staz

staz ok 1,5 roku dieta jest od miesiaca.. dieta bogata w bialko i weglowodany

mój cel masa. Wiek: 22 Waga:80 Staż: 2 lata Przebyte cykle: 100tab met 30mg ed. Zmieniony przez - rick88 w dniu 2010-04-21 13:27:59

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: gdzieś 178 4. WYMIARY: dawno nie mierzyłem. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: utrzymuje diete jem 7 posiłków dziennie patrząc na to co jem zachowujac podstawowe zasady, nie przeliczam niczego na gramy. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 77,5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37,5 -klatka: 106 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: staram się trzymać :) -białko: 232 -węglowodany: 310 -tłuszcz: 38 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 juz miałem 8. TRENING: 6 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła i troszkę masy 10. OSTATNI CYKL I [...]

Sorrki Wiek 33 lata Wzrost 180cm Waga 82kg Staz 3 lata (z przerwami) Stan zrowia Zadnych problemow Zmieniony przez - jhc w dniu 2015-09-09 08:58:00

W celu , ułatwienia kopiuj wklej wpisz dane w ankiecie. :-) 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

1.WIEK: 33 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 109 UDO: 58 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA na zero BIALKO: 200g WEGLOWDANY: 400g TLUSZCZ: 110g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Masa po redukcji 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 15% 12.TENDENCJA DO [...]

jasne - mea culpa... widocznie styki przegrzały się woowczas po trenigu dzięki za korektę po korekcie: "masz dietę? staż? http://www.sfd.pl/temat181016/ " Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-24 21:35:24

wzrost - 180 cm cel - masa staż - 4 miechy siłownia - full inne sporty - brak dieta - jest przeciwwskazania i suple - brak

grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

" więc jak mozecie to podajciie mi jakiś zestawik " - no to już masz zestwik podany :DIETA!! (uzupełnienie gainer, białko ) , na co innego masz za mały staż treningowy a o mecie to już nie mówie lepiej zapomnij jak chcesz być być ZDROWY - ewentualnie do tego możesz dokupić witaminki i BCAA !!! pozDro >> soldiier <<

Twoj staż treningowy to dwa miesiace.wiec tutaj raczej nie ma sensu nic urozmaicać.jakie efekty po fbw ?

mało konkretne porcje podaj wiek, wzrost, staz treningowy za mało zdrowych tłuszczy

wiek 17 wzrost 182 staz ok. 5 miesiecy ale wczesniej nie dopracowywalem konkretnie diety. skad wiec brac te tluszcze?

Wypełnij to Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) wszystko jest nie tak..

1) Fotki niestety nie mam , spory tłuszcz na brzuchu i na klacie - z tym własnie chciałbym coś zrobić 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 182 4) staż treningowy 8-9 miesiecy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy tylko BCA 7) stosowane wcześniej spalacze- żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - zadne 9) ilość dni [...]

i wqybierz sobie grupe treningowa GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Podaj coś więcej o sobie, wyniki, staż

1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa i Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

wiek 23 lata,staz okolo 5 lat,cykle metka i metka z prolo dlugi czas na sucho i teraz chce cos mocniejszego prosze o odp bo on nie mieszka ze na a nie ma neta