trening

Jak mam trening zastosowac aby jak najmocniej walic przciwnika w morde? zalezy mi na jak najmocniejszym ciosie. jak mam cwiczyc?

Witam...możecie mi doradzić jaki trening najlepszy jest dla juniora??tzn jakie cwiczenia robić na konkretne partie mięśni i w jakiej kolejności...z góry dziękuje...

Witam Mam pytanie co najlepiej jesc przed i po treningu.trening mam o godzinie 9.00(poniedzialek,wtorek,sobota). Drugie pytanie to kiedy brac odzywki wpc80.,mass xxl.

Mam Zanmiar zaczac chodzic na silownie. Na celu mam rzezbei sile moje pytanie brzmi: Czy majac -15lat -178cm. -73kg Moge zaczac trening na rzezbe??

Szukałem wątku o tym na forum jednak nic nie znalazłem ,proszę na chłopski rozum o wytłumaczenie jak ten trening ma wyglądać?

siema. 14 lipca mam zawody w skoku w dal. Narazie skacze 5.54, a chce dobic do 6 00 Prosze o jakis trening tak bym to pol metra mogl skoczyc

Co zrobic jesli miałem przerwe w cwiczeniach , trwała ona 2godz. i zostały mi sie jeszcze 2 cwiczenia, mam je skonczyc i cos do nich jeszcze dołozyc.

Co sądzicie o rozłożeniu treningu tak żeby na każdą część poświecić jeden dzień. Poniedizałek -klata wtorek-plecy sroda - barki czwartek-biceps piątek triceps i nogi

Pytanie: Czy pompki mogę robić z nogami wyżej(około 80 cm- nogi na biurku)?. Chociaż jedną serie bo zależy mi na barkach.

Witam! trenuje razem z kumplami na siłowni ,mamy mate i czesto po treningach trenujemy s/w i mam pytanie jeżeli zalezy mi na masie ,to musze zaprzestac tego typu czwiczen??

Witam poszukuje cwiczen wzmacniajacych miesien czworoboczny gorna jak i dolna czesc oraz miesien rownolegloboczny ciwczenia moga byc z ciezarami jak i bez:)

Witam ,w najbliższym czasie moim piorytetem będzie siła czy ten trening http://fairdo.tripod.com/id3.html można wykonywać na ujemnym bilansie kalorycznym ? czy jest zbyt ciężki ?

Czy trening pod arm wrestling nie będzie kolidował z siłownia a dokładnie planem fbw 3x w tygodniu? Bo boje się że ograniczę swoje efekty na siłowni po przez dodatkowy wysiłek przy arm wrestlingu

Czy ktoś mógłby mi w pełni scharakteryzować trening na rzeźbe?Ponieważ ćwiczę już 2 lata na masę i chciałbym się zaczać rzeźbić. Paszol

Siemanko Mam pytanie do znawcow jak wygladaja wasze treningi przed samym startem t.j. 2-3 tyg

witam mam pytanie jaki trening byłby dlamnie najlepszy cwicze 3 lata praktycznie przez cały ten okres byl to split ostatnie 6 tygodni cyklu to regresia pomozcie

Trening bez diety czy dieta bez treningu? Wiem że dieta i trening są ważne ale czekam na odpowiedzi na pytanie.

witam oto mój plan pon klatka wt plecy czwartek barki piątek ręce gdzie wstawić nogi?? ostatniop zaniedbałem tę partie, moze w sobote??

Witam. Boli mnie gardło i lekarz przepisal mi antybiotyki. Nie mam gorączki i zadnych spadkow w sile. Moge cwiczyc na antybiotykach??

Hej :D Chciałbym się spytać o plan na siłę na klatkę czy będzie dobry .. 4 serie po 6 powtórzeń 90% całkowitym ciężarem .. Proszę o podpowiedz w razie czego o wypisanie lepszego planu :)