trening

HI TEC GIRLS - Trening na triceps https://www.youtube.com/watch?v=3LTanHq6MSU

Ćwicze półtora miesiąca i chciałbym ułozyć trening siłowy. 17 lat, 186cm wzrostu, jestem Mezomorfikiem. Pomoże ktoś ?

jak w temacie. co o tym sądzicie?

Jaki trening bedzie dobry na poszerzenie klatki piersiowej?

Witam! Moje pytanie odnosi się do tego czy mogę w tym samym dniu zrobić trening siłowy i trening cardio ?

kto ulozy mi tygodniowy plan treningu na rzezbe :)please

czy po treningu bokserskim powinienem pic białko i węglowodany? nie zależy mi na dużej masie tylko na czystych miesniach

czesc potrzebuje trening po przerwie 2 miesiecznej 3 dniowy z gory dziekuje pozdrawiam

Witam, jak powinien wyglądać trening na rzeźbe? Chodzi mi o ilosc powtórzeń w serii !?

Witam, czy lepiej robić 2 serie do max powtórzeń, czy 3 serie z zapasem. Chodzi mi o rozbudowę siły i wytrzymałości.

Witam, co lepsze: Wyciskanie na ławce płaskiej, czy pompki na poręczach z obciążeniem ?,

Siema,ułoży mi ktoś plan treningowy na masę ile serii robić powtórzeń jaki ciężar na kazda partię itp dzięki

Cześć Czy na taśmach TRX da się zrobić elementy ze street workoutu, które wykonuje się na drążku np. front lever? Dzięki

Czy na treningach siłowych jest spalana w jakimś stopniu tkanka tłuszczowa.

Czy zasady tego treningu można stosować przy treningu na masE?

witam potrzebny mi jest trening na siłownie tylko ułożony pod trenig bokserski

Witam, proszę o ocene mojego treningu staż 1 rok

HI TEC GIRLS - Trening barków. https://www.youtube.com/watch?v=M_FE7ZbHqik

Chciałem zapytać jak robić trening siłowy , jestem na redukcji i chce wykształtować sylwetkę ??

Prosze o linki na trening na sile bo nie moge znalesc w arciwum