trening

Ja na twoim miejscu nic bym nie brał z tego co wymieniłes. Efekty bedą mizerne lub wogóle ich nie bedzie. Wyciskasz prawie 200% swojej wagi a to jest z.a***iscie wielki wynik. Jezeli chcesz wyciskac wiecej to popracuj troche nad rozwojem wlasnych miesni i ustaw sobie trening typowo na siłe.

kaliber 105 kg w wieku 15 lat przy wadze 53 kg? i ty nie wiesz jak zrobić zeby CI siła wzrosła... powiedz że żartujesz podstawą jest trening , dieta i regeneracja btw.jakie hmb człowieku

[...] ale odpowiem ci a ty już zadecyduj co zrobisz... pon klatka + tricepsy wt nogi(całe) śr --- czw klatka + barki piąt plecy + bicepsy + przedramiona ----- Piszesz, że treningi klatki robisz 2 lżejsze, czyli z regeneracją nie powinno być problemu. Trening z poniedziałku rób lżejszy a z czwartku ostrzejszy, bo bedziesz miał piątek, sobotę i [...]

[...] diecie nie równa - gdyby wszyscy dobrze sie odżywiali to wiekszosc mialaby pociety brzuch na plaży a tak nie jest ;). 3 miesieczny staż to niewiele. Wiec tutaj systematyczny trening oraz to co napisalem wyżej w zupelności wystarczy. Możemy pomyślec poźniej o czymś co nie jest "prostym" substytutem żywności. Teraz daj sobie troche czasu [...]

trening czyni mistrza

[...] asz sie prosza o bitke więc chciałbym sie nauczyc mocno uderzac (sorry za bledy) Mam propozycje Zacznij prosić się sam o bitke w szkole (tzn aby ktoś zrobił Ci niezly oklep), a potem przemysl to i stwierdz, ze przemoc w szkole i innych miejscach na kolegach jest czyms zlym. A potem idz na trening i trenuj dla siebie, a nie dla innych Pzdr

MEGA MUZA NA TRENING: SABATON- ATTERO DOMINANTUS SABATON- PRIMO VICTORIA SABATON- 40-1 SABATON- BACK IN CONTROL RAMMSTEIN- FEUER FREI PRODIGY- FIRESTARTER ROB ZOMBIE- DEMON SPEEDING GRAMATIK- NIE MA SKRÓCONYCH DRÓG SMAK ZWYCIESTWA

TO co podałeś jest z.a.j.e.b.i.s.t.e zwłaszcza sabaton (wogole polecam tez zespół) ale tu chodzi o muzyke dyktującą trening

Krążył tutaj kiedyś trening Armstronga.Poszukaj.

kofeina 300 mg przedtreningowo i masz kopa Wiesz jeszcze młody jestem i poprostu nie chodzi tu tylko o trening, bo ogólnie mam złe samopoczucie a takie całe życie na kofeinie to chyba nie za dobrze... Pytam tylko czy to może mieć jakieś powiązanie. Ale dzięki za pomoc !

Sotek497 zobacz też to :) Monster Power Gladiators. Też świetnie wspomaga trening. /SFD/2017/7/13/10993ee8edd84aea99b61cd3b29939f1.jpg

Boruta, ATW we wrzeszczu to jest ten, budynek ktory wyglada jak mieszkalny czy tam trzeba kawalek w podworze wejsz, aha i trening jutro na 19:30?

Wchodzisz na kulturysta.com tam jest dział "artykuły" w tym dziale wybierasz "trening" i tam znajdziesz to co cie interesuje. Czekam na SOGA

Hehe bez nerwów :) Ciesz się, dbasz o sobie i dobrze. Zrób sobie 4 treningi maxymalnie i nawet Ci polece zrobić trening każdej partii 2x w tyg. Poszukaj.

jeszcze napisz jaki jest twoj cel ??? po co chcesz robic taki trening wiecej info napewno pomoze

To tak, przepraszam, że nie pisałem :) Z progresją sobie poradziłem, mierzę maksy 8powt. po czym biorę z nich 80% i co trening troszeczkę dodaje :) Na 100% sylwetka. Kreatynę stosuje, tak jak mi zaleciłeś :) Nie odczuwam skutków ubocznych. Plan ułożyłem PUSH/PULL 4 zestawowy, bardzo dobrze się w nim czuje :). Tak jak pisałem, moim celem jest [...]

Zwyłky trening barków, nic odkrywczego. Ale najlepiej jest to zobaczyć w perspektywie całego tygodnia.

Chce Ci się przychodzić na sam trening barków ? Wyciskanie żołnierskie + arnoldki + wznosy boczne i to w zupełności wystarczy. Tył barków zrobisz przy plecach (face pull zdecydowanie lepsza opcja niż wznosy z opadu).

trening wytrzymałościowy jakis stack w połączeniu z HMB, zma,witaminy warto dorzucic l-karnityne

Nie ten dział hehe daj to pytanie w suplementach. Podstawa to odpowiednie odzywianie sie oraz trening. Ale jesli pytasz o sam dawkowanie to jest bardzo proste rano na czczo a potem po treningu ja najbardziej lubie taki wariant