SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 338

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3155
Witam! Czy 4 x w tygodniu cwiczeń po 1-1,5 h i 3 dni wolnego tak zwanego opieprzania będzie ok?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 541 Napisanych postów 21399 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 141148
Powinno być ok, 4 dni treningowe są optymalne, zależy też jaki trening, jak intensywny, co z dietą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 308 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3155
dieta taka zeby zdrowo jesc lecz jakies 500 kcal slodkiego tez wpadnie . Jak jestem glodny jem staram sie zdrowo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masturbacja i jej pozytywny,negatywny wpyw na treningi

Następny temat

Mam problem. Co robić?