nóg na siłowni może mieć pozytywny wpływ na forme w stukilometrowych marszach?

J/w.. do dyspozycji mam hantle,sztangę i ławeczke regulowana