trening

19 lat to jeszcze Ci się hormony układają i jak teraz zaczniesz w nich mieszać to zawsze będziesz miał problemu. O czym tu pisać koleś ma 19 lat nie chce mu się p***u ruszyć na trening nic dziwnego że teścia nie ma dieta też pewnie nie istnieje bo to idzie w parze jak nie dbasz o siebie.

Zdjęcie fajne,ale typ obleśny Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

jesli trening konczysz 19.50 a o 20 jesz posilek to carbo zbędne w dnt tez mozesz jesc ziemniaki, ale nie zapominaj urozmaicac pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-29 23:31:21

Raczej nierozsądne się tłuc przez całą warszawę np 2 godziny by na trening iść.

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Cwicz brzuch codziennie, ja cwiczylem i jadlem ile chcialem i co chcialem i mi nie rosl, dopiero jak przed wakacjami przestalem brzuch cwiczyc to zaczal rosnac, ale niedawno znow wznowilem trening na brzuch i znow jest dobrze, to co trzeba bylo na brzuchu spalic juz prawie spalilem

1) rozciąganie, 2) glukozamina, 3) regeneracja, 4) dobra rozgrzewka, 5) odpowiedni trening, 6) odpowiednio dobrany ciężar,

chłopcze..... dzial odzywianie ułoz diete popraw trening wtedy ktos moze ci cos doradzi

do działu trening i czytać

16lat 175cm 65kg bic-32 klata-93(na wdechu i napince-max) trening-od pół roku Moim celem jest dobry wyglad. Co byś s.m.p.a. dodał do tej diety?

1. WIEK: 37 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: jakaś jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na metce 50 tab. 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

czyli mam wykonywać ten sam trening 4 razy w tygodniu?

1klatka 2plecy 3 wolne 4biceps triceps 5barki nogi 6wolne i tak dalej trening kazdej parti ci 6 dni

[...] to jesteś w błedzie, ale my to lata, owszem może sie znajdzie. Ale czy koniecznie dobrze? Za kasę to możeś wimagać w burdelu. To że być może pójdzieś gdzieś na bezpłatny trening nie oznacza że będą cie nośić na rękach. Jeszcze nie zaczełeś trenować a już oceniaś gdzie jest żle i kto jaką robi propagandę, nie rób zamieszania. (bo to smirdzi [...]

Dziękuje za poradę ale rozpuszczam witamy w wodze na trening i strasznie się smaki gryzą ze sobą;p

[...] zasadzie napisać. Jeżeli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat, to wklej wypełnioną ankietę działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Poza tym, wrzuć również swoją dietę zgodnie z opisem w regulaminie działu oraz trening jaki wykonywałeś. Wtedy będziemy wiedzieli coś więcej.

Tak, trenuje w Bytomiu i czasem w Piekarach. Trening trwa ok półtora godziny. Trener ciągle nadzoruje czy wszystko dobrze wykonujemy... Podsumowując jest bardzo dobrze:)

ciwcze juz od tygodnia na tych suplach ale wole sie upewnic koro pare osob radzi zeby dodatkowo brac mono po treningu poniewaz jest to bardzo wazne a moze mi ktos odrazu odpowie p o jakim czasie powino sie czuc pompe po cp dieta i trening sprawdzone. Ja biore od tygodnia i zadnej specjalnej pompy nie czuje to naormalne po takim czasie ? Zmieniony [...]

a czy ten trening co stosowałem do tej pory wpływa negatywnie na mieśnie mojej klatki?? jak tak to pod jaki względem??

trening pewnie do remontu suple j/w - połowa zbędna zapewne.