trening

Trening 1 klata+tric 2 wolne 3 plecy+bic 4 wolen 5 barki+nogi 6 wolne Nie stosowalem zadnych wspomagaczy, niekiedy wpadly jakies suplemety.Staram sie jest duzo ,jem 4 razy dzienie.wchlanaima serki wiejskie,owsianke,jajka,mleko.

staż, dotychczasowy trening, wyniki, waga, dieta (kolejność przypadkowa) napisz coś o tym bo tutaj wróżki chyba nie zaglądają. Zmieniony przez - socham w dniu 2006-12-19 17:10:02

Ten przysiad to nie zasługa morderczego tereningu. Po prostu z natury mam mocne nogi. Tylko dziekowac rodziecom. :d Jesli łaska dajcie jakis trening. Szukałem ale nic nie mogłem zanleżć.

Dobrze by było, abyś napisał swój ostatni trening, aby móc zmienić ćwiczenia na inne. POZDRO

Rozpisz tutaj swoj trening. Wystarczy raz w tyogdniu.

ja kiedys ledwo robiłem 10 pompek pochodziłem troche na siłownie około roku teraz z 55 max zrobie.Ale gdybym robił tylko pompki zamiast siłowi myśle ze 100 by była.Co do treningu na pompki staraj sie robic co trening o 1 powtórzenie więcej niż poprzednio .

ok dzięki za połgodziny mam trening to pogadam z trenerem

Trening ? Pozatym szczęki "sztuczne' ,ochraniacze na zęby? Każdy bokser ma twardą szczenę ,więc nic dziwnego .

Dzisiaj mam trening.

Ale nowy trening zrobiłem i stosuje go od poniedziałku

j/w daj ankietę i opisz swój trening, moze za ostro zacząłeś.

czy trening nie powoduje mikro uszkodzen ?

zły dzial, pójdź do odżywianie, a po drugie poczytaj podwieszone tam. nikt CI sam diety nie ulozy.. na Twoim miejscu bym poczekal rok, bo w tym wieku byłęm zagłupi na ten sport, jesli chodzi o diete, trening itp

W wieku 14 lat to proponował bym trening domator a nie łapanie się za siłkę i suple

Odżywiaj się zdrowo, trening możesz wykonywać. Na początek ATC ew FBW. Nie łap się za ćwiczenia z dużym obciążeniem typu ciągi, przysiady. Do tego wykonuj różne sporty ogólnorozwojowe, bądź aktywny fizycznie.

do Twojego celu nie odzywki maja kluczowe znaczenie tylko dieta i trening i jeśli masa nie idzie należy się skupic na tych wlasnie elementach i wprowadzeniu pewnych zmian

tak mniejwiecej wygladal moj poprzedni trening tyle ze wyciskanie sztangielek na skosie robilem sztanga

..wiele czynników wpływa na to jakie osiągniesz rezultaty i nie da się tego okreslić ..jednak efekty napewno będą widoczne w szczególności jak zadbasz o najważniejsze czyli odpowiednie odzywianie .regeneracje ..trening Pozdrawiam

co do rezultatów to indywidualne predyspozycje dieta, trening, genetyka itd a mety bierzesz stała dawke 20mg codziennie oczywiscie chyba nie musze mowic o osłonkach, witaminach no i odbloku oczywiscie

Przepraszam. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 3300 kcal -białko: 2g -węglowodany: 4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 10 amp omnadrenu ... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]