trening

czesc macie jakis dobry trening na siłe??bo duzo osob mi mowiło i te treningi sie rozniły wiec czy macie juz gdzies rozpisany taki trening??

Witam niedawno przeszedłem operację przyklejania siatkówki.Czy będę mógł kiedykolwiek wrócić do normalnych treningów??

Przepraszam za brak interpunkcji ale chciałbym się zapytać czy trening domatora może zatrzymać spadki masy mięśniowej.

przeprowadzam się do nowej soli (25 km od zielonej góry) - czy i gdzie można trenować tutaj kick'a/ muay thai?

Witam !!Mam 15 lat,175 cm wzrostu i 68 kg wagi. Czy moglibyscie mi podac jakis dobry trening dla mnie?? Pozdro

Co myślicie o takim planie? http://wbd.trener.pl/nto.html

czy można ćwiczyć 2 razy w tygodniu każdą partie mięśni ?? tylko ten drugi raz powiedzmy żeby byl na mlo/srednio intensywny ?? Czekam na odpowiedź

Chciałbym zwrócić się z prośba o ułożenie ,polecenie solidnego planu treningowego z góry dziękuje :D oczywiście na przyrost siły

Witam.... Potrzebuję planu treningowego na mase ... Posiadam w domu: -ławkę kilku stopniową -hantle -modlitewnik -wyciąg górny -obciążenie 100kg

Czy rozciągać się statycznie po treningu na siłowni, kiedy od razu po treningu na siłowni idę na trening sztuk walki? Czy nie grozi to możliwością kontuzji podczas treningu MMA?

Witam. 19 IV złamałem piszczel i mam pytanie jakie ćwiczenie mogę wykonywać bez większego przeciwwskazania. Posiadam jeden ciężarek 4kg. Z góry dzięki za pomoc.

Witam wszystkich. Czy jest na forum temat, w którym można wrzucić filmik ze swojego treningu do oceny, tzn. czy ćwiczenia są dobrze wykonywane ?

Witam, szukalem w wyszukiwarce i nie moge znalezc jaki powinien byc podzial % jesli chodzi o splita na sile tzn 1 seria ile % ciezaru maksymalnego, to samo kolejne?

Witam! Wnoszę o to aby możliwość pisania posta była od 20 przeczytanych artykułów ! :) Dziekuję, PS.Myśle że nie muszę tego uargumentować

witam, mam 26 lat, 182 i 85kg, chcialbym dobic do 90, prosze o podpowiedzi jakiegos treningu i diety i odzywek, najlepszych na rynku, zalezy mi glownie na bicepsach i klacie

Witam, czy jezeli oddawalem 450ml krwi to czy moge w ten sam dzien wykonac trening czy jednak nie obciazac reki i zrobic to na nastepny dzien??

Siemka wszystkim. Czy moze mi ktoś ułożyć plan treningowy. Mam 15lat. 178cm wzrostu i waga 74kg. Zrobiłem ławeczkę i chcę żeby ktoś mi ułożył plan treningowy. Pozdro

Czas na trening... to sobie uswiadomilem, ale jak zaczac? Jakie cwiczenia na poczatek? Jakis plan treningów? Prosze o pomoc. /Z góry thx/

Chciałbym zacząć trenować cyklicznie co mam zrobić w tym kierunku żeby mnie ktoś prowadził?

Witam dziś idę na pierwszy trening MMA w moim mieście mam 22 lata czy to nie zapóźno ?