trening

no ale czy 2 razy da dobre efekty(przyrosty w obwodach)?? Jesli 2 razy całe ciła , ciężki trening , tylko rozumiem , że wtedy wyjdzie wszystkie partie w tyg x2 A jeśli raz to odpuścic sobie?Bo chyba raz nic mi nie da. Zmieniony przez - turok16 w dniu 2005-03-20 19:45:48

zajrzyj do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH :-)

czego na to wczesnij nie wpadłem ?? po prostu zmienie sobie trening na wt czw sob to będzie spox bo w piątek jestem przemęczony po tygodniu

Po co wchodzić na ścianę/ w postaci treningu dzielonego. Wracasz na prosty schemat, trening, które obejmuje siady/wyciskania/ciągi. Z czasem dokładasz izolowane ćwiczenia na mniejsze partie mięśniowe biceps/triceps/barki. Masz przykładowe plany, zainteresuj się tym. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony [...]

Coś taki nerwowy ? Ja widze że masz 25 , no i dobrze wiedzieć ze starasz się tam o statusy a nie aby pomóc...ech. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] ile mam. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] hrhr ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

misOO: ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

pytales o posilek wiec takie dostales odpowiedzi ale rownie dobrze (o ile nie lepiej) mozesz lyknac po treningu carbo, na to chyba znajdziesz czas poza tym zawsze mozna przygotowac papu w domu, do pojemnika i jazda na trening, pracy czy szkoly jak wyglada reszta diety? Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2004-11-30 12:32:03

sam plan nie da wiele- nie spalisz tluszcuz z wybranej czesci ciala. polecam trening aerobowy + dieta redukcyjna

www.wrózenie.z.fusów.pl 2miechy? podejżewam że sezonowiec 1.Genetyka 2.Dieta 3.Trening 4.Staż treningowy Od tych żeczy zależy jak sie rozbudujesz Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-04-02 19:40:40

Lepiej zrobisz jak sobie ułożysz diete.Ja np. wcześniej brałem białko przez ok.1 miech i przyrosty miałem słabe.A ostatnio ułożyłem sobie diete i trening na mase.I po miechu ok. 3kg do przodu:D.

ja bym najbardziej polecił dobry trening,bo w dwa miesiące mozna zrobić duzo,a ze to jest dział sumplementy to chyba nie będe nowy ze kreatyna.

z supli to kreatyna Strom + Shock bedzie ok , ZMA moze byc wersja apteczne, podobno ciezarowcy, zawodnicy 3boju... bardzo cenia sobie BCAA jak zostanie $ bedziesz mogl sporobowac trening na sile

ja nie wiem, czy dobrze zrozumialem: to taki trening na kasetach lub DVD do cwiczenia w domu, prawda? machanie rekoma i nogami w sposob przypominajacy boks i karate? o tym mowa? www.billyblanks.com/

ok z miesiac zrobie trening dla poczatkujących a zaś wróce do poprzedniego tzn na mase jakis pojade

Z racji że szanuje wypowiedzi ludzi mających wiedze w temacie wklejam drugi raz: ANKIETA: 1. WIEK:25lat 2. WAGA:82kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:41,5cm -klatka:117cm -udo:58cm -talia:89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2-3g/kg -węglowodany:4-6g/kg -tłuszcz:jak najmniej sie staram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ->metka [...]

Co do pytania o Antka solo to...po 20tabletach (6dni po jednej, 7dni po dwie) do tego mocna dieta, białko, węgle i ciężki trening, od 7ego dnia kreatyna w fazie nasycenia przez 21 dni, na koniec clomid z Tribusteronem 90. EFEKTY: masa na plus 7kg...zleciały ze 2kg w szybkim czasie, ale za to siła na duzy plus i nie bardzo spadła bo od tamtego [...]

Codzienny trening odpada, mięsnie rosną kiedy odpoczywasz. Nie patrz na kolegów, patrz na siebie. Jeśli jest progres to ćwicz dalej FBW ew. dodaj drugi zestaw jak nie masz/pozmieniaj cwiczenia. Masa tobie też pójdzie jak zaczniesz jeść. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-28 20:24:22

http://www.eleiko.pl/index.php/produkty/crossfit-trening-funkcjonalny/lina-treningowa-crossfit/