staz

A zapomialem powiedziec ze moj staz to 14 miesiecy!

1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:114 UDO:niwiem TALIA:nie iwem 5.STAZ NA SILOWNI:ok rok 6.DIETA BIALKO:staramsie trzymac dzienni ponad 100g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 10 testa prolo 8.TRENING:typowo masowy 9.CEL CYKLU:wiecej miesnia :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ostatni [...]

staz ok rok :D .. nie no niezle :d .. dieta chłopie dieta :D ..

Tak więc: Wiek : 23 Waga : 65 Wzrost : 190cm Staż treningowy: - Stan zdrowia: Raczej dobry Reszta raczej zbędna,bo nie uprawiam żadnego sportu ani nie szamię tabletek :) Ogólnie jestem baardzo chudy i myslałem nad jakimś treningiem,ale obecnie praca raczej mi to uniemożliwia :/ Dity nie mam żadnej,a na codzień to wiadomo w pracy chleb z czymś tam [...]

Staż - 3 lata

. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo:? -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,50 na kgmc -węglowodany: 4 g na kgmc -tłuszcz: 2 g na kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy npp + prop, ostatni: prop, wino, tren t3 8. TRENING: 5 razy na tydzień, w tym 3 siłowy + cardio [...]

Masz mały staż na siłowni dietka i potrenuj minimum jeszcze pół roku. A jeżeli chcesz już tego gainerka to go stosuj jako uzupełnienie diety. Wtedy kiedy nie będziesz miał czasu lub z innych przyczyn nie zjesz posiłku to uzupełnij to gainerem, tylko pamiętaj, że na samym gainerze nie pociągniesz. pzdr.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 66 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: nisko weglowodanowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka prop winko 2-3 lata temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja przy malych spadkach 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ale już można "wyhaczyć", że: Jajecznica w początkowej fazie dnia przy robieniu masy, średni pomysł. jajka zawierają sporo tryptofanu, czyli aminokwasu, który skutecznie nasyca (hamuje uczucie głodu). Po treningu przydałby się bardziej "drugi obiad", konkretny, lub bardziej konkretny od pierwszego, a nie sam gainer. Po za tym, podaj wszystkie [...]

Nie wiem czy ktos Ci poprostu wrzuci plan treningowy..kazdy powie ( i ja sie do tego takze dołącze), zebys sam poczytał o trningu i sam spróbował go ułozyc. Jak poczytasz - to pójdzie tylko na plus dla Ciebie. Wydaje mi sie, ze nie powinno sie trenować bez wiedzy o treningu, bo popełnia sie duzo podstawowych błędów - bez sensu tak marnować [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : zerowy Uprawiane inne sporty : capoeira Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : śniadanie - mleko z płatkami/ kanapki z wędliną, serem białym; 2 śniadanie - kanapki z wędlina i serem żółtym; [...]

jaki staż? trzymasz dietę? wogóle to ankieta.

Nie znam się na tym, ale na pewno na niekorzyść Ci to nie wyjdzie. Tylko dyskretne pytanie: jaki styl i jaki masz staż?

staz mam niewielki w zasadzie dopiero od pazdziernika mam zamiar sie porzadnie za to wziac, zastanawiam sie nad bjj albo moze kb, wiem dosc duza roznica, parter i stojka ale wlasnie nie jestem zdecydowany jeszcze.

o mnie Płeć : Mężczyzna Wiek :20 Waga : 93 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : ~3,5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1,0 Opis przebytych cykli sterydowych : 1-4 meta 30 ed 1-8 tesc enan [...]

1-4 meta 30mg ed 1-8 npp 100mg e3d 1-10 cypio 200mg e3d 7-13 wino 30mg ed / 50mg e2d jezeli chodzi o iniekcje na Twoim miejscu bym mniej tego wbil. za krotki staz. Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2011-10-10 22:03:46

będzie to zły pomysł !!! jaki masz staż? narazie nic ci jest nie potrzebne, ewentualnie gainera sobie kup i nic więcej ułuż sobie diete na mase

1. WIEK: 18 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od lipca 2010 6. DIETA: będzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

No tak Mój staż to 1 rok, dzięki za odpowiedź

i był bym zapomniał mój staz treningowy to 2 lata i jeszcze troche