trening

to nie jest możliwe że mięśnie się przyzwyczaiły tylko na pewno się przyzwyczaiły zmień trening

Hmm... przedstawię Wam może dokładnie ten problem . Tak jak pisałem chodzę raz w tygodniu na siłownię. Mam zamiar wykonywać trening obwodowy i wiem, że nie będę w stanie mocno zmęczyć mięśni. Dlatego pomyślałem, że w pozostałe dni będę wykonywał program 100 pompek w celu "dopompowania" mięśni. No i tu pojawia się moje pytanie: warto czy [...]

w jakim celu pijesz carbo podczas treningu? jak to trening

Dieta - dział odżywianie -tematy podwieszone. Dlaczego nie możesz iść na siłownie? Jeśli to naprawde niemożliwe to do działu Trening w domowych warunkach. Nikt ci tu nic nie ułoży - sam coś zaproponuj - najlepiej gotowiec z podwiesoznych temtaów. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-09-26 15:00:21

dokładnie j/w nie ten dział , przenoszę . Przystanek - dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .

trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html dieta: http://www.sfd.pl/temat373792

marcinek20 no to szykuj się od 18 listopada ruszamy zakupuj odżywki układaj dietę i trening i ruszymy :)

1. Wypelnij ankiete dzialu, nic o Tobie nie wiadomo. 2. Ile razy sie podciagniesz? 3. Ile przebiegniesz i w jakim czasie? 4. Suplementy sa zbedne, znaczenie bedzie miala odpowiednia dieta i rozsadny trening.

Przede wszystkim trenuj tak, aby trening sprawiał Ci przyjemność, nie ma nic gorszego niż zmuszanie się do jakiegoś planu treningowego, bo to niestety po czasie sprawi, że się po prostu zniechęcisz. Tak samo z ćwiczeniami, rób te które dobrze czujesz, lubisz,teraz jest moda na kombinowanie w treningu, prawda jest taka, że podstawy są zawsze [...]

zrezygnuj narazie z wiekszych ciezarow, i zapodaj trening np5x5, dodaj do diety kolagen, a na treningach korzystaj z udogodnien jakie daja nalokietniki i opaski na nadgarstki..

[...] o 3manie na czas to zgadzam się z MAłym666 że można sobie tylko bardzije przeciążyć nadgastki. Ja proponuję zrobić 2tygodniową przerwę od siły a potem zaczać jakiś lekki trening na ciężarach 60-70% i powoli zwiększać ciężary. Oczywiście dobra dieta, glukozamina czy kolagen jak Mały 666 wspomniał mile widziane. Swoją drogą ból może wynikać też [...]

ja robie ten trening : http://www.sfd.pl/temat104716/strona7/ i jestem bardzo zadowolony z efektów polecam

a jaką pompe polecasz po trening sw ?

Ja bym nic nie dawał na trening który ma trwać max 20min, po co? Patologia! za to BCAA lutuj do oporu Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-06-21 21:06:26

8 kilo suchej masy w miesiąc;>? na soku przy dopiętej diecie i zaj**istym treningu może, może ale też raczej sporo wody byś naciągnął szczerze nie ma opcji byś tyle przytył na tym etapie, suplementy diety to nie cudowne proszki na których się rośnie jak na drożdżach, na pewno jesz dużo za mało a jak trening bo nic nie piszesz o nim ? Podbij do [...]

jak najbardziej ZA Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

No kope :)) Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

[...] Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę [...]

i poka ten trening jak po 19 miesiącach stażu masz takie zakwasy pzdr/

Trening wyglada tak http://www.sfd.pl/temat238241/ Wlasciwie wydaje mi się ze to problem snu spie okolo 6 godzin dziennie i do tego stresy,oczywiscie jeśli może to byc spowodowane stresami i małą ilosćią snu ? Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2005-12-29 16:55:46