trening

1. WIEK: 38 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15% 12. [...]

ile ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

jak jest nie otwierany i w zależności od daty ważności kupie za 70 ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

dobry trening powinnien trwać od 50min -1h15min stary w twoim przypadku to nawet carbo i inne rzeczy nie pomogą jeżeli nie zmiejszysz czasu treningu pamiętaj lepiej sie nie dotrenować niż przetrenować

Właściwie nie wiadomo jaki trening stosujesz(a że tak długi,to się nie dziwię-znam to,ale polecam hipotoniczny napój reg-ge z glicyną,l-karnityną i tauryną.I wydaje mi się,że spotkaliśmy się już na innym forum

pytanie podstawowe: CO TY TRENUJESZ??? bo jesli kolarstwo szosowe albo biegi długodystansowe to zrozumiałe ale jeśli jest to trening siłowy na siłowni to... poczekam na Twoją odpowiedź nim powiem...

no jak chlopak chce sie wyrzezbic to dieta + odpowiedni trening(aeroby,silka) i przyjda efekty.

ok napisz najpierw jak wyglądają Twoje posiłki, ile ich jesz i w jakich porach opisz te krótko trening, jakim systemem trenujesz, jak często itd.

tez mam zamiar sie zabrac za ten trening , ale to w przyszlosci ;] 1. wskazane jest zeby trwal dlugo, tak ze spokojnie mozesz jechac , chyba ,ze wyczerpia sie postepy w co watpie. 2. przerwy po minute 3. 3x w tygodniu powinno sie, najlepiej ponoc. Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-05-20 00:30:01

własbnie mialem pytac, jesli ktos jeszcze stosował ten trening to pochwalcie sie wynikami, i napiszcie z jakiego pułapu zaczynaliscie... ;P

trening 10x10 wyciskanie sztangi w waskim chwycie,na płasko albo na minimalnym skosie dodatnim

proponuje odwiedzić dział Junior SFD oczywiście sugeruje również czytać tematy podwieszone - dział trening dla początkujących /odżywianie

[...] lnianego B – 43g (w tym 10g roślinnego) W – ok. 80g T – ok. 13g III posiłek przed trenigniem ok. 15 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 16.00 trening po treningu 17. 30 carbo 50g IV posiłek 18.00 100g kuskus , ryżu lub makaronu 100 twarogu chudego 150g jogurt naturalny B – 36g W – ok. 90g T – ok. 0g V posiłek [...]

Witam. Niewielka asymetria zewnętrznej budowy ciała człowieka jest normą. Nasza jedna połowa ciała różni się w większym lub mniejszym stopniu od drugiej połowy. Systematyczny trening powinien zminimalizować te dysproporcje. Proponuje np wszelki wyciskania sztangi na barki zastąpić hantlami. Pozdrawiam.

Ja rozłożyłem sobie trening na 5 dni i każdy trwa krócej ;) orbitrek mi przypadł :)

Ja lubie Animal Pak i ja chwale ten produkt to bo faktycznie daje energii i trening idzie , pomijam fakt ze pracuje fizycznie 8-10 h dziennie.

Oczywiście dieta i trening (aeroby) to podstawa..przy tym wp*****lając czosnek w kapsach i wmawiając nie wiem co schudniesz hoho.Skoro poleciałeś tak na Thermo cuts'ie to spokojnie wystarczą Ci inne spalacze tego typu.Nie kombinuj narazie z efedryną.Zainwestuj w Meta-Burn XTP lub Scorch.Ja pomimo tego co radzi SD-Camel zrobił bym przerwe pomiędzy [...]

jak najbardziej zmieniac nie koniecznie co trening ale przynajmniej co miesiac zmieniac cos nie koniecznie ćwieczenia ale np. liczbe powtórzeń , rozstaw dłoni, przerwy miedzy seriami, ciężar. Jak bedziesz sie trzymał zbyt długo sztywno planu to miesnie sie przyzwyczają i przestaną rosnąć

dajcie jakis trening bo niewiem co mam poczynic

trening potrzebuje na sprzet który posiadam